文丨梨子
一、每次工作都半途而廢梗掰，那是因為你不懂得這一效應(yīng)
上周遇見閨蜜琪琪，剛一見面嗅回，她就跟我訴苦及穗。
“又要寫營銷方案，好煩吶绵载！”
“之前你跟我聊天時埂陆，不是已經(jīng)開始寫了嗎⊥薇”
“是已經(jīng)開始寫了焚虱，但是寫到一半實在是寫不動了，我現(xiàn)在看到電腦就頭疼懂版，我也不知道自己是怎么了鹃栽，經(jīng)常是工作完成一半，就想要放棄躯畴∶窆模”
琪琪的這種不是個例，很多人會遇到這種情況蓬抄，其實歸根到底丰嘉，是她們陷入了“半途效應(yīng)”。
“半途效應(yīng)”是指在激勵過程中達(dá)到半途時嚷缭，由于心理因素及環(huán)境因素的交互作用而導(dǎo)致的對于目標(biāo)行為的一種負(fù)面影響饮亏。
大量的事實表明，人的目標(biāo)行為的中止期多發(fā)生在“半途”附近阅爽，在人的目標(biāo)行為過程的中點附近是一個極其敏感和極其脆弱的活躍區(qū)域路幸。
“半途效應(yīng)”還有一個典故：相傳戰(zhàn)國時期，魏國有個叫樂羊子的人优床，他有一個非常賢惠的妻子劝赔。
有一天，樂羊子外出求學(xué)胆敞，可是因為太想念妻子着帽，學(xué)業(yè)沒有完成就回家了。她的妻子知道后移层，轉(zhuǎn)身拿起剪刀把織布機上已經(jīng)織好的布剪成了兩段仍翰。
樂羊子連忙阻止，妻子對他說道：“這織布機上的布观话，是一絲絲累積成尺予借、成丈、成匹，是長期辛勞的結(jié)果灵迫，現(xiàn)在我把它剪斷了秦叛，就等于前功盡棄，白白浪費了時間瀑粥。你讀書求學(xué)挣跋，不也是一樣的道理嗎？”
樂羊子恍然大悟狞换，于是立刻離開家避咆，繼續(xù)拜師求學(xué)，直到學(xué)業(yè)完成后才回家修噪，后來終成國之棟梁查库。
如果做事一直都半途而廢，那將會一事無成黄琼。
二、懂得“半途效應(yīng)”的人适荣，在職場上越走越順利
“半途效應(yīng)”會嚴(yán)重影響工作效率现柠，那導(dǎo)致其產(chǎn)生的原因有哪些呢，主要有以下三點弛矛。
1.目標(biāo)選擇不合理
目標(biāo)選擇越不合理够吩，越容易出現(xiàn)“半途效應(yīng)”。
小米是一名新媒體工作者丈氓，年初給自己定了一目標(biāo)周循，想要粉絲數(shù)從0增加到10萬。
前幾天聊天時万俗，提到了這個目標(biāo)湾笛，問她現(xiàn)在的情況怎么樣了。
小米搖了搖頭闰歪，說目標(biāo)夭折了嚎研。
原來她根本就沒有相關(guān)的實踐經(jīng)驗，真的去做了库倘，才發(fā)現(xiàn)漲粉并不那么容易临扮。
其實她的文字功底還不錯，如果將目標(biāo)改成寫多少篇質(zhì)量高的文章教翩，肯定會吸引來很多粉絲杆勇。到時候，結(jié)果肯定會是另外一番景象饱亿。
“半途效應(yīng)”經(jīng)常會發(fā)生在目標(biāo)不切實際或目標(biāo)不夠具體的情況下蚜退，目標(biāo)不合理闰靴，再怎么努力也到不了終點。
2.個人意志力薄弱
意志力越薄弱蚂且，越容易出現(xiàn)“半途效應(yīng)”。
經(jīng)常會遇到這樣的人幅恋，甚至包括小編膘掰，也會出現(xiàn)這樣的情況：
- 定了鬧鐘要明早5點起床，結(jié)果鬧鐘是響了佳遣，可你把它關(guān)了然后繼續(xù)睡，一覺睡到中午凡伊。
- 計劃周末要好好寫作業(yè)零渐，可朋友一喊你出去玩，你就立馬拋下作業(yè)跟別人走了系忙。
- 2019年人生計劃的內(nèi)容跟2018年是一樣的诵盼，計劃年年都制定，可一到要去實現(xiàn)银还，你就退縮了风宁。
意志力是心理學(xué)中的一個概念，是指一個人自覺地確定目的蛹疯，并根據(jù)目的來支配戒财、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難捺弦，從而實現(xiàn)目的的品質(zhì)饮寞。
現(xiàn)實社會中，經(jīng)常會被各種誘惑所吸引列吼，如果意志力不夠堅定的話幽崩，做事很容易半途而廢。
意志力足夠強大時寞钥，任何的困難阻力慌申，都無法阻擋他們前進的腳步。
3.想要成功的意愿不夠強烈
強烈的愿望是成功的一半蹄溉。
如果你想要成功的意愿足夠強烈，你會想法設(shè)法地克服一切阻力香浩，你的心中只剩下成功类缤，你愿意為此付出一切努力，結(jié)果想不成功都難邻吭。
天天是一名銷售人員餐弱，作為女生，她不怕吃苦，甚至比男生還要拼命膏蚓。
