唉，大家下午好桶至，因為離上次課程已經有一段時間了昼伴，我想該看的也都看完了，該消化的也消化的差不多了镣屹。上次的課程圃郊，我們主要講了關于疾病，就是我們要對疾病有一個更清晰女蜈，更徹底的一個認知持舆，我們要知道疾病，它是我們身體的一種才能伪窖，它是我們與生俱來的一種本領逸寓，它是我們的朋友，而不是我們的敵人覆山。

這個意思竹伸，你一定要弄明白，否則的話簇宽，你就會在今后的治療或者調理的過程中佩伤，你就沒有辦法真正的去找到調理的方向聊倔。所有的慢性疾病都一樣的，即使是腫瘤生巡，也不例外的耙蔑。你想想看你的腫瘤是身體內十幾年20幾年，然后日復一日才造成了這樣的一個后果孤荣。不是說你昨天好好的甸陌，今天突然就長了一個腫瘤。 你去年檢查還好盐股，那今年檢查就突然之間長得钱豁？沒有的。它一定需要一段時間的累計的疯汁。腫瘤它也是在幫助我們身體牲尺，不讓我們身體進一步惡化。如果你沒有腫瘤的話谤碳，你可能就直接猝死了，或者你直接缺氧溢豆，或者是等等其他方面的因素蜒简。所以說麸折，你要正面的去看待這個問題私爷，它是幫助我們爭取時間，它不是來搗亂的膊夹。我們要做的不是去拿掉某個東西去消滅它衬浑！

你真的去消滅它，去拿掉它放刨，去動一些手術工秩，那么你在表面上，可能你是解決了這些東西。但是身體很多的情況助币，你可能在不知不覺當中浪听，你的疾病會越來越多，你對身體造成的傷害可能越來越嚴重眉菱。所以說迹栓，你要反省錯誤的話，先反省你自己的行為俭缓，你的生活模式克伊，而不是你的身體。那你最后在方向上有了一個清晰的認知华坦。那么我們接下來呢愿吹，才能去談關于疾病康復的方向。其實引起疾病的原因是有千萬種的惜姐，比如說你熬夜犁跪，單單熬夜，你就可能會導致身體出現(xiàn)很多的亞健康歹袁。你不良的飲食習慣坷衍，你情緒壓力，你缺乏長期沒有辦法曬太陽宇攻，你長期缺乏某種營養(yǎng)物質惫叛，這都有可能導致不同程度的健康問題倡勇。

但是逞刷，恢復健康的方向和原理是一樣的，方法各有不同妻熊。你要先確定下來夸浅，比如說胃炎，腸炎扔役，鼻炎帆喇，頸椎病，高血壓亿胸，糖尿病坯钦，所有的慢性疾病包括腫瘤，它的恢復方向都是一樣的侈玄。如果你因為心情不好婉刀，情緒不好，長期的壓力狀態(tài)而導致生病了序仙，你去醫(yī)院有用嗎突颊？你由于長期的營養(yǎng)不良，飲食不均衡所造成的慢性疾病，再比如說你可能長期缺乏陽光而導致自己的身體有些方面的機能出現(xiàn)問題律秃，然后你去醫(yī)院爬橡，醫(yī)院能讓恢復健康嗎？是不可能的棒动，所以說醫(yī)院用傳統(tǒng)的醫(yī)療方式解決不了你的這些慢性問題糙申。那么接下來我們就來說說，如果我們想要恢復健康的話迁客，我們是需要遵循什么原則和方向郭宝。在這里呢？其實它是有三個必備的條件的掷漱，一個都不能少粘室。

最重要的一個條件：叫做消除治病因素（干擾），就是導致你的身體產生異常的卜范，慢性疾病的累計的這些因素衔统，比如說你長期的壓力，緊張海雪，是什么因素導致你長期的壓力锦爵、緊張，是某個人奥裸，還是某個工作险掀，還是某種行為，這些都是致病因素湾宙。還有引起你疲勞的一些因素樟氢，是不是工作太辛苦了？經常熬夜侠鳄，是不是你經常加班埠啃？那么你要消除這些致病因素，你就要改變這些不良的習慣伟恶。你就不要再熬夜碴开，不要再加班，不要再抽煙博秫，不要再喝酒潦牛，不要再給自己無形當中制造壓力。只有把造成你身體疾病的各種各樣的因素挡育，讓你感覺到不開心的巴碗，讓你感覺到壓力，緊張静盅，疲勞良价，各種各樣的因素寝殴，把它們一一的找出來，然后對照著去改正它明垢，消除它蚣常，那這樣子的話，你就給身體健康創(chuàng)造了第一個最基本也是最關鍵的一個條件痊银。

