早起：6：00
早睡：11：30
反思感恩：
①昨天到女兒學(xué)校去跟她過(guò)中秋節(jié)，非常非常開心跟他一起吃了披薩振定，他開他挑了他最愛吃的蛋黃月餅箍土，我們一起拍了照，好開心呀葵硕。問(wèn)了他關(guān)于日語(yǔ)學(xué)習(xí)的問(wèn)題眉抬，他說(shuō)他說(shuō)已經(jīng)報(bào)考了學(xué)校規(guī)定的課程。還問(wèn)了他入黨的問(wèn)還問(wèn)了他入黨的問(wèn)題他說(shuō)全班只有一個(gè)這個(gè)他還問(wèn)了他入黨的問(wèn)題懈凹，他說(shuō)全班只有一個(gè)這個(gè)他沒有信心蜀变。我會(huì)我會(huì)要幫他啦。
②前天前天和昨天在老公家里介评。發(fā)現(xiàn)老公的語(yǔ)言表達(dá)非常有問(wèn)題库北，我找充電器跟手機(jī)充電，他說(shuō)沒長(zhǎng)眼睛怎么得了.我當(dāng)時(shí)心里面很難受们陆，很想罵他一句,但是想到不要把自己.也拖進(jìn)粗暴的深淵寒瓦，我沒有說(shuō)任何話。過(guò)后也就沒反映了坪仇。
③一直糾結(jié)要不要跟他分開杂腰。看到一篇文章：
“松弛感”的女人最迷人椅文，有哪些表現(xiàn)颈墅？
今天讀到這篇文章，非常受益雾袱。不僅有觀點(diǎn)，
什么是有松弛感的女人官还？
01人群中芹橡，明明很隨意，但就是抓人眼球望伦。
02感情里林说，從不討好煎殷，被各種寵，想要的總能得到腿箩。
03工作中豪直，游刃有余，再嚴(yán)肅的領(lǐng)導(dǎo)珠移、客戶弓乙，她也不卑不亢、不露怯钧惧。還有實(shí)實(shí)在在的方法暇韧。
給大家分享一下：
女人如何培養(yǎng)“松弛感”？
一浓瞪、向伴侶大方提出需求懈玻；
舉例：另一半問(wèn)你想要什么禮物，或者想吃什么的時(shí)候
?錯(cuò)誤回應(yīng)：隨便/都行/你看著辦
直接回應(yīng)：親愛的乾颁，我希望你送我一條項(xiàng)鏈/老公涂乌，我想去吃火鍋！
大大方方展示自己英岭；
舉例：化了妝湾盒，你覺得很美，但直男老公沒看出來(lái)
?錯(cuò)誤回應(yīng)：
我精心化的妝巴席，你竟然看不出來(lái)历涝！
正確回應(yīng)：
來(lái)親愛的，大聲說(shuō)出來(lái)：老婆漾唉，你真美荧库！
?心法：
男人是依據(jù)目標(biāo)感前進(jìn)的生物，當(dāng)你主動(dòng)表達(dá)愛赵刑、明確表達(dá)自己的需求分衫，告訴另一半你想聽到什么樣的愛意表達(dá)，他就會(huì)盡全力滿足你般此，而你也不用再因?yàn)閷?duì)方?jīng)]感受到你的愛蚪战，或者沒給到你符合你心意的愛，而受委屈铐懊。
（我以前就是這樣邀桑，現(xiàn)在也還這樣。原來(lái)女人可以這樣勇敢直率）
二科乎、提升配得感壁畸；
緊繃感的人往往是缺乏自信的，所以也沒有配得感。
低配得感的思維方式：
?我要付出更多捏萍，他才會(huì)更愛我
?這家店看著好貴太抓，我不敢進(jìn)去
?他這么優(yōu)秀怎么會(huì)愛我呢？
?萬(wàn)一哪天他不愛我了怎么辦令杈？
高配得感的思維方式：
我就是有被寵愛的資本
我值得擁有一切美好的東西
他愛我說(shuō)明我很優(yōu)秀
在愛別人之前走敌，我會(huì)先愛自己，滿足自己逗噩，讓自己變得更好
（這也就是自我催眠：世界是根據(jù)你對(duì)待你的樣子來(lái)決定對(duì)待你的方式）
