2024-6-15
今年的雨水特別多付翁，從清明到了端午简肴，依然持續(xù)中。昨天的咨詢百侧，一個(gè)來訪說砰识，這個(gè)雨讓她感受到了人都要發(fā)霉了能扒。抑郁加重了。在陽光減少的情況辫狼，持續(xù)的綿綿不斷的雨水初斑，沖擊著人們的心靈，感受到了煩煩煩……
人為什么不喜歡下雨呢膨处？我和我兒子探討见秤，小學(xué)生六年級(jí)的他說，人天生不喜歡下雨真椿，在原始社會(huì)中鹃答，因?yàn)橄掠炅耍竽X會(huì)有一種危險(xiǎn)的信號(hào)發(fā)出突硝，就不能出去尋找食物了测摔。我們的基因自帶了原始人的危險(xiǎn)預(yù)警信息。所以解恰，客觀環(huán)境不如愿自然引發(fā)了內(nèi)心感受不喜歡锋八。
那么在現(xiàn)代社會(huì)中，如何處理這種不舒服的感受呢护盈？
最常用挟纱，我們也可以用正念的方式接納下雨的客觀真實(shí)性，然后打開多感官系統(tǒng)黄琼，感受下雨帶給自己的體驗(yàn)樊销。比如用手觸摸雨水濺起的涼爽的感受，用耳朵傾聽雨水敲打樹葉的啪啪聲音脏款，用鼻子深深呼吸，感受雨中濕潤的帶有水分的空氣……
或許也可以感受下雨帶給自己不安裤园、煩躁的感受……
讓感受停留于此撤师，讓觀察性的自我后退一步，覺察自己的想法……
如此……大雨或許會(huì)帶給你不一樣的感受!
