今晚和朋友吃飯，差點(diǎn)兒忘記了日更蛙卤。
說(shuō)說(shuō)這幾天跑步的感受吧狠半，最近在感冒好的差不多的時(shí)候果斷又重新開(kāi)始了跑步，效果還不錯(cuò)颤难，感覺(jué)感冒似乎都好了很多呢神年。
最近的一次在一小時(shí)的時(shí)間里，還算比較輕松的跑了9.33公里行嗤，說(shuō)明目前我大概已經(jīng)具有了一小時(shí)十公里的水平已日。這就說(shuō)明我大概是恢復(fù)了作為一個(gè)跑者的能力。
接下來(lái)呢栅屏，就是慢慢的延長(zhǎng)這個(gè)時(shí)間飘千，漸漸的可以跑更長(zhǎng)的距離堂鲜，日積月累下來(lái)，每周都跑一個(gè)長(zhǎng)距離护奈，工作日呢就跑跑五公里十公里缔莲，周末來(lái)一個(gè)15公里左右。
就這么練個(gè)把月霉旗，我想我大概就可以去參加半程馬拉松了痴奏，爭(zhēng)取在兩小時(shí)內(nèi)完賽。