你要先停下來抵蚊，讓自己休息，先讓自己得到放松溯革，當然了贞绳，我說的休息和放松，不是說你躺在家里沒事干致稀。你換一個頻率冈闭，比如說你以前走路很著急，你可以把走路的這個頻率給它改一下抖单，走路慢一點萎攒。你以前講話很著急，現(xiàn)在你可以說話慢點矛绘，你以前是經常坐著的耍休，你現(xiàn)在可以走一走。把頻率給他改掉货矮，然后做一些自己喜歡的事情羊精，那些讓你無形當中造成壓力的人，你不要去見啊囚玫，去見一些能讓你開心的人喧锦，經常夸獎你的人劫灶，讓你能夠感到喜悅的人裸违，去跟她們交朋友掖桦。就是把自己原來所有的模式都調整一遍本昏，調整到自己最滿意的狀態(tài)，讓自己的身體去迎接它枪汪，從心里去喜歡上它涌穆。這就是改變，然后順便消除了我們的治病因素雀久。

你要知道很多東西宿稀，就像修車一樣，你要修這倆車了赖捌，你不可能一邊修這輛車一邊開這輛車祝沸，你要先把車停下來才能修啊矮烹。我們人也是一樣的，你要先讓自己休息下來罩锐，放松下來奉狈，然后你才可以去談修復。

那么涩惑，恢復健康的第二個條件是什么呢仁期？第二個條件就是給到我們身體足夠均衡完整的，及時的營養(yǎng)方案竭恬。因為現(xiàn)在我們都知道我們身體之所以出現(xiàn)各種各樣的問題和疾病跛蛋，最根本的原因都是我們細胞受到了損傷，所以我們必須給細胞提供足夠均衡完整的營養(yǎng)來滿足細胞和組織的需求痊硕，對于這些營養(yǎng)呢赊级？你必須通過食物當中的營養(yǎng)來獲取，食物當中不夠岔绸，你就必須進行營養(yǎng)補充來幫助你此衅，這個是沒有商量的。

你要相信科學亭螟，要相信人體的需求挡鞍，正面積極的面對這個認知，沒有營養(yǎng)预烙，你的細胞就沒有辦法正常的生長和更新墨微，那么就沒有辦法修復你的組織，組織不夠健康扁掸，那么你的器官就不可能真正的得到修復翘县，器官沒有得到修復，你身體的各大系統(tǒng)一定沒有辦法正常運轉谴分，你身體沒有辦法正常的運轉的話锈麸，那么你這個人始終都沒有辦法獲得真正的健康。什么才是均衡完整及時的營養(yǎng)方案呢牺蹄？我們每天吃東西不是為了好吃忘伞，不是為了好看不是為了滿足我們的大腦，更多的時候是為了滿足我們身體細胞的需求沙兰，這是我們采購的氓奈，事實是我們最重要的一個目的。

最重要的第一點鼎天，就是完整更均衡舀奶，要保證你的食材選材當中要各種各樣的食物都能攝取到一點，各種顏色的水果斋射，各種顏色的蔬菜育勺，比如說含有蛋白質的但荤，含有優(yōu)質脂肪的，含有不同的維生素和礦物質的涧至，你要盡可能的纱兑，不需要每樣太多但是至少每樣都不缺，盡量的把它搭配的完整化借，搭配得均衡潜慎，我們經常在講，一個都不少蓖康，一樣都不缺铐炫，就是這個意思，每樣都有一點蒜焊，你把它找均衡找完整倒信。你不要害怕過量，只要你能吃得下泳梆，對你的身體來說就不算多鳖悠，無論是蛋白質還是脂肪，你都不要擔心多优妙，這是人體構建材料乘综。蛋白質，脂肪套硼，礦物質這三樣是滿足我們人體細胞所構建的材料卡辰。你現(xiàn)在身體已經欠了那么多年的債了，你的身體已經有一個很大的坑在那里等著你去填邪意，你先把這個坑填完九妈。等你什么時候沒有疾病了，什么時候徹底的恢復健康了雾鬼，你再來談過量的事萌朱，再來談量少一點，在身體沒有真真正正的達到健康水平的時候策菜，你永遠不要來談過量晶疼，因為你說的那些過量，我們都實踐過做入，我們都認證過了冒晰，我們都執(zhí)行過同衣。

