憤怒：幫你認清自己的價值
提起憤怒领虹，我們就會想到氣憤毅否，關系緊張腎上腺激素上升，所以太多時候還是感覺到這種情緒讓我們很不舒服。在關系中病瞳，我們更想看到和諧您觉，你好楣号，我好刽脖，大家好，所以很多時候执隧，我們會壓抑自己的憤怒揩抡。
在工作中，有一段時間镀琉，我也很容易憤怒峦嗤，而后很長一段時間，我又不斷自我提醒屋摔，壓抑憤怒烁设。我也歸因于我的憤怒，我不能很好的升職钓试，即使能力被領導認可装黑，每年都是優(yōu)秀員工。不過弓熏，幸運的是我越來越能在當下意識到我的憤怒了恋谭，我感受到了自己身體的變化。正是因為感受到了硝烂，同時因為工作場合，我也無法選擇逃避铜幽，我就定在那滞谢，閉上了嘴巴，感受它除抛。后來狮杨，漸漸得我發(fā)現(xiàn)自己的憤怒是有規(guī)律地，我的憤怒90%是在同級工作配合中到忽，當別人將他的要求加到我們部門時橄教，或是自認為自己的要求合理清寇，讓別人配合，別的部門不給予配合時护蝶。后來华烟，我想到了，上學時在家與母親的互動持灰，我也會莫名的生氣盔夜，憤怒，而這些憤怒真正的指向其實也不是我媽堤魁，而是我父親喂链。所以，工作還有一個例外的憤怒妥泉，就是我不認可的領導椭微，當他提出不合理要求時，我也會直接反擊盲链。在家里蝇率，父親是絕對的權威，母親更多的是妥協(xié)匈仗，所以瓢剿，在我看來母親和我們一樣，是無力量可言悠轩，不會反擊的间狂。我不想屈服于同樣無力的她，我想有掌控權火架，我想自己的意見被采納鉴象，我想挑戰(zhàn)我爸的權威，我曾經(jīng)也那么做了何鸡，我沒有成功纺弊，在外人開來，我的那種反擊是可笑的骡男，所以以前回家淆游，還會有人拿我反擊的那段，去當笑話講隔盛，我就開始放棄了犹菱。
在工作中，有時我的憤怒確實也保住了部門利益吮炕，但也確實有人在評價我的脾性腊脱。也正是意識到了自己的憤怒，和憤怒的來源龙亲，我也開始學會了更好地去處理問題陕凹，最后悍抑，卻與當初爭吵最多的部門關系非常融洽配合了。
同樣親人之間的憤怒杜耙，我們也可以學會去看到其背后的信息搜骡，那樣，你會發(fā)現(xiàn)你所謂的傷害也沒那么深泥技。記得浆兰，昨天晚上睡覺，我把自己的腳靠向老公珊豹，他突然很生氣地對我說簸呈，你能不能別靠我那么近。他的氣憤全在臉上和語氣上表現(xiàn)出來了店茶，我當時就覺得很可憐蜕便，我不就是冷嗎，靠近你怎么了贩幻？今天我看書轿腺，也講到了類似的例子，其實他背后傳達了一個信息丛楚，只是我忽略了族壳，那就是老公需要自己適當?shù)目臻g與距離。他第一時間的情緒表達是他基于真相最直接的反應趣些，他平時也是不太善于表達這些的仿荆。其實，我很能接受這樣的想法啊坏平，所以突然就會想原來并沒有自己瞎想的那么糟糕啊拢操。
學會認識情緒，了解情緒舶替，接納情緒令境，并智慧地處理它，我們會發(fā)現(xiàn)自己會更有愛與平和顾瞪。很多問題也不再是問題了舔庶。
