“職場(chǎng)媽媽”意味著什么险领？一方面，你在社會(huì)上要努力展示自己的才華和價(jià)值挨下，完成工作挑戰(zhàn)脐湾；另一方面秤掌，你在家庭中要認(rèn)真經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系，孝敬長(zhǎng)輩闻鉴、陪伴丈夫孟岛、養(yǎng)育子女。每個(gè)職場(chǎng)媽媽都恨不得自己有三頭六臂在验，扮演好各種角色堵未，解決好各種難題，處理好各種關(guān)系块饺。
但可惜雌芽，大多數(shù)職場(chǎng)媽媽做不到世落。即使每天精疲力竭先馆，還是會(huì)被各種突發(fā)狀況和瑣碎事情淹沒害幅，一天24個(gè)小時(shí)，圍著老人谅辣、老公铸敏、孩子专钉、工作忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，竟沒有1個(gè)小時(shí)是為自己而活跃须。
職場(chǎng)媽媽到底怎么做才能掌控好時(shí)間回怜，應(yīng)對(duì)好工作生活的雙重挑戰(zhàn)呢？時(shí)間管理達(dá)人江嵐和韓老白翔试，根據(jù)親身經(jīng)歷和十年實(shí)踐复旬，創(chuàng)造了“積木定制時(shí)間管理法”，并且強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手出版了《給自己1小時(shí)——職場(chǎng)媽媽的時(shí)間管理心法》壁涎，系統(tǒng)解答職場(chǎng)媽媽的時(shí)間管理問題志秃，幫你合理掌控時(shí)間浮还，找到屬于自己的寶貴的1小時(shí)。
1. 職場(chǎng)媽媽的時(shí)間管理誤區(qū)担汤。
每個(gè)職場(chǎng)媽媽都必須扮演多重社會(huì)角色洼冻，你既是女兒撞牢、妻子、母親普泡、朋友撼班，又是職場(chǎng)人垒酬、上司、下屬矮湘，事情瑣碎而又繁雜缅阳，好像永遠(yuǎn)都做不完。
分身乏術(shù)的職場(chǎng)媽媽們都希望能成為“時(shí)間管理達(dá)人”秀撇，很多人沉迷于各種時(shí)間管理書籍和時(shí)間管理工具向族。但遺憾的是，總是學(xué)了一大堆道理和方法件相，卻還是沒能掌控好自己的生活再扭。
職場(chǎng)媽媽常見的時(shí)間管理誤區(qū)有：（1）追求面面俱到；（2）事情太多夜矗，沒有頭緒泛范；（3）重視別人，忽略自己紊撕；（4）焦慮感太重敦跌；（5）碎片化時(shí)間無法有效利用；（6）沒有時(shí)間陪孩子逛揩，心里內(nèi)疚柠傍，陪孩子時(shí)又不能專心。
2. 什么是“積木定制時(shí)間管理法”惧笛？
面對(duì)這么多問題和誤區(qū)，職場(chǎng)媽媽們到底該怎么辦呢逞泄？《給自己1小時(shí)》這本書中教給大家“積木定制時(shí)間管理法”患整，就是把時(shí)間看成積木塊，像搭積木一樣安排你的時(shí)間喷众，這樣就可以把生活像積木一樣定制成你喜歡的模樣各谚。
“積木定制時(shí)間管理法”可以幫媽媽們有效避開誤區(qū)，運(yùn)用積木排列來梳理自己的時(shí)間狀態(tài)到千，清晰了解自己的時(shí)間利用現(xiàn)狀昌渤，解決時(shí)間管理問題。而且憔四，它不是一成不變的標(biāo)準(zhǔn)化方法膀息，而是一套千人千樣的定制化時(shí)間管理方法般眉。每個(gè)人都可以根據(jù)自己的目標(biāo)和現(xiàn)狀定制出當(dāng)下最適合自己的時(shí)間安排。
畢竟潜支，每個(gè)人所處的環(huán)境不同甸赃，境遇不同，時(shí)間管理需求也不同冗酿。標(biāo)準(zhǔn)化的方法不能滿足每個(gè)人的個(gè)性化需求埠对。積木時(shí)間管理法就可以幫助職場(chǎng)媽媽們根據(jù)自己的實(shí)際情況，進(jìn)行菜單式組合裁替，不斷探索適合自己的最優(yōu)方案鸠窗。
3. 利用好“積木定制時(shí)間管理法”，幫你找到屬于自己的1小時(shí)胯究。
