身邊有很多例子，頭疼醫(yī)頭熬北，腳疼醫(yī)腳疙描，有些問(wèn)題只能說(shuō)暫時(shí)被壓制，那些生活中困擾你讶隐，讓你感到不痛快的煩惱和問(wèn)題起胰，都是表面現(xiàn)象。
它們的背后隱藏的是你的內(nèi)心需要巫延。因?yàn)槟阌行枰澹⑶疫@些需要尚未被滿足，所以那些問(wèn)題就會(huì)令你痛苦烈评。
從此可見(jiàn)火俄，當(dāng)你找到滿足需要的辦法，所有問(wèn)題都將迎刃而解讲冠。
《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》是叢非從的暢銷(xiāo)心理學(xué)書(shū)籍瓜客，書(shū)中會(huì)告訴我們，解決一切問(wèn)題的本源竿开，是回到自己身上谱仪。
如何看清自己到底要的是什么？
1否彩、人的基本需求到底是什么疯攒？
生而為人，我們是有各種物質(zhì)需要和情感需要的列荔。
這些需求住在我們心中敬尺，它像一個(gè)孩子，任何一個(gè)需求得不到滿足贴浙，這個(gè)孩子就會(huì)哭鬧不安砂吞，導(dǎo)致我們就會(huì)心神不寧，情緒不穩(wěn)定崎溃。
大致來(lái)說(shuō)蜻直，人的需要有五種類(lèi)型：
安全感，自由感，價(jià)值感概而，意義感和親密感呼巷。其中，安全感是保證生命存活的基本保障赎瑰，也是人類(lèi)最基本的需求王悍。
字面意思上看，安全感就是一個(gè)人能感到自己是安全的乡范，不會(huì)受到傷害和威脅配名，能吃飽穿暖，享受生活晋辆。
當(dāng)安全感缺乏時(shí)渠脉，我們會(huì)有這些表現(xiàn)：
害怕沖突、指責(zé)和否定瓶佳；害怕孤獨(dú)芋膘；怕被拋棄；害怕犯錯(cuò)霸饲、事情沒(méi)做好为朋；害怕沒(méi)有人支持、怕沒(méi)有朋友厚脉，沒(méi)有人脈习寸；怕沒(méi)錢(qián)、怕生采倒ぁ霞溪；怕黑怕鬼怕死等。
這些害怕中捆，都源于安全感匱乏鸯匹。其背后的邏輯是：如果A發(fā)生,我就會(huì)有危險(xiǎn)。
好比這些情景：
如果我沒(méi)有存款泄伪，老了就沒(méi)錢(qián)生活殴蓬，病了也沒(méi)錢(qián)買(mǎi)藥。
如果我不夠好蟋滴，別人就會(huì)嫌棄我染厅，看不起我，我就會(huì)被孤立津函，沒(méi)有朋友糟秘。
如果我做錯(cuò)事，就會(huì)丟失工作球散，然后沒(méi)有收入來(lái)源，賦閑在家，無(wú)所事事蕉堰，養(yǎng)活自己都成問(wèn)題凌净。
我們感到不安全，感到恐慌的就是事件A屋讶。
但是冰寻，要是A沒(méi)有發(fā)生，或者根本不存在皿渗，你會(huì)好受一點(diǎn)嗎斩芭？
答案就是：不會(huì)。
讓一個(gè)人失去安全感的并不是外在真實(shí)地發(fā)生了什么乐疆，而是一個(gè)人對(duì)于這件事的糟糕想象划乖。
想象的后果越嚴(yán)重，人的安全感就越低挤土。這個(gè)過(guò)程就是自我恐嚇琴庵，自己嚇自己。
我們要是不能停止自我恐嚇仰美，安全感的需求就會(huì)永不滿足迷殿。
2、缺乏安全感一定不好嗎咖杂？
事物都是一分為二的庆寺，安全感也是如此，我們總覺(jué)得一個(gè)人有很高的安全感是好事诉字，其實(shí)不盡然懦尝。
沒(méi)有安全感的人，患得患失奏窑，小心謹(jǐn)慎导披，他會(huì)努力工作，任勞任怨埃唯，為的就是保住飯碗撩匕。
他怕被淹死，不敢游泳墨叛，一定程度上反而降低了意外溺水的風(fēng)險(xiǎn)止毕。
他怕黑不敢走夜路，也會(huì)避免很多不可預(yù)見(jiàn)的事故漠趁。以此可見(jiàn)扁凛，我們要學(xué)會(huì)正確看待安全感這個(gè)需求。
安全感低一點(diǎn)闯传，也是有好處的谨朝，讓我們規(guī)避了很多未知的風(fēng)險(xiǎn)和意外。
太沒(méi)有安全感的人，則會(huì)終日惶恐字币，沉浸在焦慮之中则披，什么事都干不了，不敢突破舒適區(qū)洗出。
反過(guò)來(lái)士复，安全感過(guò)高，會(huì)讓我們過(guò)于相信外界翩活，盲目自信阱洪，不會(huì)未雨綢繆，早做規(guī)劃菠镇。
所以冗荸，想要滿足自己的安全感，就要設(shè)定一個(gè)恰到好處的范圍辟犀。
當(dāng)我們感到不安全時(shí)俏竞，不妨想想，事件A即便真實(shí)發(fā)生了堂竟，到底會(huì)給我們帶來(lái)什么影響魂毁？我們能克服這個(gè)影響嗎？自己的承受力足夠強(qiáng)大嗎出嘹？
