樂然是一所大學(xué)的副教授躏结，不過她近兩年正在探索一個(gè)新的職業(yè)方向。一個(gè)月多前她在x市準(zhǔn)備做這個(gè)項(xiàng)目的一次公益活動(dòng)狰域。她老公大秦雖然也幫她協(xié)調(diào)一些事情媳拴，但這個(gè)過程中經(jīng)常說一些風(fēng)涼話，“你那么能兆览，什么是你解決不了的呀”……
樂然一邊忙著籌備各種事情屈溉，一邊聽著老公不時(shí)傳來的風(fēng)涼話，內(nèi)心的小火苗被勾起抬探，情緒波動(dòng)很大子巾。
樂然跟我說，冷靜下來之后小压，她對(duì)自己進(jìn)行了反思线梗，看到自己情緒是怎么一點(diǎn)點(diǎn)地積累，最終爆發(fā)出來的怠益。
最近仪搔，她又跟老公有一些發(fā)生。但明顯感到情緒很快就能得到調(diào)節(jié)蜻牢。
這次烤咧，她陪老公大秦去深圳看病，因?yàn)闆]人看孩子抢呆，所以還帶上了孩子髓削。為了出行方便，樂然提前在網(wǎng)上租了車镀娶，也跟老公交代了立膛，到了深圳去取車。結(jié)果大秦忘了帶駕照，只能把車退掉宝泵。
坐地鐵的時(shí)候好啰，本來說好了到哪站去換乘，結(jié)果在前一站儿奶，大秦突然說這站也是可以的框往，說著就抱孩子下去了。他下去的時(shí)候地鐵門已經(jīng)快要關(guān)上了闯捎，他也沒有考慮椰弊，樂然拉著這么多行李是不是也能下得去？結(jié)果地鐵門關(guān)上了瓤鼻，樂然只能坐到下一站再轉(zhuǎn)回來秉版，見到大秦后，樂然說了一句茬祷，“跟你一起生活真的是需要修煉”清焕。
樂然跟我聊起這件事的時(shí)候，她說祭犯，想要看看人沒有情緒的可能性在哪里秸妥？
以下是樂然和娜娜的對(duì)話。
l：這次和以前有了一個(gè)很大的不同沃粗，一站地鐵粥惧，5分鐘的時(shí)間，我明顯感到自己就沒有情緒了最盅。我特別想看看在那個(gè)當(dāng)下突雪，人怎樣就可以做到?jīng)]有情緒？
n：好檩禾，那我們當(dāng)下就來感受一下這個(gè)沒有情緒的可能性，到底在哪兒呢疤祭？到底有沒有這樣的一種可能性盼产？
l：我之所以5分鐘之后就沒有情緒了，是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)大秦下去的那站是始發(fā)站勺馆，下來會(huì)有座位戏售。如果按照原來的計(jì)劃，那是一個(gè)中轉(zhuǎn)站草穆，換乘的人會(huì)很多灌灾，估計(jì)就不會(huì)有座位了，所以我就發(fā)現(xiàn)這個(gè)錯(cuò)誤是有一個(gè)好處的悲柱。進(jìn)而又會(huì)發(fā)現(xiàn)有些壞事并不見得就會(huì)跟想的一樣锋喜，沉靜下來就不生氣了，再去看這個(gè)人，也是一樣的嘿般。如果我們看人就看一個(gè)點(diǎn)段标，就會(huì)引起情緒。所以我看到的可能性就是跳出思想的局限炉奴，無論是事還是人逼庞，去看那個(gè)全景全圖，去看那個(gè)完整性瞻赶。
