中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)高級(jí)6期肖巧風(fēng)漠嵌，堅(jiān)持分享第699天
筑基班《社會(huì)心理學(xué)與生活》學(xué)習(xí)收獲:
我們?nèi)绾螛?gòu)建這個(gè)世界旅挤、如何構(gòu)建我們自己是極其重要的拴念。
社會(huì)心理學(xué)（social psychology）是一門研究我們周圍情境的力量的科學(xué)宠漩，尤其關(guān)注我們是如何看待他人蚂踊，如何影響他人的。更確切地說(shuō)碗啄，社會(huì)心理學(xué)是一門就人們?nèi)绾慰创酥屎停绾斡绊懰耍秩绾位ハ嚓P(guān)聯(lián)的種種問(wèn)題進(jìn)行科學(xué)研究的學(xué)科稚字。它通過(guò)提出那些激起我們所有人濃厚興趣的問(wèn)題來(lái)達(dá)到這個(gè)目的饲宿。
我們的社交生活在多大程度上存在于我們的頭腦之中？我們的社會(huì)行為并不僅僅取決于客觀情境尉共，還取決于我們?nèi)绾螌?duì)其進(jìn)行主觀建構(gòu)褒傅。婚姻幸福的伴侶會(huì)把對(duì)方刻薄的言辭（“他能把它放回原來(lái)的地方嗎袄友？”）歸結(jié)于某些外部因素（“他今天一定過(guò)得不怎么樣！”）霹菊【珧迹婚姻不幸的伴侶則會(huì)把同樣的言辭歸咎于對(duì)方的品性問(wèn)題（“他總是那么惡狠狠的支竹！”），這樣一來(lái)就不免以牙還牙鸠按，以眼還眼礼搁。不僅如此，由于一方預(yù)期可能會(huì)聽(tīng)到對(duì)方充滿挑釁的言語(yǔ)目尖，他們很可能自己也變得暴躁起來(lái)馒吴，這樣便激起了他們所預(yù)期的對(duì)方的憤怒。
就像我們還會(huì)看到的那樣瑟曲，人們總是預(yù)期教授的孩子肯定聰明饮戳；富有魅力的人總是很熱情；競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手總是不斷制造麻煩洞拨，這些預(yù)期十有八九就會(huì)變成現(xiàn)實(shí)扯罐。社交信念同樣也可以變成自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。別人對(duì)我們的偏見(jiàn)或許也會(huì)反過(guò)來(lái)影響我們的行為烦衣。舉例來(lái)說(shuō)歹河，或許有人把你的靦腆錯(cuò)認(rèn)為不友善，故而怠慢冷落了你花吟；這樣的舉動(dòng)又惹得你對(duì)此人橫加指責(zé)秸歧；這樣一來(lái)，你的言行便最終成為證實(shí)你確實(shí)“懷有敵意”的證據(jù)衅澈。我們構(gòu)建起社會(huì)現(xiàn)實(shí)
我們?nèi)祟惪偸怯幸环N不可抑制的沖動(dòng)键菱，想要解釋行為，對(duì)其歸因矾麻，以使其變得次序井然纱耻，具有可預(yù)見(jiàn)性，是一切盡在掌握之中险耀。你我對(duì)于類似的情境卻可能表現(xiàn)出截然不同的反應(yīng)弄喘，這是因?yàn)槲覀兊南敕ú煌Ｎ覀儗?duì)朋友的責(zé)難作何反應(yīng)甩牺，取決于我們對(duì)其所做的解釋蘑志，取決于我們是把它歸咎于朋友的敵意行為，還是歸結(jié)于他糟糕的心情贬派。
從某種角度來(lái)說(shuō)急但，我們都是天生的科學(xué)家。我們解釋著他人的行為搞乏，通常足夠快也足夠準(zhǔn)確波桩，以適應(yīng)我們?nèi)粘Ｉ畹男枰．?dāng)他人的行為具有一致性而且與眾不同時(shí)请敦，我們會(huì)把其行為歸因于他們的人格镐躲。例如储玫，如果你發(fā)現(xiàn)一個(gè)人說(shuō)話總是對(duì)人冷嘲熱諷，你可能就會(huì)推斷此人秉性不良萤皂，然后便設(shè)法盡量避免與他的接觸撒穷。
