根據(jù)腦科學(xué)知道电湘，大腦接收信息是正向的語言信息，如“不要打人”鹅经，大腦自動(dòng)過濾掉“不要”寂呛，而接收到的是“打人”。
心理咨詢是咨詢師協(xié)助當(dāng)事人解決心理與行為問題的過程瘾晃，當(dāng)事人關(guān)注在乎和想要改變之處即為目標(biāo)贷痪。
目標(biāo)有遠(yuǎn)期目標(biāo)、中期目標(biāo)蹦误、近期目標(biāo)劫拢。近期的目標(biāo)主要是知情行的改變，而遠(yuǎn)期的目標(biāo)是人格的完善强胰。有的咨詢可能只有近期目標(biāo)舱沧，并沒有遠(yuǎn)期目標(biāo)。
心理咨詢師不解決具體的問題偶洋，像有的來訪者來問到底離婚還是不離婚熟吏？具體問題的解決不能作為咨詢的目標(biāo)，這是對(duì)于咨詢目標(biāo)的一個(gè)詮釋玄窝。
咨詢目標(biāo)是來訪者的目標(biāo)牵寺，就是誰咨詢誰是來訪者。
為什么要確定目標(biāo)恩脂？好的目標(biāo)是成功改變了開端帽氓，好的目標(biāo)才能導(dǎo)致正向的結(jié)果，目標(biāo)是最能激發(fā)人們的資源俩块。
目標(biāo)就像燈塔黎休，它是有導(dǎo)演力量的浓领，不然我們就失去了努力的方向，目標(biāo)應(yīng)該大大的重要與問題奋渔。
怎么樣來確定目標(biāo)镊逝？
當(dāng)事人特別清楚他的目標(biāo)，可以用目標(biāo)的好奇三問來進(jìn)行一個(gè)深入的探討：你希望有什么樣的改變嫉鲸？是什么讓你希望有這個(gè)改變撑蒜？改變實(shí)現(xiàn)了會(huì)給你帶來什么不同？關(guān)于改變能說的多一些嗎玄渗？
有目標(biāo)不一定有問題座菠，來訪者有問題一定有目標(biāo)的。
當(dāng)事人不清楚自己想要的是什么的時(shí)候藤树，是一個(gè)共同協(xié)商的過程浴滴，咨詢師要協(xié)助來訪者，讓他從問題當(dāng)中把它轉(zhuǎn)化成未來的愿景岁钓，再從中找到目前他可以做的目標(biāo)升略。
這里邊有幾個(gè)問句，我們會(huì)常用來確定目標(biāo)：
第一個(gè)成果問句屡限，通過今天的談話品嚣，你最希望獲得什么？你通過今天最希望獲得的是什么钧大？把來訪者從問題帶到目標(biāo)當(dāng)中翰撑。
第二個(gè)假設(shè)問句，如果你擔(dān)心的事情改變了啊央，你最希望看到什么不同眶诈？
第三個(gè)奇跡問句，暢想美好的愿景瓜饥，愿景并不能作為目標(biāo)逝撬，而我們通過這個(gè)美好的愿景的描述，讓它進(jìn)行一個(gè)視覺化的呈現(xiàn)乓土，那么在這當(dāng)中我們?nèi)ひ捘繕?biāo)掖桦，去型塑目標(biāo)麦锯。
第四個(gè)例外問句漾岳、評(píng)量問句用的比較多酿雪，我們把這些給它化成實(shí)際可行的一個(gè)目標(biāo)畸陡，當(dāng)然還有關(guān)系問題馆类，差異問句男娄、循環(huán)問句等等毅往。
良好目標(biāo)發(fā)展的6個(gè)訣竅：