及時的意思就是說竟块，就像人休息一樣，你疲勞了耐齐，你要及時的休息浪秘，你要及時的放松蒋情。你渴了你要及時地喝水，你不要等到口渴到人要暈過去了耸携，你再去喝水棵癣。在恰當?shù)臅r機要懂得維護懂得去補充，你如果錯過了這個最佳的這個時機的話夺衍，你很容易讓身體到達一個臨界點狈谊。以前講過的超過了這個臨界點，你再去做的話沟沙，可能付出很大的代價河劝，而且可能都沒有意義了。比如說這個人他離懸崖還有一步的時候矛紫，你去拉下他赎瞎，那么你就是在這個臨界點到達之前，你去幫助他颊咬。當這個人的腳邁開了懸崖务甥，你無論做多少的努力，你都沒有辦法挽救了喳篇，因為他已經摔下去了敞临，已經不在我們人力所掌控的范圍之內了，所以永遠不要讓事情過了這個臨界點麸澜，傷害到沒有辦法逆轉的時候哟绊，然后你再去干預的話，就是沒有意義了痰憎。

我們不要任由疾病的發(fā)展票髓，任由疾病嚴重，然后一直到無法往回走铣耘，無法逆轉的狀態(tài)洽沟，一定要到那個時候再去調理也是很麻煩的事情，也要花上不少錢蜗细。我想告訴你的是你在處于這個階段裆操，你還有機會，你花錢還可以解決你吃東西還可以挽回炉媒，你就應該感到莫大的幸福踪区，你知道有些人他家財萬貫，但是他都沒有辦法換回自己一節(jié)健康的腸子吊骤，沒有辦法換回一個健康的肝臟缎岗，無論花多少錢付出多大的代價都沒有辦法逆轉。

當你還沒有建立一套完整的健康體系的時候白粉，你先把營養(yǎng)早餐传泊，幸福餐吃起來鼠渺，好的油給補上，先把這些做起來眷细。每天你可以吃營養(yǎng)早餐拦盹，營養(yǎng)早餐既可以解決均衡完整的一些問題，又可以解決消化吸收方面的一些問題溪椎，至少能夠保證你的問題暫時不往更壞的方向發(fā)展普舆，幫你爭取到足夠的時間。你把這些基礎的部分做好校读，然后呢奔害？我們再來去談，怎么樣根據你的身體再去搭配更加優(yōu)質的營養(yǎng)計劃和營養(yǎng)方案地熄。

幫助我們恢復健康的第三個條件是什么华临？就是一定要給到我們身體足夠的時間，對我們身體的修復要有耐心的端考，這不能著急雅潭。什么叫足夠的時間呢？不是說給你三個月却特，五個月或者是半年扶供，這個疾病就能好，不是這樣子的裂明。我們每個人在曾經處的環(huán)境是不一樣的椿浓，壓力是不同的，營養(yǎng)攝取也是不一樣的闽晦，我們遭受到的傷害扳碍，身體的受損程度也是不一樣的。所以說同樣的胃病仙蛉，同樣的關節(jié)炎笋敞，在治療的時間上也是不樣的，有的人三個月就好了荠瘪，有的人他可能要兩年夯巷。而且在這個修復時間的范圍之內，還要保證你這個人哀墓，他沒有繼續(xù)在傷害自己趁餐，他中斷了壓力，又確保了飲食和營養(yǎng)支持的情況下篮绰，你才可以談足夠的時間后雷。

如果前兩個條件，你還不具備的情況下，其實第三個條件你是沒有辦法成立的喷面，因為我很難承諾你多長時間可以好星瘾，因為我無法替代你吃飯走孽，無法替代你睡覺惧辈，無法替代你到底要不要生氣？這些我都沒有辦法給你做主磕瓷，你才是你生命的主人盒齿。

我們身體是活的，它是個動態(tài)的困食，當然每天的狀態(tài)是不一樣的边翁，你永遠不要糾結調理中的一些癥狀，你要盯著健康硕盹，盯著怎么樣把食物弄得更好符匾，更豐富，更營養(yǎng)瘩例，怎么樣做的事情讓自己更輕松啊胶，更愉悅。比如說手被刀子割了一個傷口垛贤，你可能需要一個星期長出完整的疤焰坪，完全長好不痕跡可能要1到2個月的時間，這樣都要1到2個月的時間聘惦。你身體的那些內臟的器官某饰，那些組織的損傷。你都已經積累了一二十年了善绎，你想它兩個月就能好怎么可能呢黔漂？

