正在看電影懂诗，突然聽見隱約的啜泣聲蜓堕，抬頭發(fā)現(xiàn)舍友正在哭抛虏，原因是肚子痛，屬于痛經(jīng)套才，女人的專利迂猴。
聲音從啜泣聲慢慢地變成了抽噎，可以聽出來她格外的疼痛背伴，身為旁觀者本該去安慰错忱，但聽到哭聲開始，我的情緒出現(xiàn)了一些變化挂据，莫名的煩躁，然后是厭惡儿普，胸口像是堵著什么崎逃，真希望哭聲趕緊停止，自己的情緒沒有解決根本無法去安慰別人眉孩。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)了這股情緒后个绍，剛開始是排斥勒葱，因?yàn)檫@種感覺很難受，很壓抑巴柿，后來就停下來問自己一個問題凛虽，為什么聽到別人哭泣我會這么難受?然后就采取一位心理咨詢師的方法去解讀情緒。
首先停下來想一想广恢，什么時候會有情緒凯旋，很明顯，當(dāng)別人哭泣時我會有情緒钉迷。出現(xiàn)情緒時身體有什么反應(yīng)?我的反應(yīng)是身體變得僵硬至非，胸部非常悶，像是有什么東西堵著出不來糠聪。然后繼續(xù)問自己什么時候有過這種情緒荒椭？我開始了回憶，曾經(jīng)我生病舰蟆，非常難受趣惠，然后叫我媽，我以為我媽會非常著急關(guān)心我身害，沒想到她表現(xiàn)的極其不耐煩味悄，就像是我做錯了什么事情，然后非常不耐煩的問我怎么了题造，我心里覺得特別的委屈傍菇，而且很憤怒，對于母親的憤怒無法表達(dá)界赔，所以轉(zhuǎn)而向內(nèi)丢习，對自己非常生氣，覺得就不應(yīng)該生病淮悼，生病了會給人添麻煩咐低。最后問自己認(rèn)為這種情緒是什么?我認(rèn)為是委屈，是憤怒袜腥，是恐懼见擦，害怕會被拋棄。當(dāng)認(rèn)識到這些的時候羹令，我突然安靜了鲤屡，不再那么煩躁了，舍友還在哭福侈，但我不再那么難受了酒来。
情緒被發(fā)現(xiàn)自然就會化解，然后我就告訴自己這不是我的錯肪凛，生病不是我的錯堰汉，我是值得被愛的辽社，這時候身體出現(xiàn)了奇怪的反應(yīng)，胸口不再發(fā)堵翘鸭，身體顯得格外的輕松滴铅，心情也跟著活躍起來。這時候我已經(jīng)有能力去安慰他人就乓，我建議她不要抗拒汉匙，越抗拒反而越疼。這個過程中我沒有一絲不耐煩的情緒档址。
后來我反思了一下盹兢，我母親的不耐煩或許并不是因?yàn)槲遥且驗(yàn)槲业纳∽屗X得無能為力守伸，讓她覺得自己的局限绎秒，我的不耐煩或許也出于此，覺得自己沒有能力尼摹，不夠好见芹。想到這里，突然對我媽有了包容和理解蠢涝，而且心中有股能量在向外慢慢的涌現(xiàn)玄呛，那應(yīng)該是喜悅的力量。
每一個情緒的背后都隱藏著過去的傷痛和二。而將傷痛轉(zhuǎn)化為力量需要去發(fā)現(xiàn)和釋放徘铝。
