2019年，小圣的第一個小目標(biāo)殿怜，和你一起打破100個職場誤區(qū)典蝌，帶你透過現(xiàn)象看本質(zhì)，此為第6篇头谜，關(guān)于被拒絕骏掀。?
昨天在高鐵上聽老路的用得上的職場課，講的是關(guān)于職場中被拒絕的，像我這種玻璃心的人截驮，聽了后深有感觸笑陈。
怕被拒絕，應(yīng)該是我社交焦慮的主要原因葵袭。上篇文章提到我的談判能力和銷售能力特別差涵妥，其實也是歸因于怕被拒絕。
最初的時候坡锡，我負(fù)責(zé)項目蓬网，經(jīng)常要對接客戶和供應(yīng)商。我是個熱衷于為他人服務(wù)的人鹉勒，一般客戶提出的各種附加要求我都想辦法解決帆锋，但是問題轉(zhuǎn)嫁到供應(yīng)商那里，我就覺得百般不好意思禽额，生怕給對方添了麻煩锯厢，怕被拒絕。
那個時候脯倒，我錯誤的認(rèn)為实辑，對方對事情的拒絕，就是對我這個人的不認(rèn)可盔憨。
除了本職工作徙菠，我一直在做兼職文案，最初的時候郁岩，每次交稿子都很緊張婿奔，很擔(dān)心不被客戶認(rèn)可。
那個時候问慎，我錯誤的認(rèn)為萍摊，對方對某一篇稿子的不滿，是對我整個人水平的質(zhì)疑如叼。
很多時候冰木，被拒絕會引發(fā)我們的心理創(chuàng)傷，會讓我們越來越不自信笼恰，越來越恐懼對外交流踊沸，越來越覺的沒有歸屬感。
職場九年社证，我對于如何處理“被拒創(chuàng)傷”已經(jīng)有了一些感悟逼龟，整理出了幾個小對策，分享給大家追葡。
1腺律、放輕松奕短，不要隨便加戲。
我先生就是個戲精匀钧，他經(jīng)常跟我談?wù)摰脑掝}無外乎以下幾個翎碑，“總經(jīng)理今天說了xxx，他是不是覺得我不行之斯？”“某某今天說了xxx日杈，他是不是對我有意見？”……
通常我會告訴他吊圾，多半人家是就事論事达椰，或者一時心情不好翰蠢。間歇性提意見是老板的常態(tài)项乒，再棒的五星員工，也不可能永遠(yuǎn)得到老板的笑臉相待梁沧。
很多人都有災(zāi)難妄想癥檀何，有點不舒服就覺得命不久矣，有點不好的兆頭就覺得天要塌了廷支，其實總結(jié)下來就三個字频鉴，“戲太過”！
一時的被冷落恋拍，或者被拒絕垛孔，都不會影響我們在職場的地位，所以放輕松施敢，看開一點周荐，不要隨筆給自己加戲。
把被拒絕的痛苦困在最小的范圍內(nèi)僵娃，比如某件事概作、某個動作、某個價格默怨、某個利益點讯榕，千萬不要縱容它放大，不斷告訴自己匙睹，這和你這個人愚屁、你的人品、你的人生都沒有什么太大關(guān)系痕檬。
2霎槐、被拒又能咋樣？反正受損失的也不止是我谆棺。
這是一種“流氓”心態(tài)栽燕，但卻是非常好用的心理暗示罕袋。我們大多數(shù)人都是內(nèi)向歸因的人，被拒絕后首先就是從自我身上找原因碍岔，一定是我不行浴讯，一定是我不好。
但事實是這樣的嗎蔼啦？不盡然榆纽。很有可能還有對方的原因、或者客觀的原因捏肢。
為了降低痛苦奈籽，也為了自我安慰，我們要學(xué)著把被拒絕的原因歸到別人身上鸵赫，對方拒絕我們衣屏，是對方?jīng)]眼光。
他拒絕我們辩棒，是他們的損失狼忱，不是我的問題，我也不會因此而少一塊肉一睁。
3钻弄、出發(fā)之前，先不要報太高的期望者吁。
比如窘俺，我每次提交初稿，都會告訴自己复凳，修改是正常的瘤泪，即使全盤否定也沒什么，大不了再寫一遍唄染坯。
做了這樣的心理建設(shè)之后均芽，收到客戶的反饋后，我的表現(xiàn)就平靜的多单鹿。事實上掀宋，有很多次客戶非常滿意，沒有任何修改仲锄，我會感覺真是意外的驚喜劲妙。
其實人與人是不同的，我們無法要求別人一定會認(rèn)可我們儒喊，這本來就是個求同存異的世界镣奋。看清楚這一點怀愧，被拒絕也沒那么難受了侨颈。
4余赢、脫敏治療，心碎過也就不怕了哈垢。
脫敏治療妻柒，是老路的課程里提到的很有趣的方法。大意就是耘分，既然怕被拒絕举塔，那就偏偏自找不痛快，強迫自己去找各種機會被拒絕求泰，拒著拒著也就不怕了央渣。
我以前有個合租室友，是做金融產(chǎn)品銷售的渴频。她每天都打很多陌生電話芽丹，就是那種我們一接到基本就會掛了的電話。
有多一半的人會選擇立刻掛掉她的電話枉氮，剩下的一半中還有八成的人志衍，聊幾句后拒絕她，說不需要聊替。
我問她，你每天被拒絕這么多次培廓，不心碎嗎惹悄？她很淡定的告訴我，習(xí)慣了肩钠，拒絕又不是我的問題泣港，只是他們不需要這個產(chǎn)品而已。
所以价匠，脫敏療法應(yīng)該是很有效的当纱。那些做銷售的人都會慢慢治好自己的玻璃心，大概也是因為脫敏療法的功勞踩窖。
前面三點我都運用得非常嫻熟了坡氯，只是脫敏療法我還沒怎么嘗試過。2019年洋腮，我準(zhǔn)備讓走出自己的舒適區(qū)箫柳，增加一些自找不痛快的精力。
比如學(xué)習(xí)演講啥供、嘗試勾搭幾位大咖悯恍，我相信，只要敢于打破自己伙狐，一定能收獲一個全新的自己涮毫。你瞬欧，要和我一起嗎？
看完請點一下小紅心吧(＾?＾)罢防，關(guān)注公眾號“百里生涯”黍判，我還有很多話要對你說呢~
