本文講的低潮期翔怎，是指情緒的低潮期，或者是心理低潮期杨耙，就是周期性的狀態(tài)不佳赤套，心情低落，身體和心理都處于調(diào)整的狀態(tài)珊膜。這種低潮期有偶發(fā)性容握、間歇性和周期發(fā)作性，一般癥狀就是感覺(jué)全身無(wú)力车柠、倦怠剔氏、懶洋洋的，無(wú)所事事竹祷，甚至對(duì)平時(shí)感興趣的事情或愛(ài)好都提不起精神谈跛，癥狀持續(xù)時(shí)間短則1天，長(zhǎng)則2-5天溶褪。對(duì)于女人來(lái)講币旧，身同感受如遭遇生理期，各種不適和心灰意懶猿妈。
同一天內(nèi)情緒都會(huì)高低起伏吹菱，何況長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)更不可能只保持同一種激情滿溢的精神狀態(tài)巍虫。必須正視，有情緒低潮期是很正常的鳍刷。好比螺旋式上升的人生軌跡占遥，人的情緒也像螺旋般發(fā)生著變化，低潮期恰逢處在螺旋的底部输瓜，低落的情緒剛好停在平臺(tái)處歇息等待著自我調(diào)適瓦胎。
無(wú)論怎樣為低潮期辯解，它始終是帶著負(fù)面情緒尤揣，有時(shí)候甚至不利于生活搔啊、工作和學(xué)習(xí)，因此心理低潮期不宜過(guò)長(zhǎng)北戏，最好能預(yù)防负芋。如何擺脫這種情緒和克服偶發(fā)性的懶散，每人的癥狀不一嗜愈，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行及時(shí)調(diào)整和處理旧蛾。我根據(jù)自身情況總結(jié)出幾個(gè)應(yīng)對(duì)小方法：1、早睡——獲得能量蠕嫁。2锨天、運(yùn)動(dòng)——保持精力。3剃毒、回憶成功和小確幸——恢復(fù)自信和動(dòng)力病袄。4、學(xué)會(huì)傾訴——釋放壓力迟赃。5陪拘、接受安慰和鼓勵(lì)——獲取正能量。6纤壁、立即行動(dòng)——重獲自控能力左刽。7、正確的時(shí)間管理——回復(fù)正常酌媒。
感謝走出低潮期欠痴。
