兒童番茄工作法概述（2018.12.6）
一.詳解
1.能提高專注力
2.訓(xùn)練集中注意力衅鹿，提高效率
3.用番茄鐘独郎，倒計(jì)時(shí)果漾。
二.番茄工作法流程（步驟）
1.準(zhǔn)備階段
a.心里準(zhǔn)備，對(duì)孩子說(shuō)要進(jìn)入魔法世界虹曙。孩子天生喜歡玩游戲迫横。
b營(yíng)造物理環(huán)境，聲音酝碳，燈光矾踱，上廁所，喝水等疏哗，準(zhǔn)備迎接神圣的事情
c重要的事和必須要做的事呛讲，列清單，按優(yōu)先等級(jí)來(lái)排列，預(yù)估時(shí)間圣蝎。
如把所有作業(yè)列出來(lái)刃宵，哪幾個(gè)作業(yè)可以放同一個(gè)番茄鐘時(shí)間可以完成。準(zhǔn)備寫(xiě)作業(yè)用品徘公。
d孩子基本認(rèn)同牲证，寫(xiě)作業(yè)是最先解決的大青蛙
2.進(jìn)入番茄鐘時(shí)間
a用夸張的語(yǔ)氣，開(kāi)始和啟動(dòng)番茄关面，如are you ready坦袍？yes，go!
b父母可以在旁邊看書(shū)等太，親子同時(shí)進(jìn)入番茄鐘
c25分鐘捂齐，不要做打擾孩子和干擾他的動(dòng)作。要陪伴缩抡，一同經(jīng)歷25分鐘奠宜，休息5分鐘。休息就不想學(xué)習(xí)工作的事情瞻想。不建議持續(xù)多個(gè)番茄鐘压真，不建議連續(xù)超過(guò)3/4個(gè)番茄鐘。前期是太小的孩子以體驗(yàn)為主蘑险，興趣和習(xí)慣滴肿。
3.番茄鐘結(jié)束后
a討論在25分內(nèi)的狀態(tài)，要發(fā)現(xiàn)孩子閃光點(diǎn)佃迄，贊美和鼓勵(lì)到行為泼差，如坐的很端正。專注時(shí)進(jìn)入心流的感覺(jué)呵俏。
b剛開(kāi)始不完美堆缘，沒(méi)關(guān)系，慢慢做
三.使用番茄鐘注意事項(xiàng)
1.孩子不喜歡用普碎，怎么辦吼肥？
a.家長(zhǎng)可以自己先用。啟動(dòng)特殊儀式随常，設(shè)定家庭番茄鐘時(shí)間潜沦，如共同進(jìn)入閱讀時(shí)間萄涯，結(jié)束后開(kāi)始分享讀后有意思的事
b.做家庭番茄地圖
使用番茄鐘绪氛，變成種番茄的游戲。
開(kāi)始番茄鐘涝影，等于種番茄的種子枣察。完成番茄的數(shù)量等于澆水，施肥，發(fā)芽長(zhǎng)大序目。如完成100個(gè)番茄臂痕，就等于種了一顆番茄≡痴牵可以獲得一枚番茄勛章握童。
c.游戲化，增加對(duì)番茄鐘的興趣叛赚。不拘于形式
2.孩子番茄鐘的時(shí)間
a.標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間公式:孩子番茄鐘時(shí)間=年齡*2-3倍
b.可以用更少的時(shí)間澡绩，比如10分鐘閱讀，專注幾個(gè)十分鐘俺附，最多不超過(guò)25分鐘肥卡。
c.讓孩子看到自己的努力!
寫(xiě)下來(lái)，貼下來(lái)事镣。用本子記步鉴，幾月幾號(hào)，專注幾分鐘璃哟，記錄以后氛琢，孩子看到了他的努力，孩子就越來(lái)越自信了沮稚。
