到了年末株旷，大家都在年終總結(jié)，制定新一年的計劃——讀書尔邓、減肥總是最受歡迎的新年愿望……但是我們憧憬美好未來之時晾剖，還是不能忽略一個事實(shí):

去年這時制定的計劃，多半沒有實(shí)現(xiàn)……
如果不想重蹈覆轍梯嗽，我們就該好好思考一個問題——
為何新年愿望齿尽，總以失敗告終？

1. 下決心是個體力活

我們通常說灯节，把事情做成是困難的循头，而下決心是簡單的。相對來看的確是這樣炎疆，但是我們往往忽略了一點(diǎn)——“下決心”可能也是個高消耗的“體力活”……
當(dāng)我們在年初狠下決心的時候卡骂，相當(dāng)于告訴自己這么幾件事——

• 我現(xiàn)在做的不行，需要改變形入；
• 做出這樣的改變需要很大的努力（所以才要“下決心”）全跨；
• 我們的努力可能以失敗告終；

很多時候這些只是事實(shí)而已亿遂，但接受他們實(shí)在太痛苦浓若。星星之火剛剛閃現(xiàn)渺杉，便有洪水襲來——

• 我做的不好不是我的錯，都怪……（自我防御）
• 干嘛跟自己過不去挪钓，多累啊……（節(jié)約能量）
• 要是最后失敗了是越，多丟人啊Ｂ瞪稀（損失厭惡）

自我防御倚评、損失厭惡、節(jié)約能量馏予，都是我們從遠(yuǎn)古祖先那里繼承的本能天梧，由緣腦控制。因為這些機(jī)制關(guān)乎我們的生命安全吗蚌，處于系統(tǒng)最底層腿倚，所以運(yùn)行更快纯出、更高效蚯妇。如果緣腦檢測到了“危險”，就會迅速從大腦皮層那里奪取控制權(quán)暂筝，以保障機(jī)體的安全箩言。
所以如果內(nèi)心并不認(rèn)同，想要通過下決心來與本能作斗爭焕襟，往往需要消耗極大的所謂“意志力”陨收，實(shí)在是個體力活……要是我們暢想未來的時候只管自嗨，沒有照顧到緣腦的感受鸵赖，那它不知道什么時候就會出來刷刷存在感务漩，讓我們不知不覺就掉進(jìn)坑里。

2. 墻上畫馬不能騎

經(jīng)過一番咬牙跺腳下決心的折騰它褪，是不是有點(diǎn)心累饵骨？別著急，前面還有一個大BOSS——

邁出第一步茫打。

之前的文章中提到過能壘的概念居触，當(dāng)我們開始做一件事，不管它看起來多么應(yīng)該老赤，是不是“自發(fā)過程”轮洋，都有一個能壘——前文說的緣腦干預(yù)、環(huán)境的阻力抬旺、任務(wù)本身的困難——都在阻擋著我們邁出第一步弊予。
很多時候，真正開始踐行一件事开财，和單純的知道或計劃块促，甚至只是站在旁邊看別人做荣堰，是完全不同的體驗。以寫文章為例——

• 看別人寫文章的時候竭翠，我們一方面會高估天分的重要性——看到好文章振坚，我們會想：

寫的太棒了！我也是這么想的斋扰，咋就寫不出來渡八！可見天生沒有文藝細(xì)胞……

另一方面，我們也會低估寫出一篇文章所需要的努力传货。我們甚至?xí)粺o羨慕地說:

那些作家真好屎鳍，動動筆就能賺錢。
所謂“文章本天成问裕，妙手偶得之”——不知那些作家聽了會作何感想……

• 當(dāng)我們自己想寫篇文章的時候逮壁，我們就立刻發(fā)現(xiàn)寫篇文章并不是那么輕松。我們要規(guī)劃：

• 這篇文章我要講什么粮宛？
• 別人好像已經(jīng)寫過很多了窥淆，我能得更寫好么？
• 怎么去論證巍杈？分幾個部分忧饭？詳略怎么平衡？
• 要用哪些例子筷畦？素材從哪里找按士恪？
• 怎么寫才能讓讀者接受氨畋觥吼砂？
• ……

相信我，這個過程絕對是一種煎熬鼎文。你會發(fā)現(xiàn)腦袋里的想法一團(tuán)亂麻渔肩，能用的例子和素材實(shí)在太少，主線的邏輯連自己都說服不了漂问，好像腦袋銹住了一樣——你甚至?xí)X得自己決定寫一篇文章實(shí)在是太不知天高地厚了赖瞒，每時每刻都想著放棄。

• 如果你能夠熬過上面那個階段蚤假，真正開始動筆寫的時候栏饮，又是另外一種感覺——
  你列出一個并不完美甚至殘缺不全的提綱，順著已有的思路寫下去磷仰。寫著寫著就會發(fā)現(xiàn)袍嬉，不斷有新的想法冒出來，它們之間又會產(chǎn)生新的聯(lián)系。你開始動手找素材——想自己身邊的事伺通，翻讀書筆記箍土，回看以前的文章，到網(wǎng)上查資料……
  邏輯逐漸清晰起來罐监，素材也不斷地冒出來吴藻，還要考慮如何取舍——這個時候才能體會到，把自己的想法落到紙面上是多美的事弓柱。
  有點(diǎn)啰嗦了沟堡，這里并不是想講如何寫作，只是想借此說明——

• 只是站在旁邊看別人做是廉價的矢空，對我們并沒有什么用處航罗；
• 停留在規(guī)劃階段，受困于自己“脆弱的完美主義”屁药，我們會被阻力和困難嚇字嘌；
• 先干起來再說酿箭，有什么用什么复亏，需要什么學(xué)什么，有問題就解決問題，行動是破除幻想崖蜜、克服焦慮的良藥。

