2017年11月12日茸俭，早上6點统倒，鷹潭跑團參加2017年南昌國際馬拉松的選手們開始在八一廣場集合的猛，11月的天氣已經讓人瑟瑟發(fā)抖耀盗，天空中還下起了毛毛細雨。
豐富的參賽包
7:30南昌國際馬拉松伴隨著裁判員的槍響20000人的參賽隊伍在觀眾的加油聲中卦尊，開始浩蕩前行叛拷。
馬拉松賽是一項長跑比賽項目，其距離為42.195公里岂却。這個比賽項目距離的確定要從公元前490年9月12日發(fā)生的一場戰(zhàn)役講起忿薇。這場戰(zhàn)役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發(fā)生的裙椭，史稱希波戰(zhàn)爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利署浩。
為了讓故鄉(xiāng)人民盡快知道勝利的喜訊揉燃，統(tǒng)帥米勒狄派一個叫裴里庇第斯的士兵回去報信。裴里庇第斯是個有名的“飛毛腿”筋栋，為了讓故鄉(xiāng)人早知道好消息炊汤，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時弊攘，已上氣不接下氣抢腐，激動的喊道“歡......樂吧，雅典人襟交，我們......勝利了”說完氓栈，就倒在地上死了。
為了紀念這一事件婿着，在1896年舉行的現(xiàn)代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個項目醋界，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離竟宋。
“馬拉松第一人”斐里庇得斯的雕像馬拉松原為希臘的一個地名。
在雅典東北30公里形纺。其名源出腓尼基語marathus丘侠，意即“多茴香的”，因古代此地生長眾多茴香樹而得名逐样。體育運動中的馬拉松賽跑就得名于此蜗字。
1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦采納了歷史學家布萊爾(Michel Breal)以這一史事設立一個比賽項目的建議脂新，并定名為“馬拉松”挪捕。比賽沿用當年菲迪皮得斯所跑的路線，距離約為40公里
200米争便。此后十幾年级零，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。
1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時滞乙，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽奏纪，特意將起點設在溫莎宮的陽臺下，終點設在奧林匹克運動場內斩启，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼序调，折合成42.195公里。
國際田聯(lián)后來將該距離確定為馬拉松跑的標準距離兔簇。
這次比賽分成全程馬拉松发绢、半程馬拉松硬耍、迷你馬拉松三個組別。
本次比賽路線圖
每次的馬拉松都特別有意思朴摊，可以看到各種各樣的參賽選手
代表紅色根據地
相親相愛的夫妻跑友默垄，跑步都手牽手
還有頭發(fā)花白的老大爺，為他的跑馬精神打CALL
好壯觀的隊伍
沿途的志愿者和補給站甚纲，謝謝他們的辛苦付出
最后一公里紀念
安全完賽
心得體會
跑步應該是人類與生俱來的本能，在遠古時期介杆，跑不贏捕獵對象就會餓死鹃操，跑不贏天敵就會被殺死。但是隨著物質生活的豐富春哨，越來越多的人已經跑不動了荆隘，很多朋友說，別說21公里赴背，就是跑2公里都吃不消椰拒。
回想自己從什么時候愛上跑步的？人生總是會遇到很多煩惱凰荚，人被情緒所控制的時候燃观，常常不能做出正確的判斷，而跑步是讓自己冷靜下來最好的方法便瑟。
在跑的過程中缆毁，心跳加快，肺部劇烈的擴張到涂，腦子里什么都不會想脊框，就是跑下去〖模可以把暫時解決不了的問題放下來浇雹，控制住狂躁的情緒，用正確的方式去思考問題屿讽，往往會有意想不到的收獲箫爷。
所以只要有暫時解決不了的問題，我就會穿上跑鞋聂儒，出去跑幾圈虎锚，漸漸的也就愛上了跑步。
最初只是為了緩解情緒而跑步衩婚，隨著跑步時間的增加窜护，發(fā)現(xiàn)了越來越多的好處，首先體重變輕了非春，跑起來更輕松柱徙，其次曾經的高血脂缓屠、脂肪肝也消失了，精神狀態(tài)也越來越好护侮，為了能早起跑步敌完，作息時間也規(guī)律了起來。
如果有朋友問怎么跑步羊初，這里我說幾個自己的心得
1滨溉、比如起步階段，你是菜鳥长赞，最重要的不是風雨無阻的勇氣和決心晦攒，而是避免受傷。進一步去推敲得哆，其一脯颜，跑步前，用專業(yè)的方法做好熱身贩据，由于膝蓋是最容易受傷的栋操，所以要特別關注到膝關節(jié)是否已經充分活動。很多初跑者就是不舍得在準備活動上花點時間饱亮，就容易受傷讼庇，得不償失。其二近尚，要清楚地認識到自己所處的階段，不要心急场勤，要把所有關鍵點都搞清晰戈锻，然后把問題動態(tài)一個一個地解決，比如一個五公里跑下來和媳，后半程感覺大腿肌肉力量不夠格遭，那就每天加練幾組深蹲，當然留瞳，如果感覺手臂發(fā)麻拒迅，那就要逐漸加強上肢的力量訓練等等，總之她倘，哪里不舒服就鍛煉哪里璧微。
2、客觀上講硬梁，跑步是一項枯燥的運動前硫，每次都要從頭開始，每次都要經歷缺氧或者體能遭遇挑戰(zhàn)而帶來的種種肌體不適荧止，如果你恐懼這種感覺屹电，那只能越來越不接受它阶剑，如此一來，就會在心理上形成負擔危号。如果把跑步當成快樂的牧愁，然后用快樂的態(tài)度覆蓋掉整個跑步過程。把缺氧不適期當做快樂的一部分外莲，就是跑步的高級境界猪半。
很多人一提起某某人能堅持跑步，首先就會感慨苍狰，做到風雨無阻是一件很難的事办龄。事實上，我們的很多潛能之所以難以釋放淋昭，很多時候就是因為被自己的種種假設所禁錮了俐填。我們總是假設風大雨大就難以跑步，總是假設缺氧期很難受……正是這些假設鑄成了我們前進中一道難以撞開的心墻翔忽。
如果你也想參加跑步英融，別再猶豫，穿上跑鞋歇式，一起來吧驶悟，期待下一個馬拉松里就會有你的身影。