n：剛才樂然有一個(gè)發(fā)現(xiàn)赛糟，在這個(gè)發(fā)現(xiàn)中樂然感受到了一個(gè)完整性，有了這個(gè)完整性砸逊，對(duì)事也好璧南，對(duì)人也好，就會(huì)看到那個(gè)整體痹兜，而不是局限在一個(gè)點(diǎn)上穆咐，這就看到了那個(gè)沒有情緒的可能性，那這個(gè)發(fā)現(xiàn)會(huì)給你帶來什么呢字旭？
l：嗯对湃，對(duì)，想法一定是有局限的遗淳，它只會(huì)看到當(dāng)下的那一個(gè)點(diǎn)拍柒，受時(shí)空的局限，現(xiàn)在真能感受到覺知是思想的空間屈暗。頭腦的職能就是有善有惡拆讯，但有了這個(gè)空間就不一樣了，在這個(gè)空間去看养叛，它是不受時(shí)空限制的种呐，它可以看得更全面廣闊。有的事當(dāng)下可以看明白弃甥，比如換乘地鐵這件事爽室，能看到它的好處。有的當(dāng)下看不明白淆攻，但會(huì)有這樣一個(gè)意識(shí)阔墩，知道想法是有局限的，所以也能不受它的牽絆瓶珊。你說我老公大大咧咧的性格是利大于弊還是弊大于利啸箫？說不清，要完整的來看才能講伞芹，所以也不用評(píng)判他忘苛，他有自己選擇的路要走，要學(xué)會(huì)放手，讓他走自己的路柑土。
n：帶著覺知去看蜀肘，而不是帶著思維，而且不要評(píng)判稽屏，也給彼此更大的空間扮宠，有了這樣的體悟，帶著覺去看狐榔，那樂然在面對(duì)一些發(fā)生的時(shí)候坛增，會(huì)和以往有什么不同？
l：人很難控制自己的情緒薄腻，原因是你想控制它收捣，而它是不能被控制的，當(dāng)你控制它的時(shí)候有點(diǎn)像生悶氣庵楷。真正的情緒沒有了罢艾，來自明白，當(dāng)你明白了尽纽，你自然就會(huì)沒有這樣的情緒咐蚯。當(dāng)真正明白就會(huì)做到知行合一，就會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變弄贿。別人告訴你要怎樣春锋，那并不是真知，是認(rèn)知差凹，在認(rèn)知上去轉(zhuǎn)期奔，雖然知道它是對(duì)的，但是很難轉(zhuǎn)危尿。帶著這樣的發(fā)現(xiàn)就會(huì)看到那個(gè)可能性呐萌，在哪里是可以做到?jīng)]有情緒的。
n：那樂然你現(xiàn)在在哪里谊娇？跟那個(gè)沒有情緒可能性的距離是什么肺孤？
l：嗯，對(duì)邮绿，從這個(gè)過程來講渠旁，最開始我會(huì)很認(rèn)同一個(gè)自己的想法攀例，我是對(duì)的船逮，一定要跟人爭(zhēng)個(gè)對(duì)錯(cuò)，后來有了這個(gè)空間粤铭，就可以看到自己的這個(gè)想法挖胃。感覺自己以前的想法像塊大石頭，非常頑固，想要搬動(dòng)它酱鸭，需要很大的力氣吗垮。而現(xiàn)在那個(gè)想法像貼在墻上的鉤子，稍用力氣就拔下來了凹髓。今天感覺從鉤子又來到了墻上的浮灰烁登，還沒有完全到無灰，但執(zhí)著的程度確實(shí)在不斷減少蔚舀。
n：從頑固的大石頭到貼在墻上的鉤子饵沧，再到浮灰，我也能感受到樂然這一步步的穿越赌躺。那走到今天狼牺，我們?cè)賮砀惺芟逻@個(gè)浮灰，它可能是神秀的“時(shí)時(shí)勤拂拭礼患，勿使惹塵笆窃浚”，也可能像六祖惠能說的缅叠，“本來無一物悄泥，何處惹塵埃”痪署，那現(xiàn)在樂然會(huì)對(duì)這個(gè)浮灰有什么連接呢码泞？
