最近身邊的朋友都在熱議有了孩子以后，犧牲了工作揽碘。我已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽媽了次屠，雖然我家我愛(ài)人養(yǎng)家，但是在照顧孩子之余雳刺，我還是做些自己喜歡的事賺錢維持自己的日常消費(fèi)劫灶。于是很多人請(qǐng)教我如何能夠照顧兩個(gè)孩子又維持興趣愛(ài)好賺錢而保持精力充沛。
曾經(jīng)有一段時(shí)間掖桦，我自己也是每天都忙得不可開交本昏。工作堆積如山，完成全靠加班枪汪∮磕拢可一到交工作總結(jié)時(shí)卻又發(fā)現(xiàn)收獲寥寥無(wú)幾，甚至不如每日按時(shí)下班的那些同事雀久，一想到這里宿稀，情緒徹底down到了最底層。
與我同病相憐的朋友A是一位編輯赖捌，一直以來(lái)加班就是她的常態(tài)祝沸。可盡管如此越庇，到了季度考核時(shí)罩锐，她還是有成堆的稿子沒(méi)有看完。到后來(lái)卤唉，她的周末也被工作霸占了涩惑，而且每到季末，情緒上還都要崩潰一次搬味。身心俱疲的她對(duì)自己熱愛(ài)著的工作產(chǎn)生了前所未有的抵觸境氢，她甚至覺(jué)得自己是入錯(cuò)了行，懷疑自己要不要跳槽碰纬。
我們都自認(rèn)在工作的時(shí)間沒(méi)有閑聊萍聊，沒(méi)有淘寶，沒(méi)有干任何與工作無(wú)關(guān)且無(wú)意義的事悦析，時(shí)間為什么就不夠用呢寿桨？
為了完善自己的工作總結(jié)，證明自己真的在努力工作，我特意準(zhǔn)備了一個(gè)筆記本亭螟，時(shí)時(shí)記錄下自己都做了哪些工作挡鞍。但我越記錄我就越發(fā)現(xiàn)，往往在我正投入地完成一份文案预烙，或是擬定一份計(jì)劃書時(shí)墨微，我的手機(jī)總是會(huì)有各種提示音來(lái)打斷我的思路。
當(dāng)手機(jī)震動(dòng)時(shí)扁掸，無(wú)論是短信翘县、微信、qq谴分、郵件锈麸、優(yōu)惠信息……我都會(huì)自然而然地掏出手機(jī)，盡管很多時(shí)候都是各種與工作無(wú)關(guān)的群聊牺蹄、垃圾郵件或是我從不關(guān)注的新聞忘伞，但事實(shí)就是每一次我都看了！這種條件反射讓我覺(jué)得自己像是被主人訓(xùn)好沙兰，聽到鈴聲就跑去求食的狗……
更可怕的是我發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有辦法脫離手機(jī)對(duì)我的控制氓奈。即使是在熱鬧的朋友聚會(huì)上，我也會(huì)習(xí)慣性地掏出手機(jī)刷刷朋友圈僧凰，或者看看微博……
這種感覺(jué)真的太糟了探颈。我不得不承認(rèn)的是：我的手機(jī)拿走了我的專注。
湯姆·拉思在《你充滿電了嗎训措？》一書中提到過(guò)一項(xiàng)調(diào)查研究的資料，這項(xiàng)研究調(diào)查了15萬(wàn)智能手機(jī)用戶光羞，發(fā)現(xiàn)這些設(shè)備平均每天被解鎖110次绩鸣，晚高峰時(shí)期，被調(diào)查對(duì)象平均每小時(shí)要查看9次手機(jī)纱兑。因?yàn)楦蓴_呀闻，我們每天平均損失了28%的時(shí)間，而每看一條信息潜慎，我們都需要67秒才能恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)捡多。
原來(lái)我們真的正處于一個(gè)信息爆炸，充滿噪聲的年代铐炫。因?yàn)樵谖掖蜷_手機(jī)通知設(shè)置時(shí)垒手，連我自己都嚇一跳，手機(jī)里給我發(fā)送通知的app軟件有101個(gè)倒信！
我想我必須戒掉自己對(duì)手機(jī)的依賴科贬，撤除它對(duì)我工作乃至生活上的干擾。而我要做的就是我要關(guān)掉我的手機(jī)提醒鳖悠。
起初榜掌，我并沒(méi)有想要關(guān)掉所有的通知优妙，而是對(duì)app進(jìn)行了篩選。
社交類：短信憎账、微信套硼、QQ、郵件胞皱，這三項(xiàng)與工作相關(guān)的仍然開啟熟菲，但是qq群以及微信群就被我關(guān)掉了。微博朴恳、豆瓣抄罕、簡(jiǎn)書、知乎于颖，不需要我及時(shí)反饋的呆贿，全部被我關(guān)掉了通知。
新聞及閱讀類：我保留了一個(gè)自己有瀏覽習(xí)慣的客戶端以防漏掉重要的新聞熱點(diǎn)森渐，其他的全部關(guān)閉做入。
娛樂(lè)類及購(gòu)物類：全部關(guān)掉。（我確實(shí)下了很大的決心同衣，因?yàn)槲掖_實(shí)依靠手機(jī)的提醒功能搶到很多優(yōu)惠的商品）