這個(gè)世界最大的公平之一稍计，就是我們每人每天都有24個(gè)小時(shí)。那么裕循，如何充分利用好這24個(gè)小時(shí)臣嚣，就見仁見智了。根據(jù)時(shí)間管理專家的經(jīng)驗(yàn)剥哑，對(duì)大多數(shù)來說硅则，以半小時(shí)為一個(gè)顆粒度是比較適合的。
這樣株婴，我們每天就有48塊“時(shí)間積木”了怎虫。怎么用好這48塊積木，把生活搭建成自己想要的樣子困介，并且給自己留出1個(gè)小時(shí)呢大审？積木定制時(shí)間管理法有4個(gè)步驟。
第一步座哩，梳理時(shí)間徒扶。
想要掌控好時(shí)間，前提是對(duì)自己的時(shí)間利用狀況有充分的了解根穷。所以第一步姜骡，就是要知道自己的時(shí)間都去哪了。比如屿良，每天工作圈澈、通勤、睡眠尘惧、運(yùn)動(dòng)康栈、陪孩子、就餐等等都分別占用了你的多少時(shí)間，利用一周左右的時(shí)間谅将，每天盤點(diǎn)自己的日程表漾狼，詳細(xì)記錄自己各項(xiàng)活動(dòng)所需要的時(shí)間重慢。
第二步饥臂，構(gòu)思時(shí)間安排。
在明確了自己目前的時(shí)間都花在哪里之后似踱，就要開始構(gòu)思應(yīng)該如何安排這48塊積木了隅熙。我們的時(shí)間可以分成三類，一類是固定時(shí)間核芽，就是不能避免囚戚、無法改變的時(shí)間，比如睡眠轧简、吃飯驰坊、工作等等。一類是可變時(shí)間哮独，就是相對(duì)靈活拳芙，可以調(diào)整的時(shí)間，比如娛樂皮璧、家務(wù)舟扎、學(xué)習(xí)、親子等等悴务。還有一類是無效時(shí)間睹限，就是由于管理不善而被浪費(fèi)掉的時(shí)間，比如追劇讯檐、刷小視頻羡疗、無限制網(wǎng)購(gòu)等。
對(duì)于固定時(shí)間别洪，可以通過兩個(gè)方法來提升時(shí)間利用率顺囊。一個(gè)是“提升效率”，也就是要高效迅速地完成必須完成的任務(wù)蕉拢。另一個(gè)是“一雞多吃”特碳，就是做一件事找多個(gè)目的，比如邊跑步運(yùn)動(dòng)邊聽音頻課程充電晕换，陪孩子一起舞蹈游戲也同步鍛煉了身體午乓。
對(duì)于可變時(shí)間，也有兩個(gè)方法來提高利用率闸准。一個(gè)是調(diào)整結(jié)構(gòu)益愈，明確對(duì)自己最重要的“大目標(biāo)”，讓時(shí)間為自己的這個(gè)大目標(biāo)服務(wù)，把最優(yōu)質(zhì)蒸其、高效敏释、充足的積木留給大目標(biāo)，保障優(yōu)先事項(xiàng)的優(yōu)先級(jí)摸袁。另一個(gè)是利用碎片時(shí)間钥顽，不要讓零散時(shí)間偷偷溜走，比如通勤的一塊積木時(shí)間可以用來看書靠汁，排隊(duì)等候時(shí)間可以收集素材蜂大、構(gòu)思寫作思路。
對(duì)于無效時(shí)間蝶怔，要通過自律奶浦、適當(dāng)遠(yuǎn)離手機(jī)等方式，盡量集中注意力在更有意義的事情上踢星，減少時(shí)間浪費(fèi)澳叉。
第三步，搭建時(shí)間資源沐悦。
在充分調(diào)配好時(shí)間計(jì)劃后成洗，不能停留在計(jì)劃層面，要用行動(dòng)去促使你的構(gòu)思落地落實(shí)所踊，依照你設(shè)計(jì)好的積木搭建方案去具體實(shí)施泌枪。在這個(gè)過程中，繼續(xù)詳細(xì)記錄自己的每天日程秕岛÷笛啵看看自己有沒有按照計(jì)劃來分配自己的時(shí)間資源，看看自己有沒有從48塊積木中继薛，為自己騰挪出至少2塊積木時(shí)間修壕。
第四步，磨合調(diào)整遏考。
多次嘗試用積木時(shí)間管理法后慈鸠，不斷摸索適合自己當(dāng)前實(shí)際情況和條件的時(shí)間組合方式，個(gè)性化設(shè)置自己的時(shí)間安排灌具。同時(shí)青团，隨著情況和條件的變化，不斷調(diào)整方案咖楣，找到最優(yōu)的時(shí)間積木搭建方案督笆。
相信每一位職場(chǎng)媽媽，都能借助《給自己1小時(shí)》這本書介紹的“積木定制時(shí)間管理法”诱贿，找到適合自己的時(shí)間管理答案娃肿，既做好工作咕缎，又當(dāng)好媽媽，還能給自己挖掘出1個(gè)小時(shí)的獨(dú)立時(shí)間料扰，活出屬于自己的精彩凭豪！
