來(lái)源：《別讓無(wú)效努力毀了你》
見：時(shí)間 ，能量，注意力是高效能三要素
感：作者為什么說(shuō) 時(shí)間琼掠，能量，注意力是高效能三要素
思：如果你不能合理管理時(shí)間停撞，無(wú)論你的能量多么充沛瓷蛙，注意力多么集中，一天下來(lái)你不可能完成很多任務(wù)戈毒，如果你不能專注于你所從事的工作艰猬，無(wú)論你是否了解何為重要的工作，是否能量充沛埋市，你都不可能完全投入工作冠桃，實(shí)現(xiàn)高效能，如果你不能合理管理能量道宅，無(wú)論你多么善于管理時(shí)間食听，多么善于管理注意力，你都不可能保持充沛的能量來(lái)完成計(jì)劃的所有任務(wù)
行：1.每天三件事污茵，每周三件事樱报，在能量最充沛的時(shí)候完成最重要的事情，減少次要的任務(wù)泞当，這樣你就可以為重要的事情流出更多的時(shí)間跟注意力迹蛤，一次只做一件事×闳兀可以幫我們集中注意力
來(lái)源：《別讓無(wú)效努力毀了你》
見：三目標(biāo)法笤受，每天三件事穷缤，每周三件事
感：感覺每天只完成三件事太少了敌蜂，一周只做三件事也太少了吧
思：為什么是三件事，三件事可以讓人一下子記住津肛，無(wú)須用筆記下或者反復(fù)查看章喉。有助于在忙碌中進(jìn)行任務(wù)的優(yōu)先排序，有助于按計(jì)劃完成任務(wù)。
? ? ? 三目標(biāo)法關(guān)注的是你希望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)秸脱，而非你需要完成的任務(wù)量
? ? 為什么三目標(biāo)法有效落包，1.因?yàn)榇竽X已經(jīng)被訓(xùn)練成以三分思維模式進(jìn)行思考，每件事都可以分為開始摊唇，經(jīng)過(guò)咐蝇，結(jié)果
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.列出三項(xiàng)任務(wù)可以讓你的注意力更加集中，即便在最忙的日子也可以實(shí)現(xiàn)高效巷查，取得成果
行：一天開始有序，在腦海中快速過(guò)一遍這天的安排，問(wèn)問(wèn)自己：一天下來(lái)你希望自己完成哪三項(xiàng)任務(wù)岛请？用筆和紙寫下來(lái)
? ? ? 一周開始旭寿，在腦海中快速過(guò)一遍這周的安排，問(wèn)問(wèn)自己：一周下來(lái)你希望自己完成哪三項(xiàng)任務(wù)崇败？用筆和紙寫下來(lái)
? ? ? ? 最后得出的這三項(xiàng)任務(wù)是你這一天盅称，一周關(guān)注的焦點(diǎn)
來(lái)源：《別讓無(wú)效努力毀了你》
見：生理黃金時(shí)間是能量最充沛，注意力最集中的時(shí)間段
感：早上起床的時(shí)候是我的生理黃金時(shí)間
思：能量如同燃料一樣后室，可以支持你完成任務(wù)缩膝，助你實(shí)現(xiàn)高效能，無(wú)論你的時(shí)間安排多么合理岸霹，注意力多么集中逞盆，如果沒有能量，你的效能會(huì)直線下降
行：早上9:00-10:00是我能量最充沛注意力最集中的時(shí)刻松申，我可以完成最重要的任務(wù)云芦，午飯之后是我最疲憊的時(shí)候我可以完成次要任務(wù)
來(lái)源：《別讓無(wú)效努力毀了你》
見：精簡(jiǎn)工作中的次要任務(wù)
感：首先要區(qū)分哪些是次要任務(wù)？哪些是重要任務(wù)
思：投入次要任務(wù)的時(shí)間贸桶，注意力越少舅逸，投入重要的任務(wù)的時(shí)間，注意力就越多
行：啟動(dòng)任務(wù)的時(shí)候要看一下任務(wù)是否與自己的目標(biāo)方向是一致的皇筛，是否有價(jià)值琉历，沒有價(jià)值就不要啟動(dòng)了
來(lái)源：《別讓無(wú)效努力毀了你》
見：清空你的大腦
感：清空大腦，讓大腦的認(rèn)知負(fù)荷降低
思：大腦是用來(lái)思考的水醋，而不是用來(lái)存儲(chǔ)任務(wù)的
行：一次性列出任務(wù)旗笔，然后有條不紊地一次只處理一項(xiàng)任務(wù)，在這一過(guò)程中問(wèn)問(wèn)自己拄踪，這是我確定要做的事情嗎蝇恶？如果答案是肯定的，繼續(xù)問(wèn)自己惶桐，下一步需要做什么來(lái)取得進(jìn)展撮弧，有什么好的想法要馬上記錄下來(lái)潘懊，這樣可以在此想法的基礎(chǔ)上進(jìn)行深入思考