我們對(duì)自己的信念也同樣重要。我們是否對(duì)自己的前途抱有樂(lè)觀的態(tài)度裆熙？我們是否認(rèn)為一切盡在自己的掌握之中端礼？我們把自己看得高人一等還是矮人一頭？
我們的社會(huì)直覺(jué)的力量是強(qiáng)大的入录，但有些時(shí)候是很危險(xiǎn)的
我們的直覺(jué)影響我們的恐懼心理（飛行是否危險(xiǎn)蛤奥？）、印象（我能否信任他纷跛？）喻括、以及人際關(guān)系（她是否喜歡我？）贫奠。
社會(huì)心理學(xué)涉及生活的方方面面唬血，你的生活：包括你的信念，你的態(tài)度唤崭，你的人際關(guān)系拷恨。如此說(shuō)來(lái)它便具有了闡釋你生活的潛力，讓那些指引你所思所想的微妙力量暴露在眼前谢肾。你還會(huì)看到腕侄，它會(huì)給你提供許多理念，而它們會(huì)讓你知道如何能夠更好地了解自己芦疏，如何贏得朋友冕杠，如何影響他人，如何化干戈為玉帛酸茴。
“你永遠(yuǎn)無(wú)法預(yù)言某一個(gè)人將會(huì)如何行事分预，但卻可以對(duì)人的一般行為做出精確的判斷，個(gè)體雖千變?nèi)f化薪捍，但萬(wàn)變不離其宗笼痹。”
一酪穿、社會(huì)心理學(xué):
輪廓搭起來(lái)凳干，講清楚，聽(tīng)眾會(huì)聽(tīng)得清晰被济。
1.個(gè)體:
你可能比你想象的厲害救赐。
你對(duì)了世界就對(duì)了。外面沒(méi)有別人只磷，只有自己净响。
形成健全少欺、穩(wěn)定的人格喳瓣。
心懷敬畏之心馋贤。親子關(guān)系也是如此。
用發(fā)展的眼光去看人畏陕。用開放的態(tài)度去和人相處配乓。
你以為你以為的就是你以為的嗎？
社會(huì)化:從自然人成長(zhǎng)為社會(huì)人的過(guò)程惠毁。學(xué)習(xí)~成長(zhǎng)~完善~適應(yīng)社會(huì)→社會(huì)化的過(guò)程犹芹。是終生的→終生社會(huì)化→活到老學(xué)到老。
掌握生活技能→你的安身立命之本是什么鞠绰？(家有黃金千兩腰埂，不如一技傍身)
遵守社會(huì)規(guī)范→養(yǎng)不教父之過(guò)。榜樣的力量蜈膨。
樹立目標(biāo)理想→安全屿笼、生理需要基本滿足，樹立遠(yuǎn)大理想翁巍。好多父母活成了精致的利己主義者驴一。
從長(zhǎng)久的人生考慮。千萬(wàn)不要輸在起跑線上→累死在了半道上(沒(méi)有動(dòng)力的牽引)灶壶。好好學(xué)考大學(xué)~好工作肝断。培養(yǎng)興趣、愛(ài)好驰凛。
完成社會(huì)角色→例:30歲的孩子胸懈。
自我:自我意識(shí)、概念→自尊:我是誰(shuí)恰响？不幸的趣钱、自卑的、堅(jiān)強(qiáng)的渔隶、積極樂(lè)觀的……自我概念決定遇到事如何處理羔挡。有時(shí)候會(huì)是一個(gè)設(shè)限。評(píng)價(jià)也是對(duì)自我的保護(hù)间唉。沒(méi)有絕對(duì)的好壞绞灼。
比如:我是一個(gè)沒(méi)有多大能力的人(不敢去做、穩(wěn)呈野、謹(jǐn)慎)
自我平衡穩(wěn)定低矮。不糾結(jié)、不內(nèi)耗被冒。
自尊:自我尊重军掂。積極轮蜕、樂(lè)觀、可以被信賴的……源自于很多方面蝗锥，但是一定跟重要他人有很大的關(guān)系跃洛。
你就是個(gè)……跟你爸(媽)一個(gè)樣。
評(píng)價(jià)過(guò)多對(duì)于一個(gè)人有很多可能不太好的影響终议。
低自尊→討好汇竭，評(píng)價(jià)低。
自我概念比真實(shí)自我更重要穴张∠噶牵→你是誰(shuí)不重要，你認(rèn)為你是誰(shuí)很重要皂甘。
會(huì)影響到→
