原來我們在傳統(tǒng)社會生活的時候赠叼，很多東西都有停止鍵擦囊。電視機(jī)有，錄像機(jī)有嘴办，我們看一本雜志翻著翻著到封底了瞬场，沒了。但是在互聯(lián)網(wǎng)時代涧郊，網(wǎng)頁贯被，手機(jī)App，哪有停止鍵妆艘？你就滑吧彤灶。一會兒時間就過去了。各位有沒有這樣的體會批旺？用一些新聞App幌陕，刷一會兒一個小時就沒了。
人的情緒也是朱沃，控制不住的脾氣苞轿，失眠以及胡思亂想，會讓人很想失憶逗物，忘記經(jīng)歷的一些事情搬卒，停止思維工作和情緒的發(fā)酵。
有時受到情緒影響翎卓，我們常常會說出一些不合時宜的話來契邀，就算事后很后悔，當(dāng)下也很難去避免失暴。羅胖在演講中提出了一個方案：美國股神巴菲特說坯门，我說任何一句話，我都假設(shè)第二天這句話登在報紙的頭版頭條上逗扒。如果現(xiàn)在我判斷這句話不適合登在頭版頭條上古戴，我現(xiàn)在就選擇閉嘴，我就不說矩肩。也就是是話出口前思考??一下现恼，如果別人聽到會怎么想。同時黍檩，從意識到要管理自己的脾氣開始叉袍，每句話都會拿手敲字，然后再發(fā)出去刽酱，讓語言速度變慢喳逛。曾經(jīng)認(rèn)識一個朋友，他每次迫不得已必須使用語音發(fā)微信時棵里，發(fā)完都會在聽一遍润文，防止自己的語音中有紕漏姐呐，此方法久而久之讓他養(yǎng)成了一個謹(jǐn)慎的習(xí)慣，對自己所說的每句話都負(fù)責(zé)任转唉，而不隨意沖動的禍從口出皮钠。
當(dāng)我們在感覺自己的情緒很難控制的時候，不妨試著先描述一下自己的情緒或是給自己的思維增加一些認(rèn)知的負(fù)擔(dān)赠法，以減緩情緒爆發(fā)的時間麦轰，使情緒得到平復(fù)。人在做一些具有難度的邏輯判斷時砖织，很難調(diào)動杏仁核的情緒應(yīng)急機(jī)制款侵，所以當(dāng)感覺自己可能會受杏仁核的影響，而情緒無法得到控制時侧纯，可以試圖讓自己做一些有難度的認(rèn)知訓(xùn)練新锈。