第一個(gè)訣竅有多選一：在最開始咨詢的時(shí)候檩淋，更多的是話題芬为，主題而不是目標(biāo)萄金。那么從目標(biāo)從主題里面再深化出目標(biāo)，可能這個(gè)目標(biāo)還有很多有多選一媚朦，那么在這里面怎么選氧敢？可以選用排序法，我們要選擇一個(gè)當(dāng)下最想聊的和最看重的询张，然后先聊對(duì)于這個(gè)目標(biāo)的確認(rèn)孙乖，特別是如何由主題到目標(biāo)，以及如何由多目標(biāo)到單一的目標(biāo)份氧。劉老師寫過一篇非常精彩的文章唯袄，摟草打兔子這篇文章大家可以去找一找看一看。
第二個(gè)訣竅就是由負(fù)到正蜗帜。來訪者更多的會(huì)談恋拷，他不要什么，我們要把它轉(zhuǎn)化為要什么厅缺？剛才大家沒有給它總結(jié)出來一個(gè)方法蔬顾，在黑皮書里面明確就提到這樣一個(gè)方法就叫做代替法。我們?cè)趺礃幼寔碓L者他用正向的語言來代替他的負(fù)向語言湘捎？他不想要什么诀豁？
我們先要好奇，他不想要的到底指的是什么消痛？如果有可能的話且叁，你想要的是什么？如果說我們用正向的語言來代替你不想要的秩伞，你會(huì)用什么樣的詞匯來代替呢逞带？這樣就把目標(biāo)重復(fù)。
第三個(gè)訣竅就是由大到小纱新。
剛才老師們談的也比較多展氓，由大到小要跟大家來進(jìn)行一個(gè)拆分分解，劉老師曾經(jīng)用過u型咨詢法脸爱。優(yōu)先咨詢法就是由大到小非常重要的一個(gè)咨詢方法遇汞，如果說還沒有學(xué)到的，我們可以等中級(jí)課再去了解簿废，如果說有學(xué)到的空入，我們可以再去復(fù)習(xí)一下。當(dāng)然這只是其中的一個(gè)方法族檬，像剛才老師們說的歪赢，我們?nèi)シ纸猓シ纸獾チ希徊揭徊降膩砜绰窨业疆?dāng)下可以進(jìn)行的一小步的步驟就可以点楼。
第4個(gè)訣竅就是由虛到實(shí)，就是由抽象到具體白对。近期是發(fā)生什么事情了嗎掠廓？
第5個(gè)就是由內(nèi)在到人際，他可能這個(gè)目標(biāo)他只是想到他自己甩恼，但是我們每一個(gè)人都是在社會(huì)各種關(guān)系當(dāng)中所生活的蟀瞧，用關(guān)系問句循環(huán)問句，然后讓他的重要他人會(huì)怎么看怎么反應(yīng)媳拴，然后讓他看他這個(gè)目標(biāo)是否切合實(shí)際黄橘，是否能夠拿到現(xiàn)實(shí)當(dāng)中能夠去實(shí)現(xiàn)。
第6個(gè)目標(biāo)就是由他我們?cè)趺崔k屈溉？可以通過5步的方法來把這個(gè)目標(biāo)從他人身上拉到自身身上塞关，拉到來訪者身上，有的老師可能會(huì)說這個(gè)好用不好用子巾，這個(gè)也需要我們?cè)趯?shí)踐中去體會(huì)帆赢。
第一步好奇是什么讓你覺得孩子需要改變？我們要去好奇他线梗，可能說我希望孩子有這樣的一個(gè)改變椰于，只要他有這樣的改變，
第二個(gè)愿景仪搔，你希望孩子有什么樣的改變瘾婿？