做好判斷席楚，正確對(duì)待安全感這回事，既不讓自己陷入無(wú)法應(yīng)對(duì)的危險(xiǎn)税稼，也不至于影響正常生活烦秩。
3、如何養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩郎仆？
作者在書(shū)中介紹了具體操作方法只祠。
第一步，回到內(nèi)在扰肌。
當(dāng)我們感到情緒不好抛寝，很難受的時(shí)候，不要指責(zé)他人曙旭，也不必抱怨自己盗舰，把注意力放到自己身上，問(wèn)問(wèn)自己怎么了桂躏。
第二步钻趋，思考你的情緒波動(dòng)背后的原因。
每種情緒都對(duì)應(yīng)著一種需求或者期待剂习。負(fù)面情緒的背后都是沒(méi)有被滿足的期待蛮位。
第三步较沪，尋找邏輯，找到匱乏所在土至。
發(fā)現(xiàn)自己哪些地方不滿意购对，哪些期待沒(méi)有被滿足，而這些對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么陶因？有什么后果？做一個(gè)聯(lián)想垂蜗，直到想到自身對(duì)安全感楷扬、自由、價(jià)值感贴见、親密感的匱乏烘苹，總結(jié)你聯(lián)想時(shí)用到的邏輯。
第四步片部，追問(wèn)來(lái)源镣衡。
你為什么有這種邏輯？你從哪里學(xué)到的档悠？誰(shuí)教的廊鸥？
第五步，修改邏輯辖所，填補(bǔ)匱乏感惰说。
你自己的邏輯一定存在不合理的地方，思考如何修改缘回，停止自我傷害吆视。
書(shū)中介紹了安全感匱乏普遍是自我恐嚇，自由匱乏則是自我強(qiáng)迫酥宴，價(jià)值感匱乏是因?yàn)樽晕曳穸ɡ舶桑H密感匱乏則是因?yàn)榫芙^愛(ài)。
當(dāng)我們明白這些本質(zhì)需求后拙寡，我們就能對(duì)癥下藥授滓，安撫好那個(gè)哭鬧的小孩。
這五步倒庵，能幫我們迅速理清思路褒墨，找到缺點(diǎn)，然后滿足它擎宝。
我拿自己為例郁妈，演示了這個(gè)方法。
孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)绍申，我會(huì)大發(fā)脾氣噩咪，跟孩子的關(guān)系很僵顾彰，自己的情緒也不好。
這個(gè)時(shí)候我要立刻停止責(zé)怪孩子胃碾，也不為難自己涨享，回到內(nèi)在，冷靜地想一想仆百，孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)會(huì)有什么后果厕隧，這個(gè)后果對(duì)我有什么影響？我要做什么來(lái)應(yīng)付這個(gè)結(jié)果俄周？
簡(jiǎn)單分析后我發(fā)現(xiàn)吁讨，我擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)不好，上不了大學(xué)峦朗，找不到工作建丧，養(yǎng)活自己都成問(wèn)題，我在替她的未來(lái)?yè)?dān)心波势，我甚至還擔(dān)心她要啃老翎朱。
另一方面，我期待孩子能考取名校尺铣，有個(gè)好前程拴曲，可以滿足我教育子女的成就感。
說(shuō)白了迄埃，負(fù)面情緒的來(lái)源就是疗韵，我把孩子學(xué)習(xí)的好壞跟我的價(jià)值感綁架在一起。
這是不對(duì)的侄非。
按照書(shū)中的講解蕉汪，一個(gè)人的價(jià)值感來(lái)源于對(duì)自己的信任。
回到教育孩子的問(wèn)題上來(lái)逞怨，我的自信應(yīng)該來(lái)源于兩方面者疤，一是孩子的未來(lái)有很多選擇，讀書(shū)是其中一種叠赦，但不是唯一一種驹马。我要相信孩子有能力把握自己的未來(lái)。
二是除秀，我有自己的價(jià)值所在糯累，不需要依靠孩子的成功來(lái)滿足我的價(jià)值感。我可以有自己的追求和夢(mèng)想册踩，為之奮斗和打拼泳姐。
修補(bǔ)了邏輯漏洞，問(wèn)題就能輕松解決暂吉。
養(yǎng)育自己內(nèi)心的小孩胖秒，就是一個(gè)重新認(rèn)識(shí)自己缎患，好好愛(ài)自己的過(guò)程。
父母生育我們阎肝，但他們不能教會(huì)我們?nèi)绾巫晕覞M足挤渔。
我們要做自己的父母，陪伴自己重新長(zhǎng)大风题。
把問(wèn)題的答案寄托在別人身上是不靠譜的判导，你的問(wèn)題，只有自己可以解決俯邓。
人的一生骡楼，問(wèn)題層出不窮，我們?nèi)鄙俚牟皇欠椒ɑ蓿堑讱狻?br>
當(dāng)我們可以傾聽(tīng)自己，滿足自己真正的渴望和期待引镊，人生就會(huì)充滿希望和力量朦蕴。
