2018.11.2
大家好山卦，我是2組的菜菜梅猿，坐標(biāo)杭州氓辣。
我是天使班的新學(xué)員。不過袱蚓，我也是易效能的老學(xué)員钞啸，在去年的時候參加過一階和三階的課程，心心念的二階一直總是因為其他事情沖突了喇潘。只是堅持踐行了90天后体斩，又回到了老路，最近被李娜的幾次分享而感染颖低，包括自己的內(nèi)在想要改變的信念而指引絮吵，申請參加李娜老師的天使班，想跟著一群人一起前進(jìn)忱屑。
那用三個標(biāo)簽來說明自己：
1蹬敲、一位13歲男孩的媽媽
2暇昂、正面管教認(rèn)證家長及學(xué)校講師
3、手工愛好者
我的90天踐行目標(biāo)是：
1伴嗡、養(yǎng)成早睡早起運動的習(xí)慣
2急波、一次性跑10km
3、 英語流利說水平上升兩階
很開心能有機會在這里跟大家一起分享葉老師時間管理100講的第18講：從專注做一件總有的小事開始瘪校。
葉老師說澄暮，人的自控力是有限的，專注力也是有限的阱扬，如果我們要求自己什么都做的很好泣懊，結(jié)果可能什么都做不好，尤其是你想在短時間內(nèi)養(yǎng)成好習(xí)慣麻惶。
但是馍刮，我們需要有好的習(xí)慣來讓我們過上線上的生活。那怎么辦用踩？葉老師說：好習(xí)慣養(yǎng)成的秘訣就是：一次只能養(yǎng)成一個習(xí)慣渠退。我們先從一個重要的習(xí)慣開始忙迁，無論是什么脐彩，只要對于你是最重要的。一次一個最重要的習(xí)慣姊扔，一次一件小事惠奸。因為重要，所以你會投入恰梢，因為一個佛南，所以容易關(guān)注到，因為小嵌言，容易成功嗅回。投入才能滲入。等一個習(xí)慣穩(wěn)定了摧茴，養(yǎng)成了绵载，再開始第二個。
現(xiàn)在我們大家在小組里每天要打好幾張卡苛白，那些都是好的習(xí)慣娃豹。但是我不要求自己每張卡都做的特別好，因為實際上我也做不到购裙，但我對自己的要求是都要完成懂版，因為也不希望小組因為我而丟分，而且也的的確確在幫助自己躏率。
那我現(xiàn)在養(yǎng)成的第一個習(xí)慣就是從早睡開始躯畴，因為早睡才能讓早起不那么痛苦民鼓，也不會在第二天很疲憊。雖然早睡會受孩子的作業(yè)情況影響蓬抄，尤其我們是初一新生摹察，這兩個月都在過渡和適應(yīng)小升初的學(xué)習(xí)和生活，也經(jīng)常做不到倡鲸，但是我只要能早點睡供嚎，我就不再像以前那么墨跡，以前睡前不刷會兒朋友圈好像就少了點什么峭状，現(xiàn)在時間晚了克滴，不刷朋友圈也睡了，心里也坦然优床，因為睡眠和健康更重要劝赔。
那早起，我基本上就是比過去再早一點點胆敞，通常在5點半到6點之間起床着帽，日檢視、音頻移层、運動這些仍翰，我都在做，但是有的時候观话，完成的時間會晚一點予借，這些我對自己要求不高，慢慢來频蛔，先做到灵迫，再做好，我也需要時間來慢慢調(diào)整自己的時間安排晦溪。我現(xiàn)在的重點是早睡瀑粥。
這就像我們在正面管教課堂上跟家長們說的，小步前進(jìn)三圆，大膽嘗試狞换。上了我們的家長課，你可以學(xué)習(xí)到幾十種工具嫌术，你不需要自己馬上就掌握哀澈，也不需要每個都用上，但是你可以每天使用一個度气，哪怕每天能堅持鼓勵孩子割按，就已經(jīng)非常的出色了。
就像葉老師說的磷籍，只要開始了适荣，就已經(jīng)是成功的一半了现柠。感謝天使班這個集體，班級里的每次分享弛矛，都受益匪淺够吩。也很開心遇到一群出色的伙伴，在小組里也特別有歸屬感和價值感丈氓，大家相互支持和鼓勵周循，讓我感覺這次踐行的信心和信念更強了。
讓我們從一個小小的習(xí)慣開始養(yǎng)成吧万俗，相信大家都會過上線上的生活湾笛。
我的分享就到這里啦。謝謝大家的耐心聆聽闰歪！