很小的時候我就聽過一句戲詞，用在這里很貼切——

墻上畫馬不能騎祥山，鏡子里的燒餅不能充饑……（出自豫劇《朝陽溝》）

3. 跑步進(jìn)入社會主義

畏葸不前、只有想法卻不去踐行察滑，固然不可取毒坛，但我們還要警惕，不要陷入另一個極端：輕敵冒進(jìn)疹启。很多人確定了目標(biāo)之后古程，就像打了雞血一樣——

• 每天聲嘶力竭地讀英語，直到發(fā)不出聲音……
• 花一整天泡在圖書館喊崖，甚至熬夜看書……
• 一上來就跑五公里挣磨，恨不能天天跑馬拉松……

施瓦辛格講過自己的一段經(jīng)歷，他剛出道時是一名舉重選手荤懂，需要經(jīng)常訓(xùn)練——

…我訓(xùn)練了半個鐘頭茁裙，因為他們說訓(xùn)練必須半小時一停，否則你會全身酸痛节仿。后來我看看自己的身體晤锥，啥事兒沒有！于是我覺得最好再練半個小時……然后我又練了半個小時，再加半個小時……結(jié)果總共練了兩個半小時矾瘾！

然后他騎車回家女轿，因為渾身乏力從車上摔下來，掉進(jìn)路邊水溝壕翩，第二天甚至拿不起梳子蛉迹，需要母親替她梳頭……
施瓦辛格說，他得到了一個教訓(xùn)：要想進(jìn)步就得吃苦……我倒是看到了另一個教訓(xùn)：要量力而為放妈。
當(dāng)我們輕敵冒進(jìn)婿禽，想要“跑步進(jìn)入社會主義”的時候，更多時候是這樣的想法：

• 每天這么拼大猛，說明我決心大芭で恪！
• 跟別人差太多挽绩，來不及了膛壹！
• 目標(biāo)定高一點(diǎn)，就算沒達(dá)到也不丟人……

這些想法都可以理解唉堪，但還是要尊重客觀規(guī)律模聋，“拔苗助長”對我們最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)沒什么好處。相反可能造成一些嚴(yán)重的問題——

• 準(zhǔn)備不足就沖刺唠亚，后勁不足链方，難以為繼；
• 失敗了之后挫敗感更強(qiáng)——“我這么拼還是不行霸钏选祟蚀！”
• 即便做到了，也可能會打亂正常的生活節(jié)奏割卖。

今天一時興起前酿，讀四個小時書是容易的。難的是鹏溯，控制住自己罢维，只讀十頁，然后每天堅持下去丙挽。

4. 失敗不是成功之母

我們常說失敗是成功之母肺孵，但大多數(shù)人對這句話的理解可能有點(diǎn)問題，而且這句充滿古老智慧的格言也有它的適用范圍颜阐。
萬維鋼曾在他的文章中講到這樣一個例子：

“冠狀動脈旁路移植術(shù)”是一個復(fù)雜難做的手術(shù)平窘，一旦失敗病人就會死亡。有人研究了6516例這個手術(shù)瞬浓，結(jié)果發(fā)現(xiàn)——

• 如果一個醫(yī)生手術(shù)失敗初婆，他后續(xù)的手術(shù)更容易失敗，成功率會一直下降；
• 如果一個醫(yī)生手術(shù)成功磅叛，他后續(xù)的手術(shù)更容易成功屑咳，成功率會一直上升。

說白了弊琴，失敗不是成功之母兆龙，成功才是成功之母。
所謂失敗是成功之母敲董，不是說“因為經(jīng)歷了很多失敗紫皇，所以能夠成功”，而是說“即便經(jīng)歷了很多失敗腋寨，也還是有可能成功”——前提是你要從失敗中獲得反饋并及時成長聪铺。
而且，能夠從失敗中吸取教訓(xùn)的那些事萄窜，通常是指具體的铃剔、細(xì)小的、可得到及時反饋的事情查刻，比如——

• 文章中有一段寫的不好键兜，你不斷地修改，直到自己滿意為之穗泵；
• 看書的時候有些地方讀不通普气，甚至理解錯誤，你通過反復(fù)讀佃延，或者踐行驗證现诀，真正理解了書中表達(dá)的意思；
• 開始因為跑步姿勢不對受了傷苇侵，你通過看書赶盔、請教專業(yè)人員企锌，最后掌握了正確的方法榆浓；

可是如果失敗長期累加，一方面會讓自己失去信心撕攒，容易高估做好一件事情的難度陡鹃；另一方面，甚至?xí)档妥约旱囊螅骸笆∫矝]什么嘛抖坪，反正都失敗這么多次了萍鲸，也不在乎多一次……”這個念頭一起，再好的計劃也是白費(fèi)擦俐，愿望最終只能成為虛妄脊阴。就像下面的這些失敗，肯定不是“成功之母”——

• 從來沒有寫過一篇完整的、屬于自己的嘿期、1500字以上的文章品擎；
• 從來沒有完整讀完過哪怕一本書；
• 從來沒有一次持續(xù)跑步一周以上备徐。

我寫這篇文章的時候就踩了好幾個坑：看到一些類似主題的文章萄传，就下決心一定要寫一篇更好的；然后遲遲不愿動筆蜜猾，一直耽擱到現(xiàn)在秀菱；想寫的內(nèi)容太多，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一篇文章根本就裝不下……
今天就先寫到這里蹭睡，下一篇文章衍菱，說說我認(rèn)為的新年愿望的正確打開方式 。
題圖攝影：Mohammed Fkriy
授權(quán)基于：CC0協(xié)議（使用時有修改）