①親子關(guān)系:良好的親子關(guān)系會(huì)讓一個(gè)孩子具有高自尊玻驻。夫妻關(guān)系也可能會(huì)影響孩子的整體狀態(tài)。
(尊重偿枕、熱情璧瞬、真誠(chéng)、共情益老、積極關(guān)注)彪蓬。
換位思考、理解捺萌、修自己档冬。
生活中也別太苛求自己。
②正向反饋:可以表達(dá)憤怒桃纯，但不是憤怒的去表達(dá)→可以表達(dá)負(fù)向酷誓。
情緒平和地把想要啥表達(dá)出來(lái)。
③選擇參與→過(guò)多态坦、不擅長(zhǎng)會(huì)受挫盐数。不要挑戰(zhàn)自己，選擇適合自己的伞梯。啥都想得到可能啥都得不到玫氢。
④合理比較→痛苦來(lái)源于比較。不跟別人比谜诫，只跟自己比漾峡。選擇自己需要的，好好過(guò)自己的日子喻旷。比較會(huì)徒增煩惱生逸，更多的內(nèi)耗。
最重要的不是你得到了多少而是你想要的得到了多少。
⑤社會(huì)知覺(jué):
影響因素:經(jīng)驗(yàn)→世界多元槽袄，各有道理烙无。所以，要放下自以為的遍尺，更多的去理解他的需要截酷。
需要→需要理解社會(huì)，需要變了狮鸭，位置合搅、看法就不一樣了。你已經(jīng)不是那個(gè)你了歧蕉。
興趣
情緒→心情好跟心情不好對(duì)世界的理解也不一樣。人生狀態(tài)康铭。
每個(gè)人講的都是自己的人生故事惯退。
人人自戀。
渴望被人理解从藤。
知覺(jué)效應(yīng):
首因效應(yīng)→初次印象催跪。
近因效應(yīng)→近期的印象，陌生人夷野，相親→好印象~留電話懊蒸。
吃飯~態(tài)度~端著~在乎。本以為找到了白馬王子……誰(shuí)知道找了個(gè)驢大爺悯搔。本來(lái)以為找了個(gè)林妹妹……誰(shuí)知遇到了個(gè)孫二娘骑丸。
婚前要睜大眼，婚后瞇著眼妒貌。
熟人之間受近因效應(yīng)影響通危。
你為他做了十次好事，只有一次沒(méi)做就被全盤否定→人性如此灌曙。
升米恩斗米仇菊碟。
邊界→越付出多的人越不落好。兄弟姐妹間在刺，越付出多的人越不被說(shuō)好逆害。這些人往往是最好的人，不知道維護(hù)自己的利益蚣驼。
人性經(jīng)不起考驗(yàn)魄幕。
暈輪效應(yīng)→光環(huán)效應(yīng)∠蹲耍婚前受暈輪效應(yīng)影響梅垄，看哪哪兒都好，婚后缺點(diǎn)暴露，后悔莫及队丝。
刻板效應(yīng)→東北人:粗曠靡馁、上海男人~居家。一定是這樣嗎机久？相當(dāng)然認(rèn)為臭墨。專賣店導(dǎo)購(gòu)→看人下菜蝶。
形象的重要性膘盖。
歸因:幸福的婚姻往往歸于外因胧弛，不幸福的婚姻歸于內(nèi)因。
工作不順利→領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有賞識(shí)力→外因侠畔。就你這……內(nèi)因结缚。
肯定內(nèi)因~強(qiáng)化。
社會(huì)動(dòng)機(jī):
親和→起源于依戀软棺。好的依戀關(guān)系→信任红竭。喜歡、愛(ài)喘落。
利他→如果找一個(gè)人辦事說(shuō)還找了誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)……感到不被信任茵宪，沒(méi)有被足夠的尊重等，就不想管了瘦棋。
成就→
①目標(biāo)的吸引力稀火。→適合的赌朋，想要的凰狞。越有吸引力才越有動(dòng)力。正向所欲箕慧、具體可行服球。
②成功與失敗的主觀概率〉呓梗→考慮能否做成斩熊。30歲找不到對(duì)象→剩女。有的感覺(jué)失敗率大→離開→失去機(jī)會(huì)伐庭。膽大的粉渠。好白菜都讓豬拱了，他連豬都不如圾另，因?yàn)椴桓摇?/p>
所以霸株，不要太受周圍人影響，試試看集乔，說(shuō)不定就成了去件。