后來了解到瓢谢，她家里的條件并不好，想要留在這座城市驮瞧，她只能靠自己氓扛，所以她必須拼盡全力，才有可能換來跟某些人一起喝咖啡的機會论笔。
想要成功的意愿足夠強烈采郎，內(nèi)在動機足夠強烈時，整個世界都會為你讓路狂魔。
三、掌握四種方法最楷，讓你做事有始有終
那怎樣做才能擺脫“半途效應(yīng)”呢整份，你需要掌握以下四種方法。
1.制定合理的目標(biāo)
合理的目標(biāo)有助于提供工作效率籽孙。如果目標(biāo)太高烈评，很容易讓人半途而廢。擺脫“半途效應(yīng)”犯建，首先要制定合理的目標(biāo)讲冠。
001 目標(biāo)分解
目標(biāo)太過高大上，實際操作起來就很容易半途而廢胎挎。
而將大目標(biāo)分解成一個個小目標(biāo)沟启。然后個個擊破，既能鍛煉你的毅力犹菇，又能給你繼續(xù)下去的樂趣德迹。
002 目標(biāo)≠愿望
制定了很多目標(biāo)，等要去行動時揭芍，卻發(fā)現(xiàn)無從下手胳搞。這說明你制定的只上愿望，而不是目標(biāo)称杨。
愿望可以是模糊的肌毅，但目標(biāo)必須是具體可操作的。
比如姑原，想要增粉是愿望悬而，而每天寫多少篇文章才是目標(biāo)。
又比如锭汛，想要實現(xiàn)每天閱讀一本書的目標(biāo)笨奠，其中最重要的一點袭蝗，就是要提前制定好每周的讀書計劃。
很多情況下般婆，我們拖延好幾天才閱讀一本書到腥，就是因為我們不知道接下來要讀什么書。所以為了實現(xiàn)這一目標(biāo)蔚袍，最重要的就是準(zhǔn)備好明天要讀的書乡范，提前制定好每周的閱讀計劃女责。
2.運用微習(xí)慣
在堅持的過程中，如果意志力不夠強大抱婉，很容易半途而廢宇整。
- 當(dāng)動力處于峰值，意志力消耗量為0没陡，這是因為你無須強迫自己做你本來就愿意做的事；
- 當(dāng)動力降為0索赏，意志力消耗量會變得特別高盼玄，這是因為你強烈的內(nèi)心非常抵觸做這件事。
那有沒有一種辦法潜腻，可以運用少量的意志力強迫自己做一件事埃儿。
微習(xí)慣策略的精髓是擺脫高期待值等外在條件的無形限制與心理壓力。
微習(xí)慣策略是在任何情況下都能讓你采取行動融涣，幫你當(dāng)時的能力發(fā)揮到最佳水平童番。所以，給自己制定一個小目標(biāo)威鹿，比如：
- 每天寫500字
- 每天讀50頁書
目標(biāo)足夠小剃斧，你動用很小的意志力便可輕松完成。從小目標(biāo)開始行動的微習(xí)慣忽你，能起到保存意志力的作用幼东，然后再將意志力用于處理額外的工作。
4.進行心流狀態(tài)
所謂“心流”根蟹，就是當(dāng)你特別專注地做一件目標(biāo)明確而又有挑戰(zhàn)的事情，而你的能力恰好能接住這個挑戰(zhàn)時糟秘，你可能會進入的一種狀態(tài)简逮。它的特征是你做這件事的時候會忘記自己，忘記時間的流逝尿赚，你能體察到所有相關(guān)的信息散庶，不管工作多復(fù)雜你都毫不費力蕉堰，而且有強烈的愉悅感。
001 克服拖延
開始行動前督赤，我們會做很多思考嘁灯，我們會做很多準(zhǔn)備，我們會制定很完美的計劃躲舌。
但花費過多的時間在計劃準(zhǔn)備上面丑婿，何嘗不是另外一種拖延。
永遠(yuǎn)沒有準(zhǔn)備充分的時候没卸，不要拖延羹奉，立刻就去做。
002 精力管理
你是不是會時常遇到這樣的情況：
比如工作時约计，當(dāng)你工作了第5分鐘的時候诀拭，你的腦中突然出現(xiàn)一個念頭：今天晚上吃什么，是吃辣子雞煤蚌，還是水煮魚耕挨。你是不是會放下手邊的工作，開始刷手機看外賣尉桩，然后突然又口渴了筒占，你又去倒了杯水…不知不覺兩個小時過去了。
那遇到這種情況怎么辦蜘犁？很簡單翰苫，你只需要準(zhǔn)備一個筆記本、一支筆这橙。
當(dāng)你正在工作的時候奏窑，頭腦中出現(xiàn)的任何一個想法都不要著急去執(zhí)行，而是把它記下來屈扎。等到閱讀時間結(jié)束后埃唯，再去處理。
簡單來說鹰晨，無人打擾時仍然無法保持專注的情況筑凫，可以按照以下三個步驟來執(zhí)行：
- 第一步，把頭腦中雜亂無章的想法并村，轉(zhuǎn)移到本子上巍实；
- 第二步，引導(dǎo)自己繼續(xù)專注手頭上的事哩牍；
- 第三步棚潦，手頭上的事情做完后，一條條處理本子上記錄下來的事情并打鉤膝昆。
利用這種方法丸边，能讓更加關(guān)注于當(dāng)前的工作叠必，提供工作效率。
如果你也經(jīng)常會半途而廢纬朝，不放試試以上四種方法。
學(xué)會擺脫“半途效應(yīng)”骄呼，做一個堅持到底的人共苛，你的職場之路會更加順利。
