氣血不足的6個(gè)癥狀：
1重窟、眼睛
眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃惧财，有血絲巡扇，表明氣血不足。
2垮衷、皮膚
皮膚粗糙厅翔，沒光澤，發(fā)暗搀突、發(fā)黃刀闷、發(fā)白、發(fā)青描姚、發(fā)紅涩赢、長(zhǎng)斑，表明氣血不足轩勘。
3筒扒、頭發(fā)
頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃绊寻、發(fā)白花墩、開叉悬秉，表明氣血不足。
4冰蘑、指甲
指甲上出現(xiàn)縱紋和泌，說(shuō)明氣血兩虧，出現(xiàn)透支祠肥，是肌體衰老的象征武氓。
5、手指
手指指腹扁平仇箱、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的县恕，則代表氣血不足。
6剂桥、睡眠
入睡困難忠烛，易驚易醒，夜尿多权逗，呼吸深重或打呼嚕美尸，表明氣血虧。
五個(gè)調(diào)理氣血不足的方法：
草藥養(yǎng)血：當(dāng)歸斟薇、何首烏师坎、阿膠、熟地黃堪滨、枸杞子屹耐、黃芪等。
飲食養(yǎng)血：桂圓椿猎、老母雞、紅棗寿弱、雞蛋黃犯眠、豬肝、瘦肉症革、魚類等筐咧。
藥酒養(yǎng)血：黃芪、當(dāng)歸噪矛、人參量蕊、何首烏、枸杞子等泡酒飲艇挨。
藥茶養(yǎng)血：當(dāng)歸桂圓茶残炮、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等缩滨。
藥膳養(yǎng)血：黃芪當(dāng)歸燉老母雞势就、當(dāng)歸羊肉湯等泉瞻。
另外，常按摩這4個(gè)穴位能提升氣血
? ? ? 第一大穴苞冯，足三里袖牙。防治疾病、強(qiáng)身健體的要穴舅锄。有句俗話鞭达，叫做“常拍足三里，勝吃老母雞”皇忿。中醫(yī)認(rèn)為畴蹭，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力禁添、調(diào)理脾胃撮胧、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)老翘、疏風(fēng)化濕芹啥、扶正祛邪的作用。氣血不足的人铺峭，不妨經(jīng)常揉足三里穴墓怀，每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。
? ? ? ? 第二大穴卫键，血海傀履。人的身體以血為本，若要?dú)馍】道蚵豢刹火B(yǎng)血钓账，沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。
? ? ? ? 第三大穴絮宁，太溪梆暮。意思大致就是溪水很多，肌膚要水嫩绍昂，氣色要自然啦粹，自然離不開水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位窘游。
? ? ? ? 第四大穴唠椭，神門。養(yǎng)心安神的重要穴位忍饰，睡眠對(duì)于氣血也是非常重要的贪嫂，所以那些睡眠不好的人要經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。
? ? ? ? 除此之外喘批，運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)撩荣，平時(shí)可練習(xí)瑜伽铣揉、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)餐曹。
? ? ? ? 另外逛拱，傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說(shuō)，提醒長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人台猴，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)朽合，防止過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
