早上十七度醇锚，還是想到湖中一試，不知道早上的溫度如何，等來(lái)到水邊焊唬，已經(jīng)有人在里邊暢游了恋昼，還有一位大姐也算是戰(zhàn)士，就她一個(gè)女同志赶促，一直在堅(jiān)持游液肌。今天是寒露，越來(lái)越冷鸥滨，不過(guò)嗦哆，還好，這個(gè)時(shí)候還談不上冷婿滓，早上我穿了背心老速，外加一個(gè)長(zhǎng)袖襯衣，就可以了凸主。
早上的陽(yáng)光也是溫溫的橘券，沒(méi)有太明顯的熱度，但是看起來(lái)很給人力量秕铛，我本來(lái)是想迎著陽(yáng)光跑上幾公里约郁，怎奈這天氣游一天是一天，馬上真的冷了但两，就只能在室內(nèi)游了鬓梅。剛下去，真的涼谨湘，北方的跑友應(yīng)該可以感受到這個(gè)溫度绽快，我還是先做了拉伸，一點(diǎn)點(diǎn)下水紧阔，在水晨晃了幾下坊罢，一下子游開(kāi)了。
什么感受呢擅耽？
整個(gè)人一下子就給激醒了活孩，我選擇早上游泳也是想讓自己更加清醒，這和跑步兩碼事乖仇，跑步也能讓你興奮清醒憾儒，但在水里是不同的味道。
我邊游邊用手在水里搓一下全身乃沙，讓身體快速適應(yīng)水溫起趾，游了三百米的樣子，感覺(jué)身上已經(jīng)舒服多了警儒。
這個(gè)溫度還是可以適應(yīng)的训裆，完全可以放開(kāi)游。真是舒服，這樣的天边琉，這樣的水属百，這樣的清晨，寒露的清晨变姨，我躺上水面上诸老，用這種方式來(lái)迎接將要到來(lái)的冷。
這幾天我是刻意在春捂秋凍钳恕，不要太和自己過(guò)不去别伏，盡量讓自己多感受到凍，慢慢地加衣服忧额。我發(fā)現(xiàn)關(guān)注我的朋友大都是養(yǎng)生派的厘肮，跑步愛(ài)好，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是有基礎(chǔ)的睦番，只有一小部分玩股市类茂，因?yàn)槲乙菍?xiě)股市的東西閱讀比較少，也許同頻的投資朋友也沒(méi)有關(guān)注到托嚣。
我會(huì)在這里陪著大家記錄運(yùn)動(dòng)巩检，記錄投資，記錄生活中一點(diǎn)點(diǎn)的正向行動(dòng)示启。
今天一上班各地方都清靜多了兢哭，景區(qū)也回歸了平靜，生活有時(shí)候需要熱鬧夫嗓，有時(shí)候需要清靜迟螺。
什么事情都需要自己真正的懂了些，如果能通透那更是再好不過(guò)了舍咖，千萬(wàn)不要盲目沖動(dòng)矩父，腦子一熱就干，那是賭博排霉。
這把一定能贏窍株，賭的心態(tài)就是如此，希望我們大家都是有耐心的攻柠，有長(zhǎng)期心態(tài)的球订。不管是跑步，還是投資辙诞，小火慢燉辙售，讓小味慢慢上來(lái)轻抱，永久持久飞涂。
01
游完了，上岸后真的全身輕松，也特別清醒较店。
美好的一天開(kāi)啟了士八，今天是開(kāi)盤(pán)日，我不打算去關(guān)注梁呈，接下來(lái)是要曬一會(huì)太陽(yáng)婚度，因?yàn)橼s時(shí)間上班，就曬了二十多分的太陽(yáng)官卡，到了這個(gè)季節(jié)沒(méi)什么比曬太陽(yáng)更要緊和享受的事情了蝗茁。只要現(xiàn)在有足夠的太陽(yáng)，這個(gè)冬天就有底氣了寻咒，剛過(guò)去的夏天哮翘，大家也在天天跑，群里的小伙伴一直熱情高漲毛秘，夏練三九饭寺，我相信大家都了健康的底氣。
上午十點(diǎn)半叫挟，我來(lái)到了玉米地艰匙，還是曬太陽(yáng)，慢跑抹恳，本來(lái)想再加大強(qiáng)度跑一下员凝，想到今天游了半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量也可以了奋献。
我看了一些文章绊序，其實(shí)一周三到五次，一天一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量就可以了秽荞，不管你是什么運(yùn)動(dòng)骤公，對(duì)于日常來(lái)說(shuō)，這個(gè)量就可以了扬跋，不用貪多貪全阶捆，不是說(shuō)跑多就好，動(dòng)多了就好钦听，過(guò)了量就是損耗了洒试。