③個(gè)體施展才干的機(jī)會(huì)→能不能實(shí)現(xiàn)自己的才能。→影響做事的動(dòng)機(jī)→成就動(dòng)機(jī)尤溜。90倔叼、95、00后宫莱，渴望施展個(gè)人才干丈攒。
侵犯→影響因素:
①目標(biāo)的受阻程度
②侵犯后果→認(rèn)為該得到的沒(méi)有得到。比如授霸，父母的承諾不對(duì)限巡验。做家長(zhǎng)不要莫棱兩可，是事而非碘耳。你若考上重點(diǎn)中學(xué)显设，就給你買個(gè)手機(jī)→學(xué)習(xí)是你的。
不要欠孩子的債藏畅，早晚要還敷硅。家長(zhǎng)失去了自己的威嚴(yán)和功能，說(shuō)的話孩子不聽(tīng)愉阎。
③情緒狀態(tài)
④自控力
⑤道德水平
情緒:
態(tài)度:態(tài)度形成:
①依從→沒(méi)有依從就沒(méi)有認(rèn)同，沒(méi)有認(rèn)同就不會(huì)有內(nèi)化力奋。(孩子說(shuō)輔導(dǎo)班老師剛開始看著很好榜旦，后來(lái)就不好了。)首先不要反感景殷。商場(chǎng)食品品嘗→感覺(jué)好→認(rèn)同溅呢。→尊重~理解~習(xí)慣~認(rèn)同猿挚。
夫妻間→我要把你改變成……
你負(fù)責(zé)貌美如花咐旧，我負(fù)責(zé)掙錢養(yǎng)家〖撸→男人說(shuō)的話別太當(dāng)回事铣墨。
婚姻在于經(jīng)營(yíng)。改變態(tài)度~強(qiáng)化想要的办绝。
學(xué)了心理學(xué)要更懂得人性伊约。
②認(rèn)同
③內(nèi)化
態(tài)度轉(zhuǎn)變→傳遞者（可信、意圖)孕蝉。
不以改變?yōu)槟康牟庞懈淖兊臋C(jī)會(huì)屡律。如果目的性太強(qiáng)，可能就會(huì)連傳遞信息的機(jī)會(huì)都沒(méi)有降淮。
→溝通信息（差距超埋、方式)。傳遞到什么程度也會(huì)有影響。
→接受者(信念霍殴、人格)←情境←構(gòu)成要素→影響因素媒惕。
談戀愛(ài):場(chǎng)所~情景很重要。月上柳梢頭繁成，人約黃昏后吓笙。場(chǎng)合的重要性。
2.他人:
①溝通: 障礙→信息源→信息→通道→信息接收人→(背景→障礙)→反饋→信息源巾腕。
文字的通道是最差的面睛。
阻礙咨詢的因素:多話、依賴尊搬、移情……
咨詢室需要:安全安靜放松溫馨淡雅封閉柔和叁鉴。
否則→溝通困難~態(tài)度不容易轉(zhuǎn)變。
良好的人際關(guān)系→最重要的因素是真誠(chéng)排第一位佛寿。虛偽是最令人討厭的幌墓。
良好的人際關(guān)系是相互的→投之以桃，報(bào)之以李冀泻。
②人際→除了至親常侣，很多可能是利益的交換。提升能力~價(jià)值弹渔。自我價(jià)值保護(hù):每個(gè)人都喜歡喜歡自己的人胳施。
良好人際的原則:相互、交換肢专、自我價(jià)值保護(hù)舞肆、平等。
親和博杖、喜歡椿胯、愛(ài)→熟悉與鄰近、相似剃根、互補(bǔ)哩盲、外貌、才能跟继、人格
③婚戀家庭
愛(ài)情种冬、喜歡→依戀、利他舔糖、親密
家庭的核心:夫妻
價(jià)值觀相似娱两，性格互補(bǔ)。
你現(xiàn)在還相信一見(jiàn)衷情嗎金吗？
愛(ài)情:付出→我心里時(shí)時(shí)刻刻都是你十兢。
喜歡:索取
愛(ài)孩子就好好愛(ài)你的另一半趣竣。
空間~好好愛(ài)自己，有事兒干旱物。
④社會(huì)影響:從眾遥缕、社會(huì)促進(jìn)、社會(huì)惰化宵呛、模仿单匣、暗示
吃飯:人多的保險(xiǎn)。大眾點(diǎn)評(píng)高的宝穗，從眾有時(shí)是有好處的户秤。
男女搭配，干活不累→社會(huì)促進(jìn)逮矛。
大鍋飯→社會(huì)惰化鸡号。
塔爾德的模仿率。
人格弱小的人容易被暗示须鼎。
二鲸伴、讀書分享
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