下午胃疼，劇烈的那種镜廉。吃了從日本帶回來的神奇胃藥弄诲，躺成各種姿勢，看好看的小說轉移注意力娇唯，都宣告無效齐遵。
傍晚，先生帶孩子去奶奶那邊吃飯塔插，我在美團上叫了極愛吃的城市超市蛋卷梗摇，希望能用美食來抵消折磨，起碼可以彌補一點痛苦想许。一邊爬起來連綴這篇短文伶授，希望能夠通過對自己飲食習慣上的反思，在將來杜絕這種難熬的痛苦流纹。
胃疼說一千道一萬糜烹，只能和“吃”有關系。我在飲食上有好幾個很嚴重的問題漱凝，長期存在疮蹦，不影響身體健康是不可能的。這些年茸炒，胃疼反反復復發(fā)作愕乎，正是這些問題造成的。
第一個也是最致命的問題是吃得“多”壁公，第二個其實和多也有很大關系感论，“快”！第三個問題雖然有紊册，但是稍微好一點笛粘，不過也需要積極關注，“燙”湿硝。
“多”薪前，這是最應該說的最關鍵性的一個字。今天早餐和午餐確實吃多了关斜，早晨的鷹嘴豆示括、蘑菇豆和腰豆竟然吃了兩碗，午餐的蟶子和硬硬的燕麥飯也無疑多了一點痢畜，畢竟難消化垛膝，它們就是下午開始的胃疼的罪魁禍首鳍侣，可是按照我的吃相，不吃到盡興吼拥，怎么可能停倚聚！父母從饑餓的年代走出來，他們特別喜歡儲存食物凿可，怕會突然短缺惑折、會餓著。我這一代枯跑，也沒好多少惨驶。小時候，因為整個社會物資匱乏敛助，所以對食物也是有著潛意識中的貪婪粗卜。和妹妹搶食物，是我年少時的家常便飯纳击，在蚌埠念書時续扔，一頓飯吃9個饅頭分明是精神嚴重饑餓的表現(xiàn)。又一吃就胖焕数，于是為了保持身材测砂，常常暴飲暴食后懲罰性地少吃，然后克制之后很快又爆發(fā)性地多吃百匆，惡性循環(huán)！那種家常性的細水長流地吃個七分飽對我來說呜投，簡直比登天還難加匈，每頓飯不吃到撐，一定會覺得精神空虛仑荐。去年雕拼，搞了個子虛烏有的家規(guī)，之所以說“子虛烏有”粘招，是因為大多數(shù)事項都沒有做到啥寇，比如“少吃”。
不做到“七分飽”洒扎，估計我的胃疼永難杜絕辑甜。
目前，這是我萬萬萬要做到的事情——無論如何要少吃袍冷，無論如何要吃到七分飽磷醋，無論如何不能讓自己撐著，再好吃的也不能讓自己撐著：（喊點口號）
“快”邓线。如今營養(yǎng)學專家都在倡導要吃得慢淌友，吃得慢大腦才能接受到“吃飽"的信號，才不容易吃多骇陈。我們那個年代的人震庭，吃快的人比比皆是。我身邊的家人親戚你雌，個個吃飯都是風卷殘云器联，一個比一個快。原因也很簡單匪蝙，都是從食物匱乏的年代走過來主籍，在一家人的餐桌上，又不是分餐制逛球，吃得慢點千元，還會有留給自己的嗎？每天中午都和一起寫字的小朋友午餐颤绕，每每我吃得盤空碗空幸海，專心致志地看手機很久后，她竟然還只吃了一小半奥务，葷菜素菜基本上都要倒掉物独，讓我這個大肚漢覺得羞愧難當。
“燙”氯葬。喝湯挡篓、喝茶和喝稀飯，多燙我都能一點點吃喝下去帚称，丁香醫(yī)生說官研，超過65°的食物，都會對口腔和食道粘膜造成損害闯睹，反復燙壞之下戏羽，不出問題才怪。平常我覺得溫度正好的食物楼吃，孩子碰都不敢碰始花，我還嫌棄她矯情。瞧瞧孩锡，錯得多么離譜酷宵。
涼一涼！涼一涼躬窜！溫度降下來了忧吟，心情應該也就能變得從容了。
碼好了上述文字斩披，蛋卷送來了溜族。好吧讹俊，就從今天晚餐開始，讓“少煌抒、慢仍劈、涼”，成為我的飲食黃金準則寡壮。
