《正念禪修》進(jìn)入第八周常規(guī)化練習(xí)了，我把3分鐘呼吸空間融入工作生活中活逆，需要時(shí)就隨時(shí)練習(xí)起來精刷。
今天回歸100天進(jìn)階冥想的第三個(gè)階段，今天這節(jié) 創(chuàng)造富足 27分鐘蔗候。
聽聲怒允，汽車轟鳴聲仍然是背景音，鳥鳴聲中夾雜著一聲不知什么鳥兒的“咕”锈遥。
掃描身體纫事，沒有特別強(qiáng)烈的感覺，就背部有一點(diǎn)酸迷殿，工作忙碌帶來的，不過現(xiàn)在都會(huì)累了起來走動(dòng)走動(dòng)咖杂，就還好庆寺。
觀呼吸，時(shí)間有點(diǎn)長诉字，想到要和Vanessa問問之前緊急報(bào)價(jià)的反饋懦尝，想到怎么和Kevin溝通。
回歸到呼吸上壤圃，還沒有任何音頻引導(dǎo)陵霉，我盤坐的雙腳已經(jīng)越來越麻，懷疑手機(jī)是不是暫停了伍绳，幾次想睜開眼睛去看看手機(jī)踊挠，都忍住了。
終于冲杀，音頻讓我緩緩睜開眼睛了效床，看看周圍，我還是很喜歡自己的這張瑜伽墊呀权谁，給我一種身處宇宙的開闊感剩檀。滿足地結(jié)束今日練習(xí)。