l：你在說的時(shí)候我已經(jīng)感受到了，確實(shí)是這樣子的狼犯。我剛才又感受了一下余寥，不是灰，是天上的云朵悯森，云朵不需要你拂拭宋舷，到一定程度，就會(huì)下雨瓢姻，雨滴入海不需要對(duì)它做什么祝蝠。是灰就要擦，是云就不需要擦幻碱。任其自然绎狭，它就會(huì)回到海中，它就是大海的一部分褥傍，是脫離海而存在的儡嘶。
n：這是一個(gè)自然的規(guī)律和因果。
l：對(duì)恍风，看到這樣一幅畫我就會(huì)覺得很踏實(shí)很舒服蹦狂。
……
我們經(jīng)常能體會(huì)到的是誓篱，自己或別人“不會(huì)說話”，所以凯楔，會(huì)報(bào)各種教你表達(dá)的班窜骄。但這些課程 能教給你的只是表達(dá)的術(shù)，也就是一些技巧摆屯，它能幫到你的也很有限邻遏。
技巧是知識(shí)，比知識(shí)更重要的是認(rèn)知虐骑，你能認(rèn)知到家庭是事業(yè)的大后方党远，要處理好親密關(guān)系，你知道這么做是對(duì)的富弦，且很重要沟娱。但認(rèn)知并不能讓你真的就付諸切實(shí)的行動(dòng)，一遇到問題腕柜，你還會(huì)退回去济似，總覺得是自己學(xué)習(xí)的知識(shí)、技巧盏缤，不夠多砰蠢，不夠管用，繼續(xù)報(bào)班學(xué)知識(shí)唉铜。
比認(rèn)知更重要的是感知台舱，你能感知到你身體和環(huán)境的狀況嗎？我們的身體會(huì)給我們發(fā)出各種信號(hào)潭流，你有接收到嗎竞惋？我們溝通的時(shí)候是在與人連接，而如果你跟自己都沒有這種連接的話灰嫉，怎么可能和對(duì)方有更好的連接拆宛？
比如《千與千尋》里的爸爸媽媽，來到一個(gè)看似很詭異的地方讼撒，但他們完全無感浑厚，見到街面上的好吃的，就吃個(gè)不停根盒。他們深諳世俗世界的規(guī)則和通行證钳幅，認(rèn)為有錢和信用卡什么都不是問題。
反倒是千尋炎滞，一個(gè)小女孩敢艰，能夠感受到氣氛的詭譎，知道恐懼厂榛，進(jìn)而謹(jǐn)慎盖矫，懂得拒絕。
比感知更重要的是覺知击奶，覺也是睡覺的“覺”辈双，更多時(shí)候，我們的那個(gè)覺處于一個(gè)昏睡的狀態(tài)柜砾，我們要讓它從夢(mèng)中醒覺過來湃望。
覺在心上，坐在心上痰驱，就不會(huì)指責(zé)別人证芭，也不會(huì)苛責(zé)自己。
跟樂然的這次對(duì)話担映，對(duì)我很有啟發(fā)废士，如果我們認(rèn)定人就是會(huì)有各種各樣的情緒，那么就會(huì)有所謂的情商蝇完，我們就要在認(rèn)知上升級(jí)官硝，不斷體會(huì)“所謂高情商就是會(huì)說話”。
而如果人竟然是可以沒有情緒的短蜕，當(dāng)然氢架，這個(gè)對(duì)很多人來講確實(shí)很難。但至少是有這種可能性的朋魔，它就會(huì)給我們帶來一線希望岖研。不用去外求各種關(guān)于表達(dá)和人際的術(shù)，而是回歸我們的內(nèi)心警检，關(guān)照它孙援，呵護(hù)它。
愿這段對(duì)話扇雕，能夠在你心里種下一顆覺知的種子赃磨，在你悉心的陪護(hù)下，它有一天終會(huì)長(zhǎng)成參天大樹洼裤。
