【1】越運動，大腦越聰明
老年一定癡呆奏黑？不一定炊邦！運動能使更多的血液流向大腦，為大腦帶來豐富的葡萄糖作為能量熟史，同時還能帶走氧氣吸附遺留下來的有害電子馁害。運動也能刺激蛋白質(zhì)生成，促使神經(jīng)元彼此連接蹂匹。運動既能喂飽大腦碘菜，又能修復(fù)大腦，所以限寞，趕緊動起來忍啸！
【2】睡得好，大腦才會轉(zhuǎn)得好
咱們的大腦中始終有兩股同樣由細(xì)胞和化學(xué)物質(zhì)所構(gòu)成的戰(zhàn)斗力量履植，它們出于持續(xù)緊張的戰(zhàn)斗狀態(tài)计雌，一股力量試圖讓你睡覺，而另一股力量試圖讓你清醒静尼，不要讓睡眠力量一直扛著白粉，下午睡一會是每一個人都有的生物性驅(qū)動。當(dāng)咱們睡著的時候鼠渺，大腦的神經(jīng)元表現(xiàn)出旺盛的節(jié)奏型活動鸭巴，也許此時它正在重放咱們白天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，所以拦盹，充足的睡眠對學(xué)習(xí)和思考都有好處鹃祖，也許睡眠的時候就像在整理磁盤碎片，碎片太多普舆，也影響運轉(zhuǎn)恬口。
【3】壓力會損傷大腦
當(dāng)咱們的祖先遇見大老虎的時候，身體會通過釋放腎上腺素和皮質(zhì)醇沼侣，對嚴(yán)重的危險做出即可的反應(yīng)祖能。在這種狀態(tài)下，腎上腺素在血管壁上造成傷痕蛾洛，會導(dǎo)致心臟病的發(fā)作或中風(fēng)养铸，而且會傷害大腦海馬體的細(xì)胞雁芙，削弱咱們的學(xué)習(xí)和記憶能力〕可祖先們很少遇到大老虎兔甘，而咱們現(xiàn)在卻總早到晚面對“打老虎”——工作的挑戰(zhàn)、生活的挑戰(zhàn)……所以鳞滨，壓力不是問題洞焙，但持續(xù)重壓是真的會要命的。
【4】大腦也有性別差異
男人和女人拯啦，不僅身體長得不一樣澡匪，大腦也長得不一樣。例如提岔，男性的杏仁核更大仙蛉，合成五羥色胺的速度更快笋敞，而五羥色胺是情緒鎮(zhèn)定劑碱蒙，所以男人比女人更快恢復(fù)情緒。女人大腦的情緒部分和語言部分的聯(lián)結(jié)更發(fā)達(dá)夯巷，所以女性更容易用語言表達(dá)自己的感受赛惩。社會環(huán)境和兩性相處，都應(yīng)該認(rèn)識并尊重這種客觀差異趁餐。和而不同喷兼，才是和諧。
【5】我們天生愛學(xué)習(xí)
見過嬰兒學(xué)說話后雷、學(xué)走路嗎季惯，會不會被這種旺盛的學(xué)習(xí)熱情和能力打動？實際上臀突，嬰兒是直到我們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)的榜樣勉抓，他們不是被動地對環(huán)境做出反應(yīng)，相反他們通過積極的觀察候学、假設(shè)藕筋、實驗和總結(jié)，對周圍世界進(jìn)行探索梳码。成人大腦的一些區(qū)域像嬰兒一樣具有可塑性隐圾，所以我們可以產(chǎn)生新的神經(jīng)元，讓我們在一生中都能夠?qū)W習(xí)新事物掰茶。
【6】短期記憶取決于最初幾秒
為什么下雨天和巧克力更配暇藏？很可能是因為相戀那天正好下雨。當(dāng)又一次下雨的時候濒蒋，我們就會不自然地想起送或被送巧克力的場景盐碱。當(dāng)信息進(jìn)入咱們大腦時，當(dāng)時的相關(guān)信息都會被打碎，分門別類存放進(jìn)大腦的不同地方甸各，單獨抽出一個不容易垛贤，但如果咱們能夠復(fù)制在記憶某個事情時的周圍環(huán)境，就可以提高記起這個事情的概率趣倾。
【7】長期記憶取決于不斷重復(fù)
大部分的記憶在幾分鐘之內(nèi)就消失了聘惦，但那些度過了脆弱器的記憶，隨著時間的推移就會逐漸加強(qiáng)儒恋。長期記憶在海馬體和大腦皮層之間的雙向交流中形成善绎，直到海馬體切斷了與皮層之間的聯(lián)系，記憶才被固定在皮層诫尽。所以使長期記憶變得更加可靠的方式是禀酱，將新的信息逐步輸入大腦，并在固定的時間間隔溫習(xí)這些信息牧嫉。
【8】大腦不關(guān)注無聊之事
大腦的注意力“聚光燈”一次只能集中在一件事情上剂跟，不能多任務(wù)處理，所以一邊開會酣藻、一邊回消息曹洽、一邊看郵件看上去是一舉三得，實際上是浪費時間辽剧。大腦更善于參照模式以及提煉事件的含義送淆，所以講故事比講道理更有效果。大腦的注意力最多只能持續(xù)十分鐘怕轿，如果咱們是在講話偷崩，那就要在聽眾走神的時候講故事或制造一個情緒事件，把他拉回來撞羽。
【9】每個大腦都不同
這一秒阐斜，咱們的大腦和上一秒咱們的大腦都是不同的，因為咱們不論做了審核時放吩，學(xué)了任何知識智听，都會實時地改變咱們的大腦——咱們的所學(xué)對大腦進(jìn)行了重新塑造。每個人的經(jīng)歷都不一樣渡紫，所以大腦的各個區(qū)域在不同人之間以不同速度發(fā)育到推，沒有兩個大腦以同樣的方式，在同一地點存儲相同的信息惕澎。沒有兩個一樣的大腦莉测，智商測不出來！