第三個(gè)就是要擾動(dòng)了
第四個(gè)當(dāng)孩子有了這些改變之后，你會(huì)有什么不一樣烤咧？
第五個(gè)就循環(huán)了偏陪，你有了這些不一樣，孩子可能會(huì)怎么樣煮嫌，然后第5步就要?dú)w位了笛谦，現(xiàn)在你做些什么，孩子會(huì)朝著你希望的方向改變昌阿，這是大體的一個(gè)脈絡(luò)饥脑。a就是我們不要說我們你現(xiàn)在是希望孩子改變這個(gè)目標(biāo)，不能作為咨詢目標(biāo)懦冰。你就是先好奇灶轰，然后讓他去描述他希望孩子有什么樣的改變，那么孩子有了改變刷钢，他會(huì)有什么改變框往？當(dāng)他有了改變以后，孩子又會(huì)己闯捎，而當(dāng)改變了自己之后椰弊，孩子自然而然就發(fā)生了一個(gè)改變。因?yàn)檫@是一個(gè)系統(tǒng)觀瓤鼻，它是有家庭的循環(huán)在里邊的秉版。那么下面我們說一下良好目標(biāo)的構(gòu)成，其實(shí)剛剛才基本上也已經(jīng)大家已經(jīng)探討過了茬祷，也是我們?cè)诰C合的梳白皮書總結(jié)了這6個(gè)方面清焕，當(dāng)然不止這6個(gè)方面，但是如果再多的話祭犯，大家可能也記不住秸妥。第一個(gè)就是正向這里已經(jīng)說過了，不再多說沃粗。第二個(gè)所欲粥惧，他所想要的，誰想要的最盅，當(dāng)事人所想要的突雪。第3個(gè)就是具體，第4個(gè)可行可行涡贱。剛才我們分享了第6個(gè)原則咏删，在孩子的控制范圍之內(nèi)，實(shí)際就相當(dāng)于可行问词，有的時(shí)候他會(huì)提出來不可行的目標(biāo)督函，或者說這個(gè)目標(biāo)很大，就是說我們?cè)趺崔k激挪？可行不可行辰狡？不是以咨詢師來說的，有的時(shí)候可行灌灾，我們要去好奇他到底可行不可行搓译。
我們用評(píng)量問句，然后讓這個(gè)目標(biāo)它是能夠評(píng)量的锋喜，他做到了沒有些己，以及他做到的程度如何，都是有評(píng)量的嘿般，有尺子可以去衡量的段标，這樣子他才能去檢驗(yàn)他的目標(biāo)的完成情況。還有人機(jī)互動(dòng)的情景炉奴，也就是剛才說的要放在他的日常生活當(dāng)中逼庞，要去有他的重要他人的參與，重要他人的觀察等等瞻赶，這是對(duì)于良好目標(biāo)的構(gòu)成赛糟，總結(jié)的正向所遇派任、具體可行、可評(píng)量以及具有人際互動(dòng)的情景璧南。
第7個(gè)就是朝向目標(biāo)的承諾掌逛，協(xié)助來訪者，他助人自助司倚，我們幫助他能夠自助豆混，讓他能夠朝向這個(gè)目標(biāo)他去做去承諾去執(zhí)行。
第二個(gè)就是要尊重運(yùn)用當(dāng)事人的語言动知，并入當(dāng)事人的用字非常重要皿伺。
第三個(gè)就是重塑目標(biāo)，當(dāng)當(dāng)事人說清楚他的目標(biāo)之后盒粮，我們可以跟他進(jìn)行一個(gè)陳述鸵鸥，進(jìn)行一個(gè)會(huì)的.
