Day5-2020.06.26書(shū)名：《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》

作者：史蒂芬·柯維

閱讀內(nèi)容：第三章：習(xí)慣一——積極主動(dòng)（76-88）

閱讀主題：如何做到積極主動(dòng)：擴(kuò)大影響圈

三個(gè)問(wèn)題：

1.通過(guò)哪兩種方式能夠判斷一個(gè)人是否積極主動(dòng)扫皱，你能進(jìn)行具體闡述嗎潘酗？

第一種方法——聆聽(tīng)自己的語(yǔ)言。

為什么通過(guò)聆聽(tīng)語(yǔ)言就能判斷呢忧风？因?yàn)檎Z(yǔ)言是思想的載體，所以，我們可以利用自我意識(shí)，通過(guò)審視一個(gè)人的語(yǔ)言就可以真切地反映出他是否積極主動(dòng)骤公。

例如：“我就是這樣抚官，這就是我的做事方法扬跋。”我天生這樣凌节，這輩子改不掉了钦听。

“他把我氣瘋了！”責(zé)任不在我倍奢，是外界因素控制了我的情緒朴上。

“辦不到，我根本沒(méi)有時(shí)間卒煞』驹祝”又是外界因素——有限的時(shí)間——控制了我。

“要是我妻子能更耐心一點(diǎn)就好了畔裕∫虑耍”別人的行為會(huì)影響我的效能。

以上都是消極被動(dòng)的語(yǔ)言扮饶，它們都源于決定論的思維定式具练，其本質(zhì)就是推卸責(zé)任。我負(fù)不了責(zé)任甜无，我無(wú)法自由選擇回應(yīng)的方式扛点。

而積極主動(dòng)的人會(huì)有哪些語(yǔ)言呢？

例如：“試試看有沒(méi)有其他可能性岂丘×昃浚”

“我可以選擇不同的作風(fēng)“铝保”

“我可以控制自己的情緒畔乙。”

“我可以想出有效的表達(dá)方式翩概∩啵”

“我能選擇恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)返咱。”

以上都是積極主動(dòng)的語(yǔ)言牍鞠，這些語(yǔ)言以積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)狀或者未來(lái)咖摹，都在想辦法解決問(wèn)題。說(shuō)話(huà)者的思維定式是我擁有選擇的自由难述，我擁有應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力萤晴，我也能夠掌控自己的人生。

除了聆聽(tīng)語(yǔ)言外胁后，還有第二種方法也能大致判斷他是否主動(dòng)店读，那就是——看一個(gè)人的時(shí)間和精力集中在哪些事物。

每一個(gè)人都有一些格外關(guān)注的問(wèn)題攀芯，比如健康屯断、子女、事業(yè)侣诺、工作中的問(wèn)題殖演、國(guó)家債務(wù)或核戰(zhàn)爭(zhēng)等等，這些都可以歸入“關(guān)注圈”年鸳，以區(qū)別于自己沒(méi)有興趣或不愿理會(huì)的事物趴久。

關(guān)注圈內(nèi)的事物，有些可以被掌控搔确，有些超出了個(gè)人能力范圍彼棍，可以掌控的部分被圈成一個(gè)較小的“影響圈”。

積極主動(dòng)的人專(zhuān)注于“影響圈”他們專(zhuān)心做自己力所能及的事膳算，他們的能量是積極的座硕，能夠使影響圈不斷擴(kuò)大，擴(kuò)張和成長(zhǎng)畦幢。

而消極主動(dòng)的人則全神貫注于“關(guān)注圈”坎吻，緊盯他人弱點(diǎn)、環(huán)境問(wèn)題以及超出個(gè)人能力范圍的事情不放宇葱，結(jié)果就是越來(lái)越怨天尤人瘦真，并不斷為自己的消極行為找借口。

錯(cuò)誤的焦點(diǎn)產(chǎn)生消極能量黍瞧，再加上對(duì)力所能及的那些事情的忽略诸尽，就造成了影響圈日益縮小。

判斷一個(gè)人是否積極主動(dòng)印颤，可以通過(guò)聆聽(tīng)他的語(yǔ)言您机，看他專(zhuān)注于影響圈還是關(guān)注圈，就能得出答案。判斷是否積極主動(dòng)的目的际看，是為了研究如何才能成為一個(gè)積極主動(dòng)的人咸产，那怎樣才能做到積極主動(dòng)呢？

