情緒源自哪里委刘？不同的人和學科會給出不同的定義。在大成教練中的定義是現(xiàn)實與期望之間不平衡造成的狀態(tài)人弓。如下圖所示：
曾今是大一的時候沼死，我就感悟到“期望越大，失望就越大”崔赌，希望自己能夠有顆平常心意蛀，不以物喜，不以己悲健芭。但當時沒有進一步探索县钥，這種狀態(tài)與情緒之間的關系。
常言道：夢想很豐滿慈迈，現(xiàn)實很骨干若贮。我認為可以在后面加上一句“不要有情緒”。
每個人心中都有一張地圖，但這張地圖不是你現(xiàn)在置身其中的地域谴麦，地圖可以很大蠢沿，但地域只有你能掌控的范圍大小，伸手可指匾效，目力可及搏予。所以大成教練有個基本前提假設：地圖不等于地域。你所看到并不是事物的全貌弧轧，不可執(zhí)著于自己所見所聽所感雪侥。要做到心中有地圖，也能腳踏實地走路精绎。
情緒沒有好壞之分速缨，看它對你有促進還是阻礙的作用。憤怒可能讓你頭腦一熱做出很多不理智的事情代乃，也可能讓你奮發(fā)向上旬牲，動力十足。悲傷可能讓你選擇輕生搁吓，也可能讓你得到有效的情緒宣泄原茅。熱情、快樂等正面的情緒更不必說堕仔，主要是促進作用擂橘。
當自己有情緒時，自己怎么正面面對呢摩骨，大成教練告訴你要學會：接納通贞、欣賞和敬畏。這是大成天才狀態(tài)中的“自我模式”恼五。
2018.10.6
