今天去看心理醫(yī)生，昨天晚上三點多被一個夢驚醒积担，自己給出走的女兒編了一個故事陨晶。夢到她和一幫小朋友跑到了四川。然后他給我發(fā)了很多照片兒帝璧。就是在外面玩的旅游的那種照片先誉，還有她畫的兩幅畫。然后呢的烁，就是褐耳，嗯，看出來他很安全渴庆。后來發(fā)現帶走他的那個人铃芦，是個開店的女人，她又認識我的同學襟雷。我的同學對她說杨帽，難道孩子的家里人不知道嗎？然后我就醒了嗤军。就醒了一會兒，也睡不著晃危。四點多就起床啦叙赚，要去北京復診。
其實是約的心理醫(yī)生的號僚饭，這個心理醫(yī)生吧震叮，長得很精致。臉上白瓷似的鳍鸵，五官也很小巧苇瓣，脖子上圍了個紗巾，腿上是灰色的緊身褲偿乖，好像穿了雙黑色的靴子击罪。形象和名字很相符哲嘲，玉羊。她和我說話的時候我就瞅著她的臉媳禁。
這個醫(yī)生吧不太愿意讓我表達眠副，我想說什么，常常打斷我竣稽，她是要告訴我一些技術和方法囱怕，讓我跟著她的思路走。
好吧毫别，說重點娃弓。還是延續(xù)了上次的內容，題目叫做自動化思維岛宦。她還會啟發(fā)你台丛，我們?yōu)槭裁匆R別這個自動化思維呢？自動化思維就是那個突然在大腦里冒出來的恋博，不經過主動思考就出來的想法齐佳。是，我覺得我理解了债沮。上次給我留的作業(yè)是記錄出現的自動化思維炼吴，結果我只記了三天。醫(yī)生問我最近這一周疫衩，自動化思維出現的多嗎硅蹦？我說沒有什么呀，想不起來呀闷煤。她說童芹，那就不對嘍，應該是很多的呀鲤拿。那你就是沒有識別呀假褪。
嗯，然后她就舉了一些例子近顷，突然間我就明白了生音。我在診室外面候診的時候，愛人在下面打發(fā)票窒升。然后一直也沒有上來缀遍，腦袋里突然冒出不好的想法。他有高血壓饱须，會不會突然暈倒域醇？一瞬間，就告訴自己不會不會的。
我和醫(yī)生說了這件事譬挚，醫(yī)生說這個是自動化思維锅铅。但是對待它的態(tài)度是不對的，自動化思維的出現殴瘦，根據以前的經驗狠角，一些感覺，情緒蚪腋，大腦計算出來的丰歌。可能是對的屉凯，也可能是錯的立帖。就像太陽東升西落一樣自然，每天會有大量的自動化思維出現悠砚。然后我們不用理它晓勇，如果你接受它跟著它走，你就會被情緒牽著鼻子走灌旧。如果你拒絕呢绑咱，就是一個反面的強化。比如說診室里有一個洗手臺枢泰，我們如果告訴自己不要去看它描融，不要去看它。反而會心里一直惦記著它衡蚂，總想去看它窿克。所以對待自動化思維的辦法就是，告訴自己它是個自動化思維毛甲，別跟著它跑年叮，也別拒絕。自動化思維玻募，可能是對的只损，可能是錯的。為什么我們要被它帶著走呢七咧？思維是會產生情緒的改执。
我問她，抑郁病人是不是杞人憂天呢坑雅？醫(yī)生說，抑郁病人就是被大量的自動化思維所纏繞衬横，掉在里面出不來裹粤。
于是我在回家的路上就發(fā)現，這一路出現了好多次自動化思維。果然像醫(yī)生說的一樣遥诉，會很多很多拇泣。然后很多時候是沒有道理的。
收獲也是蠻多的矮锈。
我說想給孩子約下午那個醫(yī)生的號霉翔，之前打過很多次電話，都找不到她苞笨。 說她去做治療了债朵，還有一次，一個醫(yī)生說瀑凝，她的號已經約到了六月份序芦。
之前好幾個月更是在周四的晚上12點等著掛這個醫(yī)生的號。幾個月都沒掛上粤咪。孩子這幾個月一直沒有做心理治療谚中，就出現了拒絕吃藥和離家出走的情況。
愛人說如果等到下午醫(yī)生出診的話寥枝，停車費得100多宪塔。咱們沒有地方可去，看起來他有點兒不愿意囊拜。然后我稍微堅持了一下某筐，我說我希望做點什么。他說艾疟，那好吧来吩。然后事情發(fā)生了轉機。他說那我們去一個同學家吧蔽莱。然后我們就去了他的初中同學家弟疆。然后和那個同學聊了很久，是我傾訴了很久盗冷。他和這個同學怠苔，對，夫妻兩人全是同學仪糖，他和這對夫妻一直感情很好柑司。我們互相拜訪過。然后我從頭到尾說把這事情說了一遍锅劝，幾次都要掉眼淚攒驰。同學夫妻堅持請我們吃飯，我們就接著聊故爵。返回醫(yī)院的路上玻粪，才發(fā)現自己聊的好痛快，內心變得特別平靜。
我到了診室門口劲室，里面是有病人的伦仍。只能慢慢等，等到別人出來以后才能進很洋。我在外面默默地祈禱充蓝，希望能約到號。等了半個多小時喉磁，或者是更長時間谓苟。愛人居然找不到停車位，在北京的街上轉圈圈线定。我終于看到病人出來娜谊，我見到醫(yī)生。訴說了掛號的種種困難斤讥，我眼淚要落下來纱皆。醫(yī)生很痛快的給約了號，是兩個月以后芭商。
最驚喜的是晚上派草，和孩子交流的很順暢。了解了很多铛楣，她在外面住的情況近迁。接納就是最好的和解，謝謝我那稍微的堅持簸州，和我晚上的平靜穩(wěn)定的交流鉴竭，孩子說想出去找工作，不想再花我們的錢了岸浑。500塊錢兩天就花完了搏存，昨天晚上沒飯吃，三個孩子吃饅頭矢洲。在外面受了很多苦璧眠，不愿意回家，那是因為我們給的都是批評和指責读虏。
對不起责静，請原諒，謝謝你盖桥，我愛你灾螃。
