在這家公司已經(jīng)感覺不到進(jìn)步吠裆，于是你打算重找一份工作，可又擔(dān)心自己辭職之后烂完，因為競爭力不夠強试疙，不好找工作，于是利用業(yè)余時間開始學(xué)習(xí)抠蚣，可是越學(xué)越焦慮……
清華大學(xué)人文社會科學(xué)學(xué)院副教授——劉瑜祝旷，說他自己也過知識焦慮，曾經(jīng)訂了一份經(jīng)濟學(xué)雜志嘶窄，卻沒怎么看過怀跛，回頭看，只是為了解決自己內(nèi)心的焦慮柄冲。
這些人不同于學(xué)生吻谋，學(xué)生的焦慮大多數(shù)是來自于考試，只要考一個好成績就能夠很好的解決焦慮现横，他們的焦慮來自于生存壓力漓拾，只有將學(xué)到的知識裝在兜里才能夠解決焦慮。
種現(xiàn)象讓人們覺得學(xué)習(xí)就是一件特別受罪的事情长赞，不過近幾年出現(xiàn)了一個職業(yè)——職業(yè)游戲玩家晦攒。在我們看來，他們是邊玩邊賺錢得哆，一點不受罪脯颜，于是我也去學(xué)著打游戲，沒錯贩据！打游戲這事也需要學(xué)習(xí)栋操。在學(xué)習(xí)打游戲這時，我學(xué)的很快饱亮，比學(xué)習(xí)任何東西都要快矾芙，之所以會這樣，那是因為游戲會上癮近上。
游戲上癮
現(xiàn)在回想起來剔宪，整個過程其實也并不簡單，從剛開始連技能相對應(yīng)的鍵盤都找不都壹无，到最后手在鍵盤上行云流水葱绒，看都不用看，甚至都有了自己的一套打法和和策略……重要的是在整個過程中我一點都沒有覺得枯燥難忍斗锭，反而樂此不疲地淀，異常興奮，甚至連續(xù)一天一夜不睡覺都可以岖是！
沉迷過游戲的你一定有過這樣的想法帮毁，
要是學(xué)習(xí)能像打游戲一樣就好了实苞，這樣一定可以學(xué)得超快！
我也有過這個想法烈疚，但是我們都不是這個想法的原創(chuàng)者黔牵，因為早已經(jīng)有人把它做出來了。
很多敬老院里面的老人其實都并不幸福胞得，因為兒女不在身邊荧止，沒有人去看他們，所以非常孤獨阶剑。怎么能夠讓更多的年輕人去陪伴這些老人呢跃巡？美國有個團隊就設(shè)計了一款游戲，這個游戲當(dāng)中有一個環(huán)節(jié)牧愁，要求參與者必須打電話到這個老人院里邊素邪，跟一個老人打電話，聊天猪半，然后在你和這個老人身上找到五個共同點兔朦，就算通關(guān)。用這種方法磨确，他必須跟老人聊天沽甥。所以這些年輕人為了玩這個現(xiàn)實情景游戲，就開始參與進(jìn)去乏奥，給老人們打電話摆舟。結(jié)果老人院一下子熱鬧起來了，老人們通過與年輕人聊天邓了，變得開心很多恨诱。
既然這么大的社會問題都可以用玩游戲的方法來解決，那么一點小小的學(xué)習(xí)問題又算得了什么呢骗炉？
首先我們找出導(dǎo)致上癮的最重要的因素照宝。
及時反饋
沒有及時反饋，你打一個怪句葵，經(jīng)驗獎勵一個月后給你厕鹃，你感覺如何？
從上面的例子中我們就能看得出乍丈，游戲參與者在完成這個互動項目的時候熊响，是收到及時反饋的，假如給一家養(yǎng)老院打電話沒人接诗赌，那就換一家打，而這個過程只需要一分鐘就能出結(jié)果秸弛，這和賭場中的老虎機有點像铭若，不管是輸是贏洪碳，只需五秒就能知道結(jié)果。
再來想想我們打游戲的時候幾乎每個任務(wù)都具備這樣的屬性叼屠，你完成一個任務(wù)瞳腌，立馬就能得到獎勵，任務(wù)失敗镜雨，立馬得到懲罰嫂侍。
不管是正反饋還是負(fù)反饋挂洛，都對我們有很大的幫助订咸，正反饋會讓我們獲得成就感，從而更有信心 郑口；負(fù)反饋會讓我們反思自己的問題颓影，從而改正各淀，變得更強。
所以诡挂，及時反饋是對一件事情上癮的前提碎浇，也是最重要的一個環(huán)節(jié)。
下面我們再來說說璃俗，如何在自己學(xué)習(xí)生活中提高及時反饋的頻率奴璃。
邊學(xué)邊拼
現(xiàn)實中的情況，反饋來的并不及時城豁，有時候甚至需要幾年苟穆。
有這么一個學(xué)習(xí)悖論，說學(xué)習(xí)不是登山钮蛛，只有堅持爬到山頂才算勝利鞭缭。學(xué)習(xí)更像是拼圖，找到一塊拼一塊魏颓，直到最后把整張圖都拼全岭辣。
鄭老師的元學(xué)習(xí)課上最重要的兩個部分：
1.刷成就感
2.拼圖理論
沒有成就感或成就感來得太遲，會讓很多人產(chǎn)生自我懷疑甸饱，甚至放棄沦童。而拼圖理論就是告訴你要把學(xué)習(xí)一個領(lǐng)域的知識當(dāng)作拼圖游戲來完成，也就是學(xué)一點用一點叹话。
