? ? ? 首先進(jìn)行的是自我檢討，作息規(guī)律的執(zhí)行度還是沒有達(dá)到目標(biāo)氧骤。這一點不能自我逃避，必須直視面對吃引，解剖分析原因筹陵。除了排除外因（水滴聲或蚊擾等），剩下來的就是內(nèi)因镊尺。生物鐘調(diào)整不正朦佩，睡不著，思緒混亂庐氮，再加之玩手機(jī)语稠，太過興奮過了時辰。不過對比上月還是有所小進(jìn)步弄砍，如早睡了半小時仙畦，對此需要小小的鼓勵了一下自己。
? ? 在飲食方面音婶，從實際出發(fā)慨畸，早上有點十分鐘賴床，睡回籠覺衣式，導(dǎo)致早餐匆忙寸士，需要改正，方案是提前十分鐘的鬧鐘碴卧；中餐基本上可以明確確認(rèn)能夠遵守弱卡；晚餐是下班之后有饑餓感，與室友一起吃零食增加飽腹感螟深，導(dǎo)致多數(shù)晚上不能夠按時吃晚飯谐宙。方案是戒掉零食，積極做飯界弧，爭取在7點10分左右吃上晚餐凡蜻。
? ? 運(yùn)動鍛煉——這段時間陰雨連綿不規(guī)律搭综，獨(dú)步計劃進(jìn)行的不甚順利，但還是有所成就划栓，例如在晴朗的日子里（一周總有一到兩天）兑巾，成果還行。
? ? 關(guān)于學(xué)習(xí)計劃忠荞，目標(biāo)12經(jīng)脈走向已經(jīng)基本弄懂蒋歌，下面是精確腧穴的定位，但看書還是不夠深刻理解委煤，可以考慮換一種學(xué)習(xí)方法堂油，例如可以進(jìn)行人體定位，或者是看視頻教學(xué)碧绞。做題數(shù)目不大府框，主題也不夠明確，再一次具體化讥邻。例如今天上午可以利用上班的空余時間（沒病人的情況下）迫靖，做中醫(yī)基礎(chǔ)的試題，嗯兴使，下午可以用來做中醫(yī)診斷學(xué)試題系宜，隔天換科目，第三天再一次加強(qiáng)印象发魄。嗯盹牧，必要時需要定一個日程表。
? ? ? 周末時間感覺有點荒廢欠母，好像有點放飛自個了欢策。給自己調(diào)整一下進(jìn)度，具體看下月的安排赏淌，其余計劃不變踩寇，繼續(xù)往下做。
