今天我們要講一個(gè)非常重要的話(huà)題街望，也是一個(gè)非常基礎(chǔ)的話(huà)題弟跑，那就是正確的精油使用觀(guān)灾前。那為什么要講這個(gè)話(huà)題呢？? 其實(shí)我發(fā)現(xiàn)很多的朋友對(duì)于精油他可能認(rèn)識(shí)或者是更多的依賴(lài)孟辑，像對(duì)藥物一樣的對(duì)待它哎甲。 但是精油其實(shí)他是來(lái)自于大自然的力量蔫敲，它是來(lái)自于至于植物萃取的精華，它其實(shí)是我們非常廣泛的自然療法當(dāng)中的一門(mén)炭玫，也是整合療法中重要的一個(gè)學(xué)科奈嘿。?

說(shuō)起精油療法，我們不得不提到一些植物和自然療法吞加，我們最常見(jiàn)比如說(shuō)中醫(yī)裙犹，我們用到的很多植物來(lái)自于大自然界的各個(gè)地方，但是可能純的植物療法衔憨，我們通過(guò)一種植物來(lái)去療愈的這種方式叶圃，已經(jīng)存在了幾千年，不論是在西方文明還是中國(guó)的古文明當(dāng)中都有很多很多很多的這樣子的流傳践图、記載和傳承盗似。 那伴隨著我們科學(xué)的發(fā)展，我們會(huì)探索并認(rèn)知到更多精油療法對(duì)身體帶來(lái)的益處平项，可是現(xiàn)階段我希望大家不要把精油當(dāng)做藥物來(lái)使用赫舒，它其實(shí)就是自然療法當(dāng)中去幫助我們緩解自己的心情，療愈我們傷口闽瓢，幫助我們?nèi)フ{(diào)整健康接癌，去建立一種日常健康的生活方式的一個(gè)途徑，或者說(shuō)一種工具扣讼。 而不要把它當(dāng)做醫(yī)生給我們開(kāi)藥這樣子的一種方式去看待它缺猛，更希望大家把精油當(dāng)做一種香香的，美美的椭符，在日常能夠幫助我們?nèi)ソ鉀Q很多小問(wèn)題的這樣一種非常友好的生活方式荔燎。

接下來(lái)我們探討一下精油的使用時(shí)間，什么時(shí)候需要使用精油销钝？?

第一個(gè)有咨，就是我們要在日常中去使用它。日常是指身體健康狀況非常良好的情況下去使用它蒸健，為什么呢座享？因?yàn)樵谶@種情況下你的代謝水平也非常的高，那這個(gè)時(shí)候我們可以多多使用精油去幫助我們調(diào)理身體去建立一種健康似忧、愉悅的生活方式渣叛，這是是非常好的。 那相對(duì)應(yīng)的是什么盯捌？相對(duì)應(yīng)的是當(dāng)你真的發(fā)燒感冒出現(xiàn)一些具體的癥狀的時(shí)候淳衙。反而要用的少，用的精確，用的高效率箫攀，因?yàn)樵谀愕纳眢w出現(xiàn)健康狀況的時(shí)候肠牲，它的代謝水平?jīng)]有日常那么好。 所以在這種時(shí)候匠童，我更建議大家去咨詢(xún)自己的老師埂材，準(zhǔn)確的去使用精油，而不是說(shuō)就像我們病急亂投醫(yī)汤求，各種精油全部招呼上俏险，一定不要這個(gè)樣子。

而第二個(gè)時(shí)間是什么扬绪？ 第二個(gè)時(shí)間其實(shí)是指我們?cè)谟龅揭恍┩话l(fā)的癥狀竖独，比如說(shuō)燙傷、割傷挤牛，比如說(shuō)骨折莹痢，再比如說(shuō)一些突發(fā)疾病，比如心臟不舒服墓赴，癲癇竞膳，感覺(jué)頭暈?zāi)X脹，還有些我們撥打120去呼叫救護(hù)車(chē)的時(shí)候诫硕，在救護(hù)車(chē)或者第三方人員未提供醫(yī)療的幫助之前在這段黃金時(shí)間坦辟，我們可以去用一些例如乳香、檀香章办、永久花锉走，這類(lèi)的精油去幫助我們緩解手足無(wú)措的焦慮，另一方面藕届，有效的去緩解她的這個(gè)癥狀挪蹭，直到醫(yī)生來(lái)提供幫助。