寫作其實就是最能說明問題的一個技能偷遗，很多人其實讀的書并不少，但是就是寫不出驼壶。知識存量很高氏豌，但提取率很低，也就是只存不取热凹，在用的時候往往拿不出來泵喘，拿不出來就不能用自己的所學(xué)解決問題泪电，解決不了問題，成就感從哪里來纪铺？那這根沒有又有什么區(qū)別相速？
你把自己所學(xué)習(xí)的項目想象成一張地圖，找到一張拼圖碎片（知識點鲜锚、技巧突诬、步驟），就趕快把它放進(jìn)圖框里芜繁，然后再根據(jù)碎片邊緣呈現(xiàn)出的圖像旺隙，再去找與之相匹配的碎片，隨著拼圖碎片的增多浆洗，你的這張知識地圖就會越來越完整催束。
就像打游戲的時候，我們肯定不事先把游戲手冊和說明背下來伏社，然后再去打抠刺！我們是直接進(jìn)入游戲，不會了問人摘昌、查資料速妖，錯了改，不知不覺得你就學(xué)會了在錯誤中成長聪黎，很快就從一個菜鳥變成了高手罕容。
人們的焦慮之所在——發(fā)現(xiàn)了自己的無知，于是迫切的想要改變無知稿饰，可接觸的越多锦秒，越覺得自己無知，又要接觸更多……只學(xué)不做喉镰，這才是焦慮的真正原因旅择。
一個人如果僅僅利用業(yè)余時間來學(xué)習(xí)的話，假設(shè)他有五小時侣姆，他是應(yīng)該買五門對他有幫助的課程生真，然后一個課程學(xué)一小時，還是應(yīng)該買上一門課程捺宗，一個課程學(xué)一小時柱蟀，剩下的時間全來運用這個課程上所學(xué)到的知識，不會了就去復(fù)習(xí)蚜厉？
游戲上癮告訴我們长已，你應(yīng)該選擇后者。
因為知識是有積累效應(yīng)的，舉個例子：之前玩過游戲的人比沒玩過游戲的人接觸新游戲時會學(xué)得更快痰哨，之前某個游戲高手胶果，在玩另一款游戲的時候更容易成為高手。
所以不用擔(dān)心自己專心學(xué)習(xí)一項技能會耽擱另外一項技能斤斧，先讓自己在一項技能上做到高手，別的技能不會差霎烙。
怎么做撬讽？
游戲教你這樣做！
1.你得要有使命感悬垃，游戲中每一個角色都有它的使命游昼，你也不例外，在開始之前你要問清楚你做這件事情意味著什么尝蠕？就像蓋倫是為了德瑪西亞烘豌；卡特是為了諾克薩斯。
5.把每一個學(xué)習(xí)項目都當(dāng)做拼圖來對待看彼。因為學(xué)習(xí)這件事情就是拼圖廊佩。你學(xué)到了就是學(xué)到了，哪怕最后沒有考出理想的成績靖榕，沒有上理想的大學(xué)标锄，沒有找到理想的工作，但是學(xué)到你腦子里的知識茁计，那就是你的收獲料皇。
3.每掌握到一個概念，就想辦法去運用它星压，游戲中你學(xué)了技能不用践剂，會被隊友噴的！比如你掌握了透視這個概念娜膘，就開始用它來觀察自己周圍的物品逊脯，還可以運用透視這個概念去畫幾個透視圖，這是獲得成就感的最快捷方便的方法劲绪，沒有之一男窟。
喝了這碗雞湯再上路吧！
雞湯
李小龍的恐懼
我們都知道李小龍的武功很厲害贾富，但他也有自己害怕的人歉眷，李小龍曾經(jīng)說過：
我不怕會一萬種腿法的人，但我怕把一種腿法用了一萬次的人颤枪。
第一種人汗捡，雖然會的很多，但是因為不精湛，無法給他那樣的人物造成威脅扇住；第二種人雖然只會一種腿法春缕，卻因為特別精通，連李小龍都怕他艘蹋。這就是俗話說的：千招會不如一招熟锄贼。
還有，我們都知道李小龍女阀，在中國電影事業(yè)上也有不小的貢獻(xiàn)宅荤，我們可以說他是跨界，可是他之所以能夠跨界發(fā)展浸策，之所以能拍出了一系列在當(dāng)時票房很高的電影冯键，主要源于他在武術(shù)上的專精。
你的恐懼
好了庸汗，說完李小龍的恐懼惫确，再來說說你的恐懼吧！
可能一件事對你來說是至關(guān)重要蚯舱，如果做不好改化，它后面會有一連串的連鎖反應(yīng)。所以你害怕自己做不好晓淀，會懷疑自己所袁，特別是當(dāng)自己表現(xiàn)不佳的時候，就更容易印證自己這種想法凶掰。
其實就算是一款游戲燥爷，也有人因為玩不好而放棄。
我昨天觀察了申龍斌的成長曲線圖懦窘，發(fā)現(xiàn)他的成長之路并不是時刻都在進(jìn)步的前翎，更不是一路飆升的，而是像股票曲線圖一樣畅涂，有時候甚至暴跌呢港华！這說明了誰都有低谷期，那些牛人在成長的路上也經(jīng)歷過這這些恐懼午衰、懷疑和沮喪立宜，他們僅僅是做到了不放棄而已！當(dāng)我們因為自己不成功而感到沮喪的時候臊岸，恰恰說明了我們正走在正確的道路上橙数，而我們唯一需要做到的是不放棄。