01掉丽、生活中：
想到的事，立馬去做给赞。
很多人內(nèi)心明明有想做的事机打，但總會(huì)想著：
①會(huì)不會(huì)不順利啊片迅？
②做這件事會(huì)不會(huì)遇到什么困難安醒？
③我還沒準(zhǔn)備好柑蛇，要不要等我準(zhǔn)備好再開始啊
當(dāng)你開始想這些問(wèn)題芥挣，就會(huì)陷入到“精神內(nèi)耗”中去。所以耻台，有想做的事空免，立馬著手去做，那些能成事的人都不是“準(zhǔn)備好了再去做”盆耽，而是“在做的過(guò)程中才做好了準(zhǔn)備”蹋砚。只要你開始了，信心會(huì)越來(lái)越多摄杂。
?重點(diǎn)：自信心的建立是從外到內(nèi)坝咐，而不是從內(nèi)到外的過(guò)程。
02析恢、保留自己的“鋒芒”
在我們的固有觀念中墨坚，很多人會(huì)給你灌輸以下觀點(diǎn)：
?你要溫柔、善解人意
?吃虧是福
?有些事情能忍則忍映挂，沒必要計(jì)較
結(jié)果是泽篮，你的情緒無(wú)處釋放，只能憋出內(nèi)傷柑船。
對(duì)那些說(shuō)閑話帽撑，看閑事的人，保留你的“鋒芒”鞍时，直接說(shuō)出內(nèi)心感受油狂。
比如：
√我不喜歡你這樣做，讓我不舒服
√你這么說(shuō)話讓我很不爽，請(qǐng)你尊重我
√不好意思专筷，我不想繼續(xù)這個(gè)話題
當(dāng)你練就了隨時(shí)能表達(dá)真實(shí)感受的能力，也就獲得了松弛感蒸苇。
不要擔(dān)心人際關(guān)系的結(jié)束磷蛹，傷害你的人都不擔(dān)心破壞你們之間的關(guān)系，你擔(dān)心什么溪烤？而且如果這段關(guān)系能輕易結(jié)束味咳，說(shuō)明它本身就脆弱不堪。
（勇敢檬嘀，松弛槽驶，無(wú)畏，是愛世界的方式）
@G05程佳-6.0副組長(zhǎng)-13751078209?
（第七周閱讀分享）?
閱讀打卡：6.15.好人之所惡鸳兽，惡人之所好掂铐，是謂拂人之性，災(zāi)必逮夫身揍异。
譯：如果你喜歡眾人所討厭的全陨，厭惡眾人所喜歡的，這是違背了人的本性衷掷，災(zāi)難必然會(huì)降臨到自己身上辱姨。
6.16.是故君子有大道，必忠信以得之戚嗅，驕泰以失之雨涛。
三只青蛙：
鍛煉一小時(shí)
計(jì)劃一小時(shí)
約黎總
易效能6.0踐行
3個(gè)標(biāo)簽：
1.懂商業(yè)的身心健康顧問(wèn)
2.踐行智慧的輕創(chuàng)業(yè)顧問(wèn)
3.懂心理的職業(yè)規(guī)劃顧問(wèn)
6.0踐行3個(gè)小目標(biāo)：
1.堅(jiān)持每天寫三時(shí)書
2.堅(jiān)持每天用企業(yè)微信
3.運(yùn)營(yíng)線上讀書會(huì)
每天打卡：
今日早起：5:02
昨日運(yùn)動(dòng)：10000
閱讀金句：這世界上很多事情，如果別人能做到懦胞，你也一定能做到
3只青蛙：
1.私域?qū)W習(xí)
2.故事
3.理財(cái)計(jì)劃
昨日復(fù)盤：
6.0三個(gè)目標(biāo)：
1替久、5：30早起運(yùn)動(dòng)冥想
2，閱讀8本書医瘫，陪伴老二養(yǎng)成閱讀習(xí)慣
3侣肄、學(xué)習(xí)金剛智慧
每日共同踐行目標(biāo)：
早起+日記+三只青蛙
今日早起：5：30
三只青蛙：
閱讀
與家人過(guò)中秋
早起冥想
日記：感恩瑜伽與冥想，帶給我寧?kù)o
今日打卡
