忙和累似乎成了每個(gè)現(xiàn)代人常有的工作和生活狀態(tài)褪迟。可時(shí)間被填滿答憔、身體被透支的我們味赃，非但沒(méi)有感到充實(shí)幸福，反倒常被拖延癌和焦慮癥侵?jǐn)_虐拓。如此下去心俗，豈不身心俱疲，嗚呼哀哉蓉驹！珍惜生命的我們是不會(huì)讓這樣的事情發(fā)生的城榛。怎樣才能讓我們忙得高效、累得值得态兴？亦或不忙不累輕松悠閑地養(yǎng)家糊口“為世界做貢獻(xiàn)”狠持？我們說(shuō)，這看上去是個(gè)不可能完成的任務(wù)（mission impossible）诗茎」し唬可耐克說(shuō)，一切皆有可能（Impossible is nothing）敢订！
美國(guó)布朗大學(xué)機(jī)械工程學(xué)士王污、哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)博士喬西·戴維斯（Josh Davis）博士的《每天最重要的2小時(shí)》（Two Awesome Hours）用5大策略幫你解決這個(gè)難題。如果我們將這5大策略比做人的5根手指楚午，分開(kāi)來(lái)看它們雖長(zhǎng)短不一昭齐，但聯(lián)合起來(lái)它們則既可攥成拳，又可展成掌矾柜≮寮荩可謂進(jìn)可擊碎困難，收可掌握全局怪蔑。
下面里覆，我們掰著手指一一看。
大拇指：認(rèn)清最重要的事缆瓣。
當(dāng)我們伸出大拇指喧枷，表達(dá)的含義一般是“最”和“首要”，“最棒”、“最好”隧甚、“最贊”车荔、“最牛”戚扳、“最厲害”忧便、“最重要”、“第一位”帽借。而認(rèn)清長(zhǎng)長(zhǎng)的任務(wù)清單（to do list）上“應(yīng)該”排在第一位的任務(wù)珠增，以及在每個(gè)抉擇點(diǎn)來(lái)臨時(shí)，根據(jù)最重要的任務(wù)合理分配時(shí)間宜雀，則是比清單上的事更重要的事切平。這樣，才能保證當(dāng)天最重要的任務(wù)得以完成辐董，這一個(gè)24小時(shí)效益最大化，把時(shí)間花在刀刃上禀综。而不是被次等重要简烘、甚至極不重要的事分散時(shí)間和精力，導(dǎo)致忙累無(wú)成效定枷。
食指：管理心理能量孤澎。
當(dāng)我們伸出食指，一般是在指點(diǎn)方向欠窒。而我們的大腦指揮我們思想覆旭、情感和行動(dòng)的CEO具有控制和決定方向的功能，即“執(zhí)行功能”岖妄，比如做計(jì)劃型将、做決定、記憶等積極行為荐虐，以及抑制想法七兜、不做某事等自控行為。這些事都非常消耗我們的心理能量福扬，讓我們感到“心好累”腕铸。這樣的情況下，我們就很難再進(jìn)行自控行為铛碑。同時(shí)狠裹，正確對(duì)待情緒，因?yàn)樗哂姓{(diào)節(jié)作用汽烦，可以幫助我們應(yīng)對(duì)眼前的問(wèn)題涛菠。因而，不要輕易消耗自己的心理能量，盡量讓自己處于積極情緒中碗暗，才能使效率最大化颈将。
中指：無(wú)須對(duì)抗分心也能更專注
《靈樞·經(jīng)筋》有記載：“手心主之筋，起于中指言疗∏缁”心主神，中指和我們的心神密切相關(guān)噪奄，這一點(diǎn)在中西方已達(dá)成共識(shí)死姚。本書(shū)中講，人的大腦天生就無(wú)法長(zhǎng)久專注勤篮，心神終會(huì)被打擾都毒。作者不主張我們強(qiáng)迫自己專注，而是抱著let it be的態(tài)度碰缔，接受這個(gè)事實(shí)账劲。在力所能及地拿走對(duì)自己思緒有干擾的東西之外，還可以“主動(dòng)走神”金抡，能夠“覺(jué)察”監(jiān)控自己的心神走向就好瀑焦，無(wú)需“反抗”，給自己的大腦放個(gè)小假梗肝！
無(wú)名指：合理飲食和運(yùn)動(dòng)榛瓮，才能更高效
眾所周知的是無(wú)名指為環(huán)指或戒指，戴戒指的手指巫击，我們可能不知道的是禀晓，無(wú)名指還與一個(gè)人的健康狀況密切相關(guān)，所以日本人稱之為“藥指”坝锰。如指型直而無(wú)偏曲粹懒，指節(jié)圓潤(rùn)而有力，指節(jié)紋清爽的人什黑，大多腎臟及生殖機(jī)能健全崎淳。而無(wú)名指蒼白、瘦小愕把、貧弱的人拣凹，大多腎臟與生殖系統(tǒng)的功能較差。無(wú)名指第一節(jié)過(guò)于粗壯的人恨豁，容易有內(nèi)分泌失衡的疾患嚣镜；過(guò)于瘦弱，則生殖系統(tǒng)方面比較衰弱橘蜜。無(wú)名指的第二節(jié)指紋散亂的人菊匿，大多體能較差付呕，筋骨較細(xì)小而衰弱。第二節(jié)邊緣有紋存在時(shí)跌捆，謂之“病約紋”徽职，即其時(shí)健康狀況不好，但這種現(xiàn)象會(huì)隨著身體好壞而增減其紋線佩厚。
So,就讓我們用合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)讓自己保持健康的body姆钉，mind和heart！抄瓦！這三項(xiàng)缺一不可潮瓶。
小指：環(huán)境為你服務(wù)
小指，是最后钙姊、但不是最不重要的手指毯辅。相反，環(huán)境對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要煞额，沒(méi)有人能完全擺脫環(huán)境的影響思恐，置身鬧市而全然不顧。良好的物理環(huán)境和人文環(huán)境立镶，直接影響到我們每日的工作壁袄、學(xué)習(xí)和生活。清爽的書(shū)桌和辦公室媚媒，讓人心情愉悅，效率大增涩僻；和諧的人際關(guān)系缭召，讓人安全感十足，心態(tài)積極，產(chǎn)生出的作品才會(huì)帶有先天的積極基因。
當(dāng)我們知道了最重要的事疮方、能游刃有余地安排心理能量妆毕、順應(yīng)心神、合理飲食運(yùn)動(dòng)并為自己創(chuàng)設(shè)完美的周圍環(huán)境時(shí)狼忱，高效的我們就這樣煉成了。
P.S.《每天重要的2小時(shí)》的n種讀法
最短的讀法：當(dāng)做操作方法手冊(cè)，5分鐘讀完
最持久的讀法：按照手冊(cè)去做晓折，每天都可以讀，填寫(xiě)小藍(lán)本
思辨性讀法：一直在思考你是否同意作者的說(shuō)法和理由
自省式讀法：聯(lián)想你自己
兽泄。漓概。。