長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)者，一定要有一個(gè)原則朴上，要不然垒棋，也不能天天都是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的目的是什么痪宰？
一切都是為了好好活著叼架。
除了跑步運(yùn)動(dòng)畔裕，還有很多事情要做，所以大概有一個(gè)運(yùn)動(dòng)原則就可以了乖订。
我現(xiàn)在基本上每天都有運(yùn)動(dòng)量扮饶，每天把控一個(gè)小時(shí)就行了，比如你游泳了乍构，就可以少跑一點(diǎn)甜无，你擼鐵了，其它象征性的玩一下就行了哥遮，千萬(wàn)別非得做什么都來(lái)一遍岂丘，搞得自己辛苦受累。運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的眠饮，不是折磨元潘，不是折騰，不是虐自己君仆，那種說(shuō)是運(yùn)動(dòng)自虐翩概，是有問(wèn)題的，運(yùn)動(dòng)本身是為了開(kāi)心舒暢返咱，而不自我添堵钥庇。
02
現(xiàn)在溫度還沒(méi)有完全降下來(lái)，白嘩嘩的太陽(yáng)曬在身上咖摹，暖暖的评姨，一切都剛剛好，路邊的草被曬得干干的萤晴，鋪在地上吐句，天然的床墊，干燥清爽店读，黃金色嗦枢，軟軟的，干脆躺下來(lái)屯断，休息一下文虏。
以天為被，為地為床殖演，軟軟的干草氧秘，陽(yáng)光灑在身上，讓我想起小時(shí)候夏天收麥子趴久，晚上睡在麥秸垛里丸相，真是舒服，淡淡的清香彼棍，真是天然的味道灭忠，還有那玉米桿根吃起來(lái)甜甜的膳算，像是甘蔗，不過(guò)更舞，吃多了，舌頭也會(huì)被摩擦得不舒服坎吻，有時(shí)會(huì)覺(jué)得隱隱作痛缆蝉，這是吃多了。
不過(guò)瘦真，睡一覺(jué)刊头，第二天就好了。這些都是成長(zhǎng)的甜蜜記憶诸尽，也是健康的支撐原杂，特別心理健康的支撐，現(xiàn)在大家躲在城市里您机，外面太多的誘惑與商業(yè)宣傳穿肄，讓大家的注意力無(wú)法集中，到處是滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)际看，又好像什么也沒(méi)有咸产，身處其中，恍恍惚惚仲闽，什么也沒(méi)有留下脑溢。空赖欣，才能有屑彻；曠，才能容顶吮。
老子倡導(dǎo)的無(wú)為社牲，佛學(xué)里的空，才是真正的大智慧悴了，也只有明白這里的奧義膳沽，才能透達(dá)，才能做事情圓融無(wú)礙让禀，要不然挑社，苦苦追求，最終真的空一場(chǎng)巡揍。
空的心態(tài)一定要有痛阻，這是你能賺到錢(qián)，守得住錢(qián)的前提腮敌，后面我還要說(shuō)這個(gè)事情阱当，最明白的道理就是俏扩，想當(dāng)爺，你首先得把孫子當(dāng)好弊添，媳婦熬成婆录淡，也是這個(gè)道理，要是沒(méi)點(diǎn)容量油坝，受得苦就這這那那的嫉戚，注定一生受不完的苦。
現(xiàn)在的苦澈圈，都是未來(lái)的甜彬檀，現(xiàn)在的空，都是未來(lái)的有需要的空間瞬女。最近我常聽(tīng)到幾個(gè)養(yǎng)生的方法窍帝，其實(shí)和我以前寫(xiě)跑步，寫(xiě)?zhàn)B生也都重復(fù)過(guò)了诽偷。
這五種方法坤学，大家都能做到，就看你愿意不愿意做报慕。
一是少吃點(diǎn)拥峦。看起來(lái)簡(jiǎn)單卖子，做起來(lái)真的難略号。早上我吃水煮菜，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律洋闽，每次吃完水煮菜玄柠，就是西蘭花，西紅柿诫舅，雞蛋羽利，牛奶，芋頭刊懈，這些都是天然的味道这弧，吃下去舒服有滿(mǎn)足感。