所以對身體有點耐心和常識。我們身體的健康禀酱，其實它是一趟旅程瘟仿，它不是那么快的。從健康狀態(tài)到疾病的狀態(tài)是有個過程比勉，你不會突然間就生大病的劳较，你一定是小病，中病浩聋，重大疾病观蜗，然后一直到無法挽回的疾病，你是需要一個過程的衣洁。就像列車一樣墓捻，它從健康到疾病已經開了很遠了。那么你要想從疾病到健康你得怎么樣？你得倒著開砖第，你不可能突然之間撤卢，從第九站直接開到第一站，你要倒退到第八站第七站梧兼，第六站放吩，慢慢地倒著開回去，你開回來多長時間羽杰？原則上來講你開回去可能就要多長時間渡紫。這就是我們之前談到疾病的發(fā)展九個階段發(fā)展和修復過程。

當你消除了致病因素考赛，給到身體提供均衡完整足夠及時的營養(yǎng)方案惕澎，再加上你給到身體足夠的時間，足夠的耐心颜骤，那么所有的慢性疾病它都有機會恢復健康逗堵，只不過是早晚的問題互艾，時間的問題而已。

在這里呢，我們還需要了解一個關鍵的知識點漂问，其實我們身體是在一邊支出一邊儲存茸歧，當這個平衡只要在繼續(xù)維持的時候诊胞，我們人體是不會傷害到哪里去的燥筷，但是為什么會生病呢？那是因為你身體一邊在修復的速度趕不上傷害自己的速度锈锤，所以疾病它就會慢慢的降臨驯鳖。我們在調理的時候也是一樣的，我們的修復速度一定要大于傷害自己的速度久免，所以只有你把損傷降低浅辙，減少治病因素，緩解壓力阎姥，改善我們的情緒模式记舆，中斷這些傷害自己的行為，那么我們的修復的速度才能超過傷害自己的速度呼巴，你的健康是一定可以恢復的泽腮。反過來，如果說你修復的速度你不去重視它衣赶，你反而還不停的诊赊，持續(xù)的日積夜累傷害自己，那么你恢復健康府瞄，要打很大的折扣碧磅，而且你可能很多問題一直都沒有辦法解決。

這三個因素，我希望你們能夠好好的去看一下鲸郊。其實如果你把第一點做到了丰榴，就是消除致病因素，給它做好了秆撮，其實第二點做起來就會加倍的效果四濒，因為人在緊張的狀態(tài)下，有壓力的狀態(tài)下像吻，整個身體的內分泌系統(tǒng)完全被打亂的峻黍，你沒有消除壓力的話复隆，你始終處于應急的狀態(tài)拨匆，那么你的交感神經，它始終處于興奮的狀態(tài)挽拂，而我們的副交感神經惭每，他就始終處于關閉的狀態(tài)，副交感神經一旦關閉了亏栈，那你的細胞的更新能力台腥，消化吸收能力，排毒能力绒北，生長能力黎侈，都會下降的。它把這些營養(yǎng)和養(yǎng)分都全部分配到闷游，讓你緊張峻汉，讓你抱怨，讓你壓力的狀態(tài)下脐往，去應急了休吠。一旦只抓這些地方，就沒有多余的能量你抱怨业簿，讓你壓力的狀態(tài)下瘤礁，去應急了。一旦只抓這些地方梅尤，就沒有多余的能量來幫助你的細胞組織系統(tǒng)恢復健康了柜思。

你對自己狠狠的愛，我保證你半年會有一個非常大的改善巷燥，1到2年如果你認真按照我說的去實踐赡盘，我可以保證你從內到外，你的皮膚矾湃，你的骨骼亡脑，你的體型，你的性格都會變化的。所以我們要把對自己的愛霉咨，對身體的愛蛙紫，變成你的皮膚，變成你的骨骼途戒，變成你的精神狀態(tài)坑傅，變成越來越優(yōu)秀的你，喷斋。好唁毒，今天關于疾病康復的奧秘就講到這里。

我希望你們把這三節(jié)課星爪，再去回顧一下浆西。三節(jié)課聽明白了，那么接下來的課程顽腾，基礎營養(yǎng)課程近零，還有一些調理，專題課抄肖，你聽起來就會很輕松久信，很容易懂。因為人體就是這么一回事漓摩，健康就是這么回事裙士。病就是這么一回事，大同小異管毙，我們說了引起疾病的原因有千萬種腿椎，但是恢復健康方向都是一樣的。所以接下來的課程锅风，就講一些營養(yǎng)基礎方面的酥诽。比如說如何確保我們的一日三餐是均衡的，是完整的皱埠，怎么樣去搭配肮帐。

今天就到這里