當(dāng)事人的目標(biāo)發(fā)生改變也是非常常見的，我們要不斷的重新確定與確認(rèn)此時(shí)此刻的目標(biāo)拆讯，它的目標(biāo)在當(dāng)下它可能是一個(gè)什么脂男，那么在之前它可能是什么？目標(biāo)它出現(xiàn)了這種改變种呐，這個(gè)都是正常的宰翅，我們只要去不斷的去與他約定與確認(rèn)就可以了，只要是他在此時(shí)此刻他想做的就可以爽室。我們不用去悟卓越汁讼，他剛開始談的目標(biāo)是什么，以當(dāng)下的目標(biāo)為主阔墩。
第8個(gè)就是當(dāng)事人犯錯(cuò)是目標(biāo)架構(gòu)的銀行是嘿架，在我們用于孩子有偏差行為有犯錯(cuò)的時(shí)候，我們?cè)趺礃油ㄟ^目標(biāo)來進(jìn)行一個(gè)引領(lǐng)啸箫，也是非常好用的耸彪。
55劉老師也曾經(jīng)就這樣一個(gè)目標(biāo)架構(gòu)的引領(lǐng)，就做了一個(gè)專題的一個(gè)分享忘苛，就是將問題轉(zhuǎn)化為孩子成長的契機(jī)蝉娜，那么把這個(gè)也是結(jié)合白皮書進(jìn)行一個(gè)分享。第一個(gè)就是犯錯(cuò)之際是孩子成長的契機(jī)扎唾，也是孩子需要重新學(xué)習(xí)的這樣一個(gè)機(jī)會(huì)召川。因?yàn)楫?dāng)孩子犯錯(cuò)的時(shí)候，他的改變意愿是最強(qiáng)的胸遇，他的這種懺悔的心理也是最強(qiáng)的荧呐，他是最愿意改變的世界。所以我們要把它犯錯(cuò)當(dāng)做一個(gè)成長的契機(jī)，我們要更多的去探討他要去做什么倍阐，而不是不要去做什么概疆，去做的是什么，而不是說停止他的偏差行為收捣，他的不當(dāng)行為届案，而更多的是要探討他做什么。同時(shí)要相信孩子他有一個(gè)重要的理由罢艾，當(dāng)事人他有一個(gè)重要的理由去做，那么最優(yōu)先探討的是他的例外架構(gòu)尽纽，他有沒有不犯錯(cuò)的時(shí)候咐蚯，有沒有犯錯(cuò)少的時(shí)候。第4個(gè)就是要融合重要他人和當(dāng)事人的目標(biāo)取得共識(shí)弄贿，因?yàn)閶寢層袐寢尩哪繕?biāo)春锋，老師有老師的目標(biāo)，孩子有孩子的目標(biāo)差凹，怎么樣讓他們能夠取得融合取得共識(shí)期奔，三方或者是雙方的目標(biāo)都可以兼顧。第5個(gè)要相信當(dāng)事人是解決自身問題的專家危尿，我們要做水引子呐萌，就是我們相信孩子他能夠解決自己的問題，這個(gè)時(shí)候我們就不是以專家的姿態(tài)谊娇，我們?nèi)ジ嬖V他你應(yīng)該怎么樣去做肺孤，而這個(gè)時(shí)候我們更多的是做水引子，我們?nèi)ヒl(fā)他的思考济欢，你希望怎么做赠堵，你接下來有什么樣的打算？就是我們要把相信當(dāng)事人是解決自身問題的專家法褥，給他貫徹到底茫叭，我們這個(gè)時(shí)候是一個(gè)水引子的作用。那么這樣子通過當(dāng)事人他的犯錯(cuò)半等，通過這樣一個(gè)目標(biāo)架構(gòu)的這樣的一個(gè)銀行揍愁，本來是一個(gè)犯錯(cuò)的這樣一個(gè)讓我們大家非常惱火的，特別是讓我們家長非常惱火的這樣一些事情酱鸭。那么現(xiàn)在就轉(zhuǎn)化為他成長的契機(jī)吗垮，并且從中他能夠看到更多自己所想要的，并且他已經(jīng)做到的凹髓，并且能夠去引發(fā)他的思考烁登，讓他能夠去主動(dòng)的去解決這個(gè)問題。當(dāng)然通過這樣一個(gè)過程的時(shí)候，我們就解決的不是具體的問題饵沧，而讓孩子他能夠具備解決問題的能力锨络。好了，老師們今天就和大家分享這8部分的內(nèi)容是有些多狼牺，可能有的地方因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系講的也比較淺羡儿，更多的內(nèi)容我會(huì)來把這個(gè)燈片分享到咱們?nèi)豪锩妫蠋焸兛梢韵螺d是钥，然后還可以結(jié)合燈片的內(nèi)容掠归，然后再去看白皮書，這批書以及里面的一些內(nèi)容悄泥，進(jìn)行更深入的一些理解虏冻。