第三個(gè)時(shí)間：有些朋友會(huì)經(jīng)常問(wèn)我休偶，說(shuō)在醫(yī)院里能不能去用梁厉？其實(shí)并不建議大家在醫(yī)院去使用精油，因?yàn)橛械臅r(shí)候我們的精油可能會(huì)去影響一些醫(yī)生檢測(cè)的指標(biāo)椅贱，影響醫(yī)生的判斷懂算，所以我建議大家在病人出院以后，康復(fù)的階段再去使用精油幫助他們身體得到康復(fù)庇麦，而不要在醫(yī)院里頭跟藥物，或一些醫(yī)生產(chǎn)生各種不必要的沖突喜德。 這個(gè)時(shí)候我們就需要考慮我們用油的目的是什么山橄，我們用油的目的是幫助他人往自然療法的這個(gè)方面去靠攏，通過(guò)各種方式去建立自己健康的生活方式舍悯。 而不是說(shuō)要證明哪一種方式好哪一種方式不好航棱。?

關(guān)于精油的使用方法有三種：我們會(huì)說(shuō)到嗅吸睡雇，我們會(huì)談到涂抹，我們也會(huì)聊到有一些精油可以去內(nèi)服饮醇。 嗅吸會(huì)比較沒(méi)有界限它抱，根據(jù)自己的情緒，根據(jù)自己的需要去選擇自己喜歡的精油朴艰，現(xiàn)在進(jìn)入冬天了北方空氣不好观蓄，那這個(gè)時(shí)候我們就可以在家里香薰精油，愛(ài)美的女士們也可以制作一些小香囊隨身攜帶祠墅，讓自己每天都香香的侮穿；而涂抹的時(shí)候，如果你不放心的毁嗦，你的皮膚比較敏感亲茅，或者是嬰幼兒和老人都可以大量稀釋去涂抹，從稀釋開(kāi)始沒(méi)有錯(cuò)狗准；結(jié)束了一天忙碌的生活克锣，回到家里，是否家人之間可以相互做一個(gè)頭療放松一下腔长，一些腸胃不好的朋友們可以在腸胃處涂抹一些樂(lè)活等等袭祟。

那為什么有些精油可以?xún)?nèi)服呢？ 你會(huì)看到有些多特瑞精油饼酿，在包裝瓶上的CPTG等級(jí)那一欄：標(biāo)注是食品添加劑榕酒。 食品添加劑是什么？食品添加劑指的就是你可以滴到食物當(dāng)中故俐，水中想鹰，滴到一些飲料和烘焙當(dāng)中去搭配直接使用的。? ? 而并不是說(shuō)讓大家去口服药版，尤其不要用到口服的這個(gè)概念辑舷，一定要去規(guī)范，注意我們的話(huà)術(shù)槽片。以上的三種使用方式中沒(méi)有說(shuō)哪種方式一定會(huì)更好何缓，去選擇自己合適的、能夠接受的还栓。比如說(shuō)他就喜歡熏香的方式碌廓，那就去熏香，我就喜歡涂抹感覺(jué)很直接剩盒，那就去涂抹谷婆。所以沒(méi)有一定好的方式，只有適合你的方式。?

那精油在使用的時(shí)候有什么需要注意的嗎纪挎？首先期贫，我們要注意少量多次，有的時(shí)候我們?nèi)ッ廊菰阂彀溃瑫?huì)發(fā)現(xiàn)人家給我們用油的時(shí)候通砍，會(huì)倒很多到你的肩上、背上用完黏呼呼的烤蜕，還要去擦掉封孙，但CPTG等級(jí)的精油其實(shí)每一滴的成分含量是非常的高，比如說(shuō)每?jī)傻螜幟示途谅蹋蜁?huì)掉下一個(gè)西西里島的檸檬敛瓷。所以我們用的時(shí)候一、兩滴就足以斑匪，沒(méi)有必要3呐籽、5滴7、8滴的往身上用蚀瘸，而精油的代謝速度又很快狡蝶，所以建議大家少量多次的去使用，鞏固它的效果贮勃，而不在于一次使用多量贪惹，一次性用多反而會(huì)造成身體皮膚的代謝負(fù)擔(dān)。