既然作者認(rèn)為仲闽，積極主動(dòng)的人要從影響圈入手脑溢，做自己力所能及的事情，哪些事情是力所能及的呢赖欣？讓我們進(jìn)一步來(lái)認(rèn)識(shí)一下屑彻。

作者認(rèn)為我們所面對(duì)的問(wèn)題可以分為三類(lèi)：可直接控制的（問(wèn)題與自身的行為有關(guān)），可間接控制的（問(wèn)題與他人有關(guān)）和無(wú)法控制的（我們無(wú)能為力的問(wèn)題顶吮，例如我們的過(guò)去或現(xiàn)實(shí)的環(huán)境）社牲。

可直接控制的問(wèn)題：可以通過(guò)培養(yǎng)正確習(xí)慣來(lái)解決，這顯然在影響圈范圍內(nèi)悴了。

可間接控制的問(wèn)題：可以通過(guò)改進(jìn)施加影響的方法來(lái)解決搏恤。比如通過(guò)移情、以身作則方式都能有效地影響別人让禀。

無(wú)法控制的問(wèn)題：我們要做的就是改變面部曲線(xiàn)挑社，以微笑陨界、真誠(chéng)與平和來(lái)接受現(xiàn)實(shí)巡揍。縱然有再多不滿(mǎn)也要學(xué)會(huì)泰然處之菌瘪，這樣才不至于被問(wèn)題控制腮敌。

這正如一個(gè)禱告詞所言：“上帝啊，請(qǐng)賜我平靜的心去接受我無(wú)法改變的俏扩，請(qǐng)賜我勇敢的心去改變我能夠改變的糜工，請(qǐng)賜我智慧的心去辨別他們÷嫉”

2.你或者身邊的人有過(guò)擴(kuò)大影響圈的經(jīng)歷嗎捌木？

我最近的一件事情我覺(jué)得就是積極主動(dòng)的一個(gè)表現(xiàn)，最近我一件棘手的事情嫉戚，因?yàn)橐咔樵蚺亳桑覠o(wú)法去學(xué)校，而不去學(xué)校導(dǎo)致的原因就是可能接下來(lái)的兩個(gè)學(xué)期不能注冊(cè)學(xué)籍彬檀，導(dǎo)致最終的畢業(yè)時(shí)間延遲帆啃，而時(shí)間延遲會(huì)對(duì)的我計(jì)劃造成很大的影響，因?yàn)槲疫€等著畢業(yè)證來(lái)積分用呢窍帝，晚一年就會(huì)多一些不確定性努潘，而且還會(huì)耽誤一年的時(shí)間。

一開(kāi)始剛從同學(xué)口中得知這件事的時(shí)候，我很焦慮疯坤，后來(lái)想了下不能這樣报慕，如果沒(méi)有辦法解決的話(huà)，我焦慮也沒(méi)有用压怠，所以就開(kāi)始想想自己能做什么卖子。于是我開(kāi)始找其他的同學(xué)和老師確認(rèn)這件事情，最終經(jīng)過(guò)積極的溝通刑峡，老師答應(yīng)要與學(xué)校溝通我們的這種特殊情況怎么辦洋闽，同時(shí)，我才與其他同學(xué)溝通的時(shí)候也了解到了一些我所不知道的信息突梦，我通過(guò)他們的信息推出了下學(xué)期大概率還是可以注冊(cè)的诫舅，因此延遲畢業(yè)的風(fēng)險(xiǎn)要下降好多，而且也了解到可以通過(guò)其他的渠道去盡量保證明年按時(shí)畢業(yè)宫患，因?yàn)榉e極主動(dòng)的溝通刊懈，擴(kuò)大了我的影響圈，也解決了我大部分的焦慮娃闲。

所以虚汛，我在碰到問(wèn)題時(shí)就會(huì)時(shí)刻提醒自己：盡力去改變自己能改變的，安靜地接受不能自己改變的皇帮。

3.作者給出的兩種切實(shí)可行的兩種實(shí)現(xiàn)積極主動(dòng)的方法是什么卷哩？

作者從語(yǔ)言表達(dá)和生活實(shí)踐兩個(gè)維度來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)，首先属拾，他認(rèn)為要在生活中将谊，多用“我可以”，少用“如果”渐白。為什么這樣說(shuō)呢尊浓？

舉個(gè)例子：“如果我的老板不那么獨(dú)斷專(zhuān)行......”

