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小樂(lè)哭了皂冰。
上次哭我都記不起來(lái)是啥時(shí)候了鹊奖，她不是很愛(ài)哭的孩子苛聘。
為啥哭呢？
其實(shí)只是很小的一件事忠聚，跳舞課以后设哗，她換好衣服把跳舞鞋往包包的側(cè)袋里塞，塞了好幾次都塞不進(jìn)去两蟀，然后看著我生氣地說(shuō)：這個(gè)好難塞网梢，我塞不進(jìn)去。我淡淡地說(shuō)：自己想辦法赂毯。她又塞战虏，還是塞不進(jìn)去拣宰。我不耐煩地提醒她：你兩只一起塞不好塞，你可以一只一只塞呀烦感。她又試了幾下巡社，結(jié)果還是不行，然后就哇的一聲哭了手趣，說(shuō)：我的手都疼了晌该，就是塞不進(jìn)去。我塞不進(jìn)去我塞不進(jìn)去……
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我心底第一個(gè)聲音是：你就是依賴別人回懦，想讓別人幫你做气笙，塞的時(shí)候都沒(méi)有動(dòng)腦子，嘗試不同的角度怯晕，硬塞兩下就哭就發(fā)脾氣就說(shuō)塞不進(jìn)去潜圃。
我心底第二個(gè)聲音是：也許她確實(shí)在用力塞的時(shí)候把手指擠疼了。
我心底第三個(gè)聲音是：不管她是不是在依賴我舟茶，我應(yīng)該教她方法谭期。
我把她抱過(guò)來(lái)，認(rèn)真看了看她的手吧凉，讓她在我懷里哭了一會(huì)兒隧出，然后教她，先把側(cè)面袋子用手伸進(jìn)去弄挺直寬敞一些阀捅，然后再塞胀瞪。她按我說(shuō)的塞進(jìn)去了。
我又抱了抱她饲鄙，和她說(shuō)凄诞，你之前都是媽媽給你裝鞋子是嗎？她點(diǎn)點(diǎn)頭忍级。我說(shuō)那你第一次塞不進(jìn)去是正常的帆谍，你覺(jué)得很難也是正常的，但是轴咱，只要我們想辦法汛蝙，沒(méi)有什么事情是你做不到的，知道嗎朴肺，沒(méi)有什么困難是克服不了的窖剑！
從舞蹈教室出來(lái)，路上她蹦蹦跳跳起來(lái)戈稿，她的情緒已經(jīng)好了苛吱。
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后來(lái)我又回想了一下，其實(shí)小樂(lè)之所以哭器瘪，也是前面的一些情緒積累多了翠储。
跳舞課結(jié)束已經(jīng)八點(diǎn)半了，我催著小樂(lè)快點(diǎn)換衣服橡疼，小樂(lè)穿秋褲時(shí)有個(gè)褲腿不好穿上去援所，小樂(lè)就有些煩躁，兩只腳亂蹬欣除，哼哼唧唧發(fā)脾氣說(shuō)太難穿了（負(fù)面情緒+1）住拭。
平時(shí)都是自己穿，現(xiàn)在這么晚了卻浪費(fèi)時(shí)間發(fā)脾氣历帚，我的情緒也上來(lái)了滔岳，但還是壓制著內(nèi)心的不爽，說(shuō)“穿不上去我們今天不回家挽牢，爸爸陪你在這里坐一夜”（負(fù)面情緒+2）谱煤。
小樂(lè)看我不幫她只好自己穿，等她穿上去我責(zé)問(wèn)她“穿不上去嗎禽拔？刘离！剛才浪費(fèi)時(shí)間在那兒說(shuō)難穿有啥意義？”（負(fù)面情緒+3）
穿外面的褲子時(shí)她又因?yàn)榘亚镅澥先┰辏ㄘ?fù)面情緒+4）睹栖，我?guī)退艘幌铝蛱瑁┩馓讜r(shí)一個(gè)袖子穿上去∫袄矗可是另一個(gè)袖子和衣服裹在一起恼除，試了好幾次夠不到，她的煩躁情緒又來(lái)了（負(fù)面情緒+5）曼氛，我?guī)退樍艘幌禄砘裕竺娲┝松先ァ?/p>
穿鞋子時(shí)我看她鞋子后跟踩下去了，讓她提起來(lái)搪锣，看她提的時(shí)候還是挺費(fèi)力氣的（負(fù)面情緒+6）秋忙。
這么多小的負(fù)面情緒積累在一起，后面塞鞋子擠得手疼哭出來(lái)也就是再正常不過(guò)的事了构舟。
總結(jié)：
孩子前面的小情緒里面灰追，其中有幾個(gè)和我的情緒狀態(tài)不好直接相關(guān)，如果我能保持平和的狀態(tài)接納孩子的感受狗超，多一些鼓勵(lì)和耐心弹澎，也許一切都會(huì)順利很多，至少她不會(huì)那么委屈努咐。
但我也沒(méi)有更進(jìn)一步和孩子發(fā)火苦蒿，后面還是給到孩子安慰和幫助，讓事情得到一個(gè)較好的解決渗稍。主要是因?yàn)槲乙呀?jīng)覺(jué)察到了自己的情緒佩迟，雖然還是有些煩躁团滥，但不至于被情緒所控制。
所以覺(jué)察實(shí)在是一項(xiàng)特別重要的技能报强，我甚至覺(jué)得：覺(jué)察就是智慧灸姊，因?yàn)楫?dāng)我們有了覺(jué)察，我們就會(huì)用更智慧的方法解決問(wèn)題秉溉，至少我們也會(huì)拋棄被情緒控制的愚蠢方法力惯。
