1. 靈感呈現(xiàn)，提高意識
? ?目的:盡快掌握美學樹脂修復
? ?目標:能自己進行美學樹脂修復
初步成果:
看完周銳的樹脂課程
總結(jié)出樹脂粘結(jié)劑的使用步驟 ?
總結(jié)出美學樹脂修復操作流程
2. 靈感醞釀，立項登記
3. 分解成果楞抡，任務排序
給姬老師的樹脂操作拍照
總結(jié)出圖文操作流程
詢問姬老師流程是否正確误阻，并提出疑問 ?
總結(jié)出樹脂粘結(jié)劑的使用步驟
存在問題：
時間安排的不充足，樹脂粘結(jié)的課程沒有看完，樹脂粘結(jié)劑的使用步驟沒有總結(jié)完
4. 推動行動嘶炭，STAR分心
周二
S:有一例35牙齲齒裂逐，需要樹脂修復的病例
T:記錄歹鱼，總結(jié)，整理出樹脂修復的操作流程卜高。
A:術前準備好需要的材料和儀器弥姻，術中拍照記錄全部操作流程以及操作要點
R:
1.得到較為完整的操作過程照片
2.記錄涉及到的零散知識點
周三
S:沒有病人時，和老師討論樹脂修復中的疑問和要點掺涛。
T:問出自己的疑問庭敦，確定自己的理解是否正確
A:針對樹脂修復中的細節(jié)進行提問，交流和討論
R:完善總結(jié)出來的樹脂操作流程和要點
周五
S:有一例37牙鄰牙合面齲齒鸽照，需要樹脂修復的病例
T:驗證自己背下來的流程是否正確
A:數(shù)碼相機記錄操作全程螺捐，提前準備好需要的器械和材料
R:和老師一起完成本病例，對已經(jīng)總結(jié)出的流程進行優(yōu)化和補充
5. 復盤收尾，資料歸檔
（一）回顧目標：目的和階段性目標
最初目的（Original Intent）
以總結(jié)美塑操作項目定血，鍛煉項目管理能力
最初目標（Milestones）
理清美塑操作流程赔癌，實踐項目管理知識，形成臨床資料庫
（二）評估結(jié)果：亮點與不足（只描述亮點和不足本身澜沟，不進行原因分析）
亮點（Highlights）
數(shù)碼拍照技能較熟練
不足（Drawbacks）
時間規(guī)劃不夠合理
（三）分析原因：成敗原因
成功原因（Success Factor）
是原來積累的結(jié)果
失敗原因
1.下班后灾票，感覺很累，放松了對自己的要求,所以準備工作做的不夠充分茫虽，樹脂修復背景知識欠缺刊苍。
2.看老師操作時，除了拍照以外的時間用于記錄總結(jié)流程濒析，好處是步驟不會錯過正什，弊端是不能看到一些具體操作細節(jié)，流程熟記以后号杏，需要補充這一塊內(nèi)容婴氮。
（四）總結(jié)經(jīng)驗：規(guī)律、心得與行動計劃
規(guī)律盾致、心得
1.自己用于徹底休息的時間還是太少主经，睡眠缺乏，下周要給自己充分的睡眠時間庭惜，否則身體會承受不了現(xiàn)在的工作強度罩驻。休息時間主要從玩手機的時間中擠出。
2.嘗試每周安排2-3次整塊學習的時間护赊，例如周135下班后學習惠遏，周2和周4用來睡覺或者社交娛樂。
3.工作時百揭，用沉浸工作法
4.周末找出至少一個需要推進的任務爽哎，轉(zhuǎn)化成項目來做
行動（Action）
* **開始做（Start Doing）**
整理積累自己的資源包
* **繼續(xù)做（Continue Doing）**
實踐項目管理
總結(jié)樹脂粘結(jié)劑的使用流程
* **停止做（Stop Doing）**
看手機上的網(wǎng)絡小說
6. 項目結(jié)項，資源入庫
已完成樹脂修復的操作流程
7. 各種想法器一，新的輪回
在復盤中已經(jīng)寫了