到了中午虚汛，晚上胃口特別好匾浪，對(duì)味道也很敏感，吃東西特別有胃口卷哩。很容易就吃得多蛋辈。我以后也要提醒自己吃少點(diǎn)，有一個(gè)方法，當(dāng)你覺(jué)得胃口很好時(shí)冷溶，那就吃慢點(diǎn)渐白，很我時(shí)候，胃口也是一種欲望逞频，不能縱欲纯衍，今天中午我吃那種不發(fā)面的蒸餃，山東的蒸餃和包子差不多苗胀，一口氣襟诸，我吃了八個(gè)。下午又吃了兩個(gè)饅頭柒巫，橄欖菜励堡，胃口大開(kāi)谷丸，這會(huì)寫(xiě)東西就有點(diǎn)后悔堡掏，完全可以減少一半的量就可以了。因?yàn)樗膫€(gè)包子就舒服了刨疼，一個(gè)饅頭剛好是八分飽的量泉唁。二是走樓梯。這個(gè)也很好做到揩慕，你只要有機(jī)會(huì)走樓梯亭畜，就走樓梯，走樓梯就是最好的鍛煉迎卤，每次你走樓梯拴鸵，就要提醒自己是在做運(yùn)動(dòng)，這就開(kāi)心多了蜗搔，事實(shí)上也是如此劲藐。三是每天吃核桃。這個(gè)是大招樟凄，我不想多說(shuō)聘芜，點(diǎn)到為止，懂得就懂缝龄，不去做的說(shuō)多了也沒(méi)用汰现。四是早睡睡足和快走路。沒(méi)事就多睡覺(jué)吧叔壤，你看病人休養(yǎng)身體都是臥床休息瞎饲，沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)是搞運(yùn)動(dòng)，大家也盡量在白天運(yùn)動(dòng)炼绘，晚上就早早洗洗睡企软，和家人一起養(yǎng)成日落就睡覺(jué)的習(xí)慣。然后就是快走路饭望，全年齡段適合仗哨，有時(shí)候看到老人顫顫巍巍的拄著拐棍也在走路形庭，這說(shuō)明，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)全員適合厌漂，也是很舒服的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)萨醒，現(xiàn)在戶(hù)外正是好時(shí)節(jié)，大家就多走出去
03
今天一天我都沒(méi)有打開(kāi)帳戶(hù)苇倡，沒(méi)有和別人談?wù)摴善钡欤豪镆灿腥嗽谥v卢佣，我只是看著，不參與，多說(shuō)無(wú)益洋侨。這是利用這次機(jī)會(huì)刻意地鍛煉一下自己，我是這樣想的窗宦。
我不是號(hào)稱(chēng)看了很多投資的書(shū)酬姆，也和一些有結(jié)果的人學(xué)習(xí)，自己很明白要買(mǎi)在無(wú)人問(wèn)津時(shí)示惊，要賣(mài)在人聲鼎沸時(shí)好港，既然我內(nèi)心也認(rèn)可這個(gè)道理，為什么不去做呢米罚？這幾天钧汹，節(jié)前節(jié)后，瘋了一樣录择，都在談股市拔莱，好像進(jìn)去就能搞到錢(qián)，這簡(jiǎn)直太熱了隘竭，太沸了塘秦，所以，如果我真是一個(gè)所謂想做通透的投資者货裹，一個(gè)所謂長(zhǎng)期投資者嗤形，這個(gè)時(shí)候我應(yīng)該關(guān)門(mén)修行，不聽(tīng)不看不問(wèn)不談弧圆，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)機(jī)大家太盲目了接下來(lái)我要等赋兵，等什么呢？
我就不說(shuō)出來(lái)了搔预，說(shuō)出來(lái)容易招人罵霹期。
其實(shí)寫(xiě)股市的東西我也擔(dān)心，一方面經(jīng)痴铮看我文章的都是跑友历造，大家更關(guān)注跑步健康方面，有些人壓根就不玩股票，有些人對(duì)股票也沒(méi)什么好印象吭产。
不過(guò)侣监，我說(shuō)過(guò)，我只是記錄我的心路歷程臣淤。我玩的是一種長(zhǎng)期積累股權(quán)橄霉，看重的是分紅和復(fù)利，這都需要時(shí)間邑蒋，三年五年姓蜂，十年八年，甚至二十年医吊，更長(zhǎng)钱慢，所以當(dāng)下又算得了什么呢？
我的投資之路卿堂，和我們的跑步一樣束莫，從來(lái)都是淡淡的，隨著日出日落御吞，每天都在進(jìn)行麦箍。
好了漓藕，今天就說(shuō)這么多吧陶珠，大家早睡