我嘗試了一周竟块，我確實(shí)發(fā)現(xiàn)在我工作的過(guò)程中少了許多打擾，但打斷仍然存在耐齐，因?yàn)槲疫€保留了短信浪秘、微信、QQ及郵件的提醒埠况。
幾十年前耸携，我們靠郵寄傳遞信息，每天只收一次信辕翰，但是我們可以一次性把信讀完夺衍，再做回復(fù)。但現(xiàn)在喜命，你的客戶沟沙，你的下屬，你的老板壁榕，你的合作伙伴……好像所有人的時(shí)間都很緊張矛紫，所有的事情都刻不容緩，說(shuō)不完的話和那些處理不完的事护桦，導(dǎo)致你手上的需要你集中精力去做的那件事一拖再拖含衔。
只是關(guān)于這點(diǎn)我仍是猶豫，如果我徹底關(guān)掉手機(jī)，為他人造成困擾了該怎么辦贪染？
所幸缓呛，湯姆在《你充滿電了嗎？》中也給出了幾點(diǎn)意見：
?寫下一件你今天要做的事情杭隙。如果你知道這件事在浪費(fèi)你的時(shí)間哟绊，那么，改變你的模式痰憎，在這件事上少花一些時(shí)間票髓。
?列一份讓你分心的事件清單，以后在這些事上少花一些時(shí)間铣耘。
?設(shè)定一個(gè)具體時(shí)間查看新聞洽沟、郵件和社交網(wǎng)站
?在需要專心做重要工作，或是專心聽別人說(shuō)話的時(shí)候蜗细，消除所有提示音裆操、震動(dòng)和視覺(jué)干擾
看到這，我其實(shí)有些覺(jué)得無(wú)地自容炉媒。
如果蓋洛普的負(fù)責(zé)人都可以做到將回復(fù)郵件踪区、查看新聞、以及社交網(wǎng)站的溝通設(shè)定在具體時(shí)間內(nèi)吊骤，而在專注一項(xiàng)工作時(shí)關(guān)掉所有干擾缎岗，我又怎么能以業(yè)務(wù)需要為理由而讓自己去接受手機(jī)所帶來(lái)的干擾呢？（前提為我并不是一位以回復(fù)他人需求為主要工作的員工）
于是這一次白粉，我重新規(guī)劃了我的工作時(shí)間传泊。在我固定回復(fù)郵件以及信息之外的時(shí)間關(guān)掉了手機(jī)提示音，專心做手邊的工作蜗元。
誠(chéng)實(shí)一點(diǎn)地講或渤，世界沒(méi)有出現(xiàn)隨時(shí)隨地都需要我的狀況，而且我就坐在我的工位上奕扣，如果真的發(fā)生什么緊急事件，同事們?nèi)匀豢梢灾苯诱业轿艺凭础６皬?qiáng)迫”自己在固定時(shí)間與他人溝通惯豆，反而使我的工作更系統(tǒng)且富有條理。我會(huì)盡量一次性把事情跟相關(guān)的人說(shuō)清楚奔害，而不是隨時(shí)隨地楷兽，想到什么就去說(shuō)什么，打亂彼此的工作計(jì)劃华临。
在關(guān)掉手機(jī)的一個(gè)月里芯杀，我一共加班三次，其中一次是周末參加單位的活動(dòng)，我的工作不僅在工作時(shí)間完成了揭厚，而且每件CASE的進(jìn)展都在我的腦海中都更為清晰了起來(lái)却特。你可以嘗試一下，當(dāng)你擁有大段時(shí)間可以專注在一件事上而不受干擾時(shí)筛圆，你的內(nèi)心會(huì)歸于真正的平靜裂明，收獲更大的內(nèi)在力量。
如果你的專注也被手機(jī)拿走了太援，那么試著關(guān)掉手機(jī)提示音闽晦，把屬于你的專注和效率找回來(lái)。每次我說(shuō)我自己帶兩個(gè)孩子提岔，都會(huì)有人說(shuō)“你寫了那么多稿子仙蛉，這樣你照顧孩子的時(shí)候肯定不能專心，孩子會(huì)感覺(jué)到碱蒙，你應(yīng)該給孩子高質(zhì)量的陪伴荠瘪。”其實(shí)你決定辭職專職在家照顧孩子的時(shí)候一定要想想振亮，你自己在沒(méi)有工作的情況下巧还，真的就給孩子高質(zhì)量陪伴了。你在照顧孩子的時(shí)候坊秸，真的沒(méi)有看手機(jī)嗎麸祷？
在讀書群有次分享，書友“四天”說(shuō)他平均每四天看一本書褒搔，看書的同時(shí)做筆記阶牍，把書里內(nèi)容畫成思維導(dǎo)圖，然后寫出書評(píng)星瘾。另外幾個(gè)人馬上覺(jué)得不可能走孽，四天說(shuō)了他的日常時(shí)間規(guī)劃，住在北京某個(gè)地鐵線路的起點(diǎn)（房租便宜琳状，有座位）磕瓷，每天早上7點(diǎn)上地鐵，坐地鐵的這一小時(shí)在地鐵上看書念逞，8點(diǎn)到公司看書并且做筆記直到開始工作困食。下班以后還是一小時(shí)地鐵，晚餐后繼續(xù)看書做筆記翎承。分享會(huì)結(jié)束硕盹，讀書群的一位女生發(fā)了條朋友圈“看手機(jī)的習(xí)慣，讓我的時(shí)間每天比別人少了四小時(shí)叨咖〈窭”
不妨想想你的手機(jī)到底拿走了你的什么啊胶？是時(shí)間還是夢(mèng)想？