今日早起6點(diǎn)
6.0踐行目標(biāo)
1.每日淘寶瀏覽時(shí)間不超過(guò)一小時(shí)
2.每天十點(diǎn)前睡覺
3.每周末親子陪伴30分鐘
3只青蛙
做試卷
學(xué)習(xí)
做題
閱讀
與誰(shuí)同坐
明月清風(fēng)我
- [ ] 感恩日記：感恩思妤奶奶照顧開心的飲食醇份，感恩孩子陪伴稼锅，感恩老板和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心照顧，感恩老公接送和陪伴僚纷。感恩阿姨幫忙取快餐矩距，感恩同事互相幫助。
6.0個(gè)人三個(gè)目標(biāo)：
1.早睡（目標(biāo)10：30以前）
2.每天讀書不少于15分鐘怖竭，90天不少于6本
3.三時(shí)書記錄管理情緒
早起+日記+三只青蛙
今日早起：5： 30
今日三只青蛙：
1.閱讀
2.python學(xué)習(xí)
3.溝通解約
??♀?昨日感恩：感恩妹妹付出時(shí)間锥债，感恩6.0個(gè)人三個(gè)目標(biāo)：
1.早睡（目標(biāo)10：30以前）
2.每天讀書不少于15分鐘，90天不少于6本
3.三時(shí)書記錄管理情緒
早起+日記+三只青蛙
今日早起：5： 20
今日三只青蛙：
1.晨跑
2.組會(huì)
3.交流
??♀?昨日感恩：感恩家人陪伴，感恩妹妹一家接待哮肚，感恩老鄉(xiāng)聚餐交流登夫。
昨日閱讀：網(wǎng)文。感悟：中國(guó)進(jìn)步值得驕傲允趟，世界混亂珍惜我們的安寧美好恼策。一路順暢交通，感恩核酸檢測(cè)工作人員辛苦潮剪，感恩太太做的一桌好菜涣楷。
昨日閱讀：網(wǎng)文。感悟：不同的思維造就不同的行為和結(jié)果抗碰。
6.0三個(gè)目標(biāo)：
1狮斗、每天冥想
2、寫三時(shí)書
3弧蝇、讀書三本
今天早起：05:45
昨天早睡：00:00
昨天運(yùn)動(dòng)：腹肌鍛煉
昨天閱讀：讀《素書》：
德足以懷遠(yuǎn)碳褒，信足以一異，義足以得眾捍壤，才足以鑒古骤视，明足以照下。此人之俊也鹃觉。
行足以為儀表专酗，智足以決嫌疑，信可以使守約盗扇，廉可以使分財(cái)祷肯。此人之豪也。
守職而不廢疗隶，處義而不回佑笋，見嫌而不茍免，見利而不茍得斑鼻。此人之杰也蒋纬。
正念日記：
1、感恩一家人相聚過(guò)中秋坚弱；
2蜀备、感恩爸媽煮了一桌好菜。
3只青蛙：
1荒叶、五日課（必做：運(yùn)動(dòng)碾阁、冥想、感恩日記些楣；選做：三時(shí)書脂凶、閱讀）
2宪睹、帶家里人玩
3、車位出售
今日早起：6：00
昨日學(xué)習(xí)：
閱讀抄錄：
三只青蛙
1.看店
2.
閱讀金句：
6.0個(gè)人三個(gè)目標(biāo)：
1蚕钦、每天閱讀10分鐘
2亭病，持續(xù)寫種子日記
3、記錄消費(fèi)賬單
每日共同踐行目標(biāo)：
早起+閱讀
今日早起：6：00
金句分享：
人本來(lái)就具備使夢(mèng)想成真的巨大潛力
三只青蛙
1.陪優(yōu)寶學(xué)習(xí)
2.發(fā)信息送
3.做賬單
6.0個(gè)人三個(gè)目標(biāo)：
1.能斷金剛踐行
2.挑戰(zhàn)每天不抱怨
3.讀書5本
早起+日記+三只青蛙
今日早起：6： 00
今日三只青蛙：
1.記錄三時(shí)書
2.閱讀
3.陪伴女兒
昨日閱讀
閱讀《人生由我》
運(yùn)動(dòng)嘶居，我們應(yīng)該傾聽自己身體的聲音命贴，不要讓它陷入痛苦之中。
