上學(xué)那會(huì)家制，我經(jīng)常聽(tīng)老師講：“一如之計(jì)在于晨，早上學(xué)習(xí)的效率最高”泡一。于是颤殴，我要求自己必須早起，早起學(xué)習(xí)鼻忠，但很多時(shí)候涵但，早起的效率并不高，因?yàn)榭偸欠咐偸窍牖卮采涎a(bǔ)個(gè)覺(jué)矮瘟，為此，我覺(jué)得這一定是我意志力薄弱所造成的塑娇，有時(shí)澈侠，我會(huì)非常自責(zé)。
但是埋酬，牛津大學(xué)神經(jīng)學(xué)的研究顛覆了我的觀念：“青少年的生物鐘比成年人晚了2到4個(gè)小時(shí)”哨啃。上午9點(diǎn)，老師大腦的狀態(tài)達(dá)到頂峰写妥，十分清醒拳球，但對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，大腦還處于朦朧的睡眠狀態(tài)珍特，如果非得強(qiáng)迫學(xué)生9點(diǎn)上課祝峻，學(xué)生就容易犯困，聽(tīng)課的效率自然就很低下扎筒。
于是莱找，英國(guó)的蒙克西頓中學(xué)決定，上課時(shí)間推遲到上午10點(diǎn)嗜桌。一開(kāi)始奥溺，這一改變?cè)獾搅思议L(zhǎng)和社會(huì)的一致反對(duì)，他們認(rèn)為：“推遲上課時(shí)間症脂，會(huì)讓學(xué)生變懶”谚赎。雖然學(xué)校這一決定遭受到了強(qiáng)烈的反對(duì)，但校長(zhǎng)保羅.凱利堅(jiān)定地認(rèn)為：“我們應(yīng)該尊重腦神經(jīng)科學(xué)的研究成果诱篷，順應(yīng)這樣的趨勢(shì)壶唤，并讓學(xué)生們享受這成果”。
實(shí)驗(yàn)獲得了成功棕所，蒙克西頓學(xué)生的曠課率下降了27%闸盔，遲到率下降了8%，更神奇的是：學(xué)生的考試成績(jī)（尤其是數(shù)學(xué)琳省、英語(yǔ)）提高了30%迎吵。許多學(xué)生紛紛表示：“學(xué)校推遲上課時(shí)間這一決定躲撰，讓自己擁有了充足的睡眠，每天都能睡到自然醒击费，因此拢蛋，上課的注意力更集中”。還有一些經(jīng)常因?yàn)樗^(guò)頭而索性曠課的學(xué)生蔫巩，現(xiàn)在上課時(shí)間都已經(jīng)延遲了谆棱，他們就沒(méi)有理由不來(lái)上課。
現(xiàn)代科學(xué)在研究記憶中發(fā)現(xiàn)：“記憶的本質(zhì)是因?yàn)椋杭?xì)胞與細(xì)胞之間產(chǎn)生連接”圆仔。那是不是意味著：為了更好的記憶垃瞧，我們應(yīng)該持續(xù)刺激我們的大腦，使更多的腦細(xì)胞產(chǎn)生連接呢坪郭？不是的个从。
研究又發(fā)現(xiàn)：“高強(qiáng)度的持續(xù)的刺激不能促使細(xì)胞間的連接，適當(dāng)?shù)耐ｎD反而能有更好的效果”歪沃。青少年集中注意力的時(shí)間是有限的嗦锐，一般只有20分鐘，超過(guò)這個(gè)時(shí)間绸罗，學(xué)習(xí)效率就會(huì)打折扣意推。于是，保羅校長(zhǎng)決定珊蟀，將原先40分鐘的課程，修改為每節(jié)課20分鐘外驱，每隔20分鐘休息10分鐘育灸。結(jié)果也非常的好。
一日之計(jì)在于晨昵宇，是我一直以來(lái)深信不疑的觀點(diǎn)磅崭，但這不并適應(yīng)于所有人，就比如說(shuō)青少年瓦哎，他們的大腦的清醒時(shí)間就是比成年了晚了2-4個(gè)小時(shí)砸喻，因此我們一直所堅(jiān)信的東西，或許是有問(wèn)題蒋譬，如果我還不改變觀念割岛，那它就會(huì)成為一個(gè)框架，限制住我們的思維犯助。
