今天是2020.9.27
最近發(fā)覺(jué)自己不再容易生氣了耸采，記得以前看到星座學(xué)說(shuō)白羊座的人特別容易生氣和暴躁檀葛，好像還真有那么點(diǎn)道理啡莉，因?yàn)橐郧拔倚宰颖容^急有時(shí)就容易發(fā)脾氣忠怖。
可能是年紀(jì)漸大呢堰，也有可能是泡腳后心情舒緩了，現(xiàn)在遇到再大的事情也能慢悠悠的冷靜處理了凡泣，這倒是一個(gè)可喜可賀的事情枉疼，必須夸一夸自己了，哈哈问麸。
話說(shuō)回來(lái)往衷，現(xiàn)在繼續(xù)昨天沒(méi)寫完的分享钞翔。
四懶：
1严卖、懶得生氣百歲老人長(zhǎng)壽原因中，60%取決于自己的心態(tài)布轿。性格開(kāi)朗哮笆，少生氣来颤，少發(fā)愁，是公認(rèn)的長(zhǎng)壽之道稠肘。氣大傷身福铅，懶得生氣，即使生氣项阴，也不要超過(guò)3分鐘滑黔。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，保持一份好心情环揽，可助力身體健康長(zhǎng)壽略荡。
2、懶得著急生活學(xué)會(huì)偷個(gè)懶歉胶，凡事不要太著急汛兜，順其自然。遇事著急通今，容易導(dǎo)致心火粥谬，脾氣暴躁，容易導(dǎo)致肝火辫塌。長(zhǎng)期如此漏策，會(huì)損害身體健康，還會(huì)誘發(fā)急性致命的心腦血管疾病臼氨。懂得心里偷懶哟玷，就要懶得心急，學(xué)會(huì)控制好情緒一也，做事別著急巢寡，很重要。
3椰苟、伸個(gè)懶腰經(jīng)常伸伸懶腰抑月，有益健康。這個(gè)小動(dòng)作舆蝴，有利于心臟充分運(yùn)動(dòng)谦絮，使更多氧氣供給各個(gè)組織器官，從而消除疲勞洁仗，振奮精神层皱。此外，腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得以平衡赠潦，逐漸發(fā)達(dá)強(qiáng)壯起來(lái)叫胖，可防止腰肌勞損。
4她奥、鍛煉偷懶晨起鍛煉是好事瓮增，但是怎棱，要學(xué)會(huì)“偷懶”，別起的太早绷跑。尤其是血壓高拳恋、心肺功能不好的人，“偷個(gè)懶”砸捏，早上別著急出門鍛煉谬运。
清晨血液比較黏稠，血壓偏高垦藏，鍛煉易導(dǎo)致血管破裂吩谦，誘發(fā)腦出血、心梗等膝藕。
清晨鍛煉式廷，最好在太陽(yáng)升起后，溫度比較適宜芭挽，且天氣不錯(cuò)的情況運(yùn)動(dòng)滑废。
我是紀(jì)雪琪，喜歡碎碎念也是泡腳養(yǎng)生的愛(ài)好者袜爪，這是我的第13遍日記：堅(jiān)持一個(gè)行動(dòng)會(huì)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣蠕趁，堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣會(huì)養(yǎng)成一個(gè)個(gè)性，堅(jiān)持一個(gè)個(gè)性辛馆，決定你一生的命運(yùn)俺陋，加油！
