1 - 巔峰體驗(yàn) 本周我有哪些讓自己難忘的體驗(yàn)和成績奇适，嘉許一下自己渔嚷。
本周的巔峰體驗(yàn)是一家人去九龍湖，和跑團(tuán)的伙伴一起見了面绽快，線下見面總是要親切很多。雖然身體沒有在最佳的狀態(tài)紧阔，但是依然完成了比賽谎僻，比賽的過程很艱難，腳到后面基本是跑不起來的狀態(tài)寓辱，最后的4公里就是挪到終點(diǎn)，不過還是完成了當(dāng)初的承諾赤拒，給孩子也有一個(gè)交待秫筏。
2 - 微習(xí)慣 本周我的微習(xí)慣都達(dá)成了嗎诱鞠？是的話，給自己獎勵一下这敬！
本周的微習(xí)慣繼續(xù)進(jìn)行中航夺，學(xué)習(xí)的課程上增加了《梁寧產(chǎn)品思維30講》，其他的課程還是按照節(jié)奏進(jìn)行中崔涂。
最近外出比較多阳掐，中午休息時(shí)間不固定，導(dǎo)致八段錦和中午冥想沒有持續(xù)去做冷蚂，在生活不是非常規(guī)律的時(shí)候缭保，對于習(xí)慣的養(yǎng)成就更是一種考驗(yàn)，在晚上檢視的時(shí)候蝙茶，出現(xiàn)這樣的情況艺骂，就需要用最小的要求完成，做到不間斷隆夯。
3 - 要事第一 本周的每天三件事都完成了嗎钳恕？下周要安排什么？
本周三件事：
1.親子班開始踐行蹄衷。
2.西藏游提前準(zhǔn)備忧额，需要補(bǔ)充的高反的藥品。
3.PPT錦囊和腦洞要補(bǔ)上愧口。
下周三件事：
1.親密約會安排進(jìn)行睦番。
2.北京行程準(zhǔn)備和安排
3.PPT錦囊和親子踐行打卡。
4 - 高能要事 本周有沒有在高精力下做最重要的事调卑？花了多長時(shí)間抡砂？
本周外出時(shí)間比較多，番茄表用的不是非常多恬涧，在零碎的時(shí)間里注益，只要是半小時(shí)內(nèi)的，都會用番茄來學(xué)習(xí)和寫作溯捆，效率提升很多丑搔。這段時(shí)間沒有吃4-5個(gè)番茄，數(shù)量偏少提揍，可以考慮在早上增加一些番茄任務(wù)啤月。
5 - 日程事件 本周我安排的日歷事件是否都按時(shí)完成？有沒有爽約或者延期劳跃？
本周的最重要的日程就是去寧波九龍湖參加半馬谎仲，這個(gè)日歷上放了時(shí)間，酒店也是提前1個(gè)半月就完成了刨仑，現(xiàn)場看酒店環(huán)境非常好郑诺，也很大夹姥。那個(gè)時(shí)候預(yù)定價(jià)格也比較優(yōu)惠，所以時(shí)間就是金錢辙诞，這話不假辙售。
6 - 內(nèi)心滋養(yǎng) 本周我度過了哪些幸福時(shí)光，滋養(yǎng)自己的心靈飞涂？
出去參加比賽旦部，帶上孩子一起，有孩子的期待和老婆的鼓勵较店，自己跑起來更有動力士八，這次是當(dāng)看客，下次有機(jī)會叫上爸媽也去泽西，讓老婆和我去嘗試一次10公里的迷你馬拉松曹铃，體會一下奔跑的感覺。