其次寂嘉，用精油的時(shí)候那到底要不要稀釋?zhuān)渴裁磿r(shí)候去稀釋?zhuān)繉?duì)于小孩和老人奏瞬，我都建議去去稀釋使用，對(duì)于乳香泉孩，柑橘類(lèi)的精油硼端，如果你感覺(jué)我用起來(lái)非常溫和，沒(méi)問(wèn)題你可以不去稀釋寓搬。但像薄荷珍昨、百里香、桂皮句喷、肉桂镣典、牛至、丁香唾琼，像含有這幾種單方的復(fù)方兄春，還有像檸檬草，我都會(huì)建議大家稀釋去使用锡溯，因?yàn)樗鼘?duì)皮膚有一定的刺激性神郊。

并不是說(shuō)你感覺(jué)到不刺激肴裙，別人就感覺(jué)到不刺激趾唱，人和人的皮膚涌乳，每個(gè)人的狀況不一樣，大家都因人而異的去處理甜癞。如果你感覺(jué)到有點(diǎn)刺激夕晓，沒(méi)有關(guān)系，再加點(diǎn)椰子油就可以了悠咱，這只能說(shuō)明沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)去衡量每一個(gè)人的狀況蒸辆，但是如果你不小心弄到了粘膜系統(tǒng)，比如說(shuō)蹭到眼睛析既、蹭到嘴角躬贡，蹭到耳朵怎么辦呢？也簡(jiǎn)單眼坏，用椰子油稀釋就好了拂玻，不要用水稀釋?zhuān)透讲⒉幌嗳荩盟墙鉀Q不了問(wèn)題宰译。?

也會(huì)朋友會(huì)問(wèn)孕婦檐蚜，嬰兒能不能夠去使用這么安全的精油，我也會(huì)建議大家具體情況具體判斷沿侈，比如說(shuō)你家的小baby他有濕疹闯第，那我可以去根據(jù)他的狀況去判斷，我可以去使用像麥盧卡缀拭、羅馬洋柑橘大量稀釋去幫他去緩解這樣的問(wèn)題咳短。

但是如果你家小baby他有一點(diǎn)腸絞痛，那我可能就會(huì)用很溫和的精油蛛淋，可能不會(huì)上來(lái)就用樂(lè)活咙好，那可能別人家的孩子感覺(jué)樂(lè)活就很有效。 所以這個(gè)事情還是具體情況具體分析铣鹏，大家多去咨詢(xún)你們的老師敷扫。

像孕婦也是，孕婦在整個(gè)的懷孕诚卸、生產(chǎn)的過(guò)程當(dāng)中葵第，因?yàn)椴荒軌蛉ナ褂盟幬铮晕覀兏幼⒅刈约旱慕】岛夏纾梢杂靡恍┚途徑庖幌虑榫w上的焦慮卒密，用一些精油去緩解身體上的疲憊和疼痛，但是在用油之前也請(qǐng)咨詢(xún)你的老師棠赛。 因?yàn)槊總€(gè)孕婦的狀況也都不一樣哮奇，這也是本著自己對(duì)自己負(fù)責(zé)膛腐，對(duì)孩子負(fù)責(zé)一個(gè)態(tài)度謹(jǐn)慎去使用精油。?

再次鼎俘，有些精油具有光敏的性哲身，使用后不能直接曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)會(huì)使皮膚變黑贸伐，從而有引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)勘天，光敏也分為輕重，輕微的有葡萄柚捉邢，晚上可以低量使用脯丝。一般而言，柑橘類(lèi)的精油如檸檬伏伐，佛手柑宠进，甜橙等都具有光敏性，使用后避免直接曬太陽(yáng)藐翎，或者在光線(xiàn)太強(qiáng)的環(huán)境中材蹬。?

最后，單一精油最好不要持續(xù)使用阱高，同一種精油持續(xù)最多不超過(guò)三周赚导，要避免單方精油天天使用，因?yàn)槿绻w精油習(xí)慣了這種精油赤惊，精油的效果就會(huì)變差吼旧，所以一般是用三周停一周。