“如果我的老公脾氣好一點(diǎn)......”

“如果我學(xué)歷更高......”

“如果......”這樣的句式都是假設(shè)性的，說(shuō)話(huà)者專(zhuān)注于關(guān)注圈的內(nèi)容纯衍，他們把外在環(huán)境視作問(wèn)題的癥結(jié)栋齿，他們讓外在環(huán)境控制了自己。這些人認(rèn)為外在環(huán)境改變是個(gè)人改變的先決條件襟诸，是明顯的“由外而內(nèi)”求變的思維定式瓦堵。

而用“我可以更耐心、更明智励堡、更體貼......”就是積極主動(dòng)的做法谷丸，是“由內(nèi)而外”地改變，即先改變個(gè)人行為应结，讓自己變得更充實(shí)刨疼、更具創(chuàng)造力泉唁，更合作，然后再去施加影響揩慕，改變環(huán)境亭畜。

除了轉(zhuǎn)換思維定式，多用”我可以“這樣的表達(dá)方式迎卤，要實(shí)現(xiàn)積極主動(dòng)還需要在行動(dòng)中落實(shí)拴鸵。作者提出了另一種方法就是：做出承諾，信守諾言蜗搔。

影響圈的核心就是做出承諾與信守諾言的能力劲藐。積極主動(dòng)的本質(zhì)和最明白的表現(xiàn)就是對(duì)自己或別人有所承諾，然后從不食言樟凄。

承諾也是成長(zhǎng)的精髓聘芜。自我意識(shí)與良知的天賦讓我們能夠自我檢討，發(fā)現(xiàn)有待改進(jìn)的地方缝龄、有待發(fā)揮的潛能汰现，以及有待克服的缺點(diǎn)，然后想象力與獨(dú)立的意志的天賦會(huì)配合自我意識(shí)叔壤，幫我們做出承諾瞎饲，確立目標(biāo)，矢志達(dá)成炼绘。

由此我們就找到了兩種能夠直接掌控人生的途徑：一是做出承諾嗅战，并信守諾言；二是確立目標(biāo)饭望，并付諸實(shí)踐仗哨。

五個(gè)金句：

1.積極主動(dòng)的人專(zhuān)注于“影響圈”他們專(zhuān)心做自己力所能及的事形庭，他們的能量是積極的铅辞，能夠使影響圈不斷擴(kuò)大，擴(kuò)張和成長(zhǎng)萨醒。

2.“上帝啊斟珊，請(qǐng)賜我平靜的心去接受我無(wú)法改變的，請(qǐng)賜我勇敢的心去改變我能夠改變的富纸，請(qǐng)賜我智慧的心去辨別他們囤踩。”

3.不論是能直接控制的晓褪、間接控制的還是無(wú)法控制的問(wèn)題堵漱，解決的第一步都掌握在我們自己手里。我們改變習(xí)慣涣仿、手段和看法勤庐，這些都屬于影響圈范圍示惊。

4.影響圈的核心就是做出承諾與信守諾言的能力。積極主動(dòng)的本質(zhì)和最明白的表現(xiàn)就是對(duì)自己或別人有所承諾愉镰，然后從不食言米罚。

5.塞繆爾·約翰遜曾說(shuō)：“滿(mǎn)意源自?xún)?nèi)心，那些對(duì)人性一無(wú)所知的人總是妄圖在維持自我的前提下追求幸福丈探，結(jié)果必是徒勞無(wú)功录择，而本來(lái)想擺脫的痛苦卻會(huì)與日俱增⊥虢担”