從每天更文到每周兩篇，再到一篇挽拂，到上周的零更新惭每，這個(gè)經(jīng)歷的時(shí)間是兩個(gè)半月，如果不再做出改變亏栈，我今年10萬字的寫作任務(wù)是沒法完成了台腥。還有讀書，也是斷斷續(xù)續(xù)绒北，50本的目標(biāo)更是沒法完成黎侈。
今天是22天早起團(tuán)的第一天，昨天開營(yíng)前就在想這個(gè)問題闷游，這期早起我們成立了很多興趣小組峻汉，有讀書贴汪、備考、運(yùn)動(dòng)休吠、英語嘶是，看你早起后想做什么了，總能找到適合你的蛛碌，我們小組有9個(gè)人，已經(jīng)在一起連續(xù)組隊(duì)三期了辖源，玩的很愉快蔚携，這期我提議以讀書作為共同的目標(biāo)，也是有著小私心的克饶，想借著團(tuán)隊(duì)的力量來促進(jìn)自己多讀書酝蜒。
清晨五點(diǎn)多就醒了，現(xiàn)在天氣有點(diǎn)冷了矾湃，被窩好溫暖巴瞿浴！迷蒙中想到了我要讀的書《你一學(xué)就會(huì)的思維導(dǎo)圖》邀跃，一下子就有了起床的動(dòng)力霉咨，睜開眼睛，翻身下了床拍屑，因?yàn)槎ê玫淖x書計(jì)劃途戒，再不能拖延了。這本書是我在鐘書閣買的僵驰，已經(jīng)開讀了兩個(gè)星期喷斋，這個(gè)星期無論如何也要讀完。這本書是思維導(dǎo)圖創(chuàng)始人東尼.博贊親筆作序蒜茴，強(qiáng)烈推薦的星爪。作者劉艷，是一位思維導(dǎo)圖大師粉私，獲得過世界思維導(dǎo)圖大賽總冠軍顽腾，讓我驚嘆的是她對(duì)思維導(dǎo)圖的應(yīng)用，這本書是她寫的诺核，她針對(duì)自己寫的內(nèi)容也畫了導(dǎo)圖崔泵，形象生動(dòng)，讓人過目不忘Ｖ硭病（讀完以后會(huì)來寫一篇讀書筆記憎瘸。）
總之現(xiàn)在有了目標(biāo)，起床更有動(dòng)力陈瘦。
這期我們還開展了14天睡眠大改造幌甘，每天早晨公布當(dāng)天“睡眠大改造”的目標(biāo)，每天的要求都不同。
每晚臨睡前要寫《睡眠日志》锅风，這其中包括了睡前對(duì)每天三件事的感恩酥诽，對(duì)自己睡眠質(zhì)量的評(píng)估，對(duì)自己一天行為的評(píng)估皱埠，結(jié)合早上的要求希望對(duì)小伙伴的睡眠有幫助了肮帐。
【睡眠日志】2017/10/16
上床睡覺前花10到15分鐘填寫。
一边器、你今天最感恩的三件事是什么训枢？
1、媽媽的愛心午餐忘巧。
2恒界、老公感冒了，還搶著回家給女兒燒午飯砚嘴。
3十酣、同事的下班順便車。
二际长、用1到10的打分范圍給你一天的“總體成就”打分耸采，再來填寫后面的五個(gè)問題。
1工育、總體成就：8分
2洋幻、你覺得對(duì)睡眠大改造的任務(wù)完成情況如何？
答：還不錯(cuò)翅娶，晚上泡腳時(shí)找出了沈從文的《邊城》文留，讀完一篇短篇小說。
3竭沫、今天任務(wù)最出色的部分是什么燥翅？
答：晚上泡了腳，還讀了小說蜕提。
4森书、最困難的部分是什么（如果有的話）？
答：不能完全離開手機(jī)谎势，晚上忘帶出門凛膏，很是失落。
5脏榆、你覺得可以做哪些改善猖毫？
答：還缺少時(shí)間規(guī)劃，可以把睡眠任務(wù)再細(xì)化须喂，像睡前冥想什么的吁断。
6趁蕊、明天有什么讓你興奮的事情？
答：早晨的讀書仔役，想想就很開心掷伙。今天超額完成40頁，明天繼續(xù)又兵！
