新的一周新氣象夭坪，安寶貝今天17周2天啦文判。寶貝兒的器官發(fā)育日趨成熟，身體分成了3部分室梅，頭部占四分之一戏仓，雖然仍頭重腳輕，但身體比例越發(fā)勻稱了呢亡鼠。
早上煮了西紅柿雞蛋面赏殃，酸酸香香的，味道很棒间涵。吃好早飯仁热，一整天都有好狀態(tài)。
晚上下班自己燒了清炒西芹和長豆角浑厚，晚飯后休息了一會(huì)就進(jìn)行每天的胎教股耽，先是給寶貝聽了一會(huì)歌曲，又摸摸肚子跟寶貝說說話钳幅，這小家伙在我摸了兩圈后居然動(dòng)了！前兩天我還跟寶爸說安寶貝有點(diǎn)小懶炎滞、都不愿多動(dòng)一動(dòng)敢艰，沒想到這么快就給寶媽驚喜了！謝謝親愛的寶貝兒册赛，爸爸媽媽愛你 ～～
今天分享一下怎樣從“吃”來治療便秘：
可能是喜歡吃水果蔬菜的緣故吧钠导，安媽咪的孕期暫時(shí)還沒有受到便秘麻煩的騷擾震嫉。在學(xué)習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)有些準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)便秘的問題，便秘不但對(duì)準(zhǔn)媽媽健康又影響牡属，而且還會(huì)影響胎寶寶的生長發(fā)育票堵。有便秘情況的準(zhǔn)媽媽來了解一下什么食物可以幫助準(zhǔn)媽媽通便吧：
有利于通便的食物：##
1，水分多的食物：果汁逮栅、牛奶（喝牛奶也可以補(bǔ)鈣悴势，建議準(zhǔn)媽媽每天都要喝點(diǎn)）
2，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物：蜂蜜措伐、果醬特纤、麥芽糖
3，富含粗纖維的食物：豆類（小豆侥加、豌豆捧存、蠶豆、毛豆等）担败、麥片昔穴、玉米、紫菜提前、青椒傻咖、油麥菜、卷心菜岖研、韭菜卿操、芹菜、豆芽孙援、南瓜害淤、黃瓜、山藥拓售、白薯窥摄、草莓、蘋果础淤、香蕉崭放、梨等～～都是寶媽喜歡吃的哦，可以每天換不同的菜品和口味鸽凶。
4币砂，含油脂豐富的食物：芝麻（芝麻醬）、核桃仁玻侥、花生仁（可以和紅豆搭配煮粥决摧、營養(yǎng)豐富可口）
5，殘?jiān)嗟氖澄铮汉Ｔ孱悺⒛⒐筋?/p>
再推薦一款通便食譜－－香蜜茶：##
原料：65克蜂蜜掌桩、35毫升香油
做法：先將香油和蜂蜜混勻边锁，再加入沸水沖調(diào)飲用就可以了。
最后波岛，建議準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持有規(guī)律地排便（#安媽咪都養(yǎng)成每天早上六點(diǎn)半左右排便的習(xí)慣了#）茅坛，白天可以多喝水但不建議晚上多喝，最好每天清晨起床喝一杯溫開水则拷，若不喜歡喝白開水贡蓖，可以適當(dāng)放些蜂蜜，調(diào)成蜂蜜水也是很好的隔躲。
親親安寶貝摩梧，感恩，祝感担～～
