001.停止自艾自憐
自艾自憐是在浪費(fèi)時(shí)間，讓生活變得更糟。與其沉浸在自己的悲傷里减噪，不如多做點(diǎn)積極有意義的事。
002.抵擋他人帶來的影響
不要被他人的行為影響情緒车吹，把注意力集中在自己想做的事情上筹裕。保留選擇的權(quán)力，而不是一直做個(gè)受害者窄驹。
003.放棄不能控制的事
試圖控制所有的事會(huì)增加焦慮感朝卒，浪費(fèi)時(shí)間和精力，破壞與他人的關(guān)系乐埠。提前做些力所能及的準(zhǔn)備可以減少對(duì)不可控事物的恐懼抗斤。
004.理性判斷風(fēng)險(xiǎn)
外界的影響會(huì)影響人對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的判斷，拋開感覺丈咐，理性衡量每個(gè)風(fēng)險(xiǎn)瑞眼，預(yù)想最好的情況和最壞的情況。在實(shí)踐中不斷努力棵逊。
005.與過去和解
沉溺于過往的人往往在潛意識(shí)里認(rèn)為自己不配擁有快樂的生活伤疙。這樣做于事無補(bǔ)，試著主動(dòng)調(diào)節(jié)悲傷情緒歹河，面向未來掩浙，才能走出新的精彩。
006.不要重蹈覆轍
對(duì)自己的錯(cuò)誤負(fù)責(zé)秸歧，從以往的失敗中獲得教訓(xùn)厨姚，鍛煉自制力。
007.控制嫉妒心
越是生活不如意的時(shí)候越要拋開對(duì)他人成就的嫉恨键菱。定義自己的成功谬墙，并把注意力放在如何取得這一成功上。
008.學(xué)會(huì)獨(dú)處
敢于擺脫社交網(wǎng)絡(luò)经备，給自己一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)自思考拭抬。可以寫寫日記侵蒙，排解情緒造虎。
009.世界并不欠你什么
不要對(duì)自己的能力過度自信，保持謙卑纷闺。不要總抱怨世界沒有給你好的生活算凿，多關(guān)注自己能幫別人做什么份蝴。
010.不要事事期待立竿見影
成功無法速成，盡管明白這個(gè)道理氓轰，人們還是會(huì)因?yàn)榈貌坏郊磿r(shí)回報(bào)而放棄努力婚夫。耐心是成功的伴侶。
