明星暴“富態(tài)”已是近年來(lái)的常事濒生，前有amei后有任賢齊埋泵，小李子（萊昂納多·迪卡普里奧），都讓人大跌眼鏡罪治。
最近丽声，50多歲的林憶蓮參加了某品牌發(fā)布會(huì)，亮相后觉义，現(xiàn)場(chǎng)粉絲震驚發(fā)現(xiàn)她發(fā)福到完全認(rèn)不出雁社，更有直言林憶蓮慘變黃綺珊。
對(duì)比之前林憶蓮參加《中國(guó)夢(mèng)想秀》時(shí)的臺(tái)照晒骇，完全是判若兩人霉撵。
作為明星公眾人物，突然發(fā)福洪囤，最大的罪魁禍?zhǔn)淄狡拢峙戮褪恰靶玛惔x”了。
眾所周知箍鼓，人的年齡越大崭参，新陳代謝越為緩慢，飲食攝入的能量難以代謝完全款咖，在身體里逐漸堆積成脂肪何暮，富態(tài)展現(xiàn)。想到林憶蓮已過(guò)五旬铐殃，縱是仙女海洼，也難逃歲月殺豬刀啊。
那么富腊，我們要怎么管理自己的新陳代謝呢坏逢？
1、保持健身
每周1-2次，每次1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)是整，可以使我們的新陳代謝保持在較為平穩(wěn)的狀態(tài)肖揣。如果已經(jīng)覺得新陳代謝逐漸降低，可以適當(dāng)加入重量訓(xùn)練或抗阻訓(xùn)練浮入。健身帶來(lái)的不止是形體上的美觀龙优，更多的是對(duì)于身體機(jī)能的調(diào)理與提高，更可以提高新陳代謝事秀。
2彤断、合理飲食
盡量減少高油高脂肪的食物，新陳代謝已經(jīng)開始逐漸降低的時(shí)候易迹，這些食物會(huì)讓脂肪頑固的占據(jù)你的身體包晰。使用類似韓國(guó)烏龜鍋催烘，塔吉鍋寞宫，烤箱吼和，不粘鍋等不需要大量油脂墊底的炊具來(lái)做較為清淡的飯菜，可以讓身體減少負(fù)擔(dān)句伶，從而使新陳代謝更有效率劲蜻。
想想已經(jīng)60多歲的趙雅芝，就是很好的管理了自己的新陳代謝考余，換來(lái)了歲月不能侵蝕的年輕感先嬉。
