關(guān)注“夏娃藍(lán)”挑围，陪你成長為更好的自己。
生活的秘訣在于把自己放在合適的燈光之下糖荒。
一開始知道周深贪惹，是看《中國好聲音》第3季。當(dāng)年21歲的他盲選唱了一首《歡顏》寂嘉，天籟嗓音驚艷四座，導(dǎo)師紛紛為其折服并轉(zhuǎn)身枫绅。怎料轉(zhuǎn)身過來泉孩，大家卻驚愕發(fā)現(xiàn)原來這個(gè)聲音酷似女孩的參賽選手，竟然是一個(gè)青澀靦腆少年并淋。
那時(shí)的周深寓搬，其貌不揚(yáng)，站在聚光燈下佝僂著背县耽，手足無措句喷，笑容卑微镣典，老天賞飯的歌唱天賦無法消弭他骨子里的自卑。他在采訪的時(shí)候也表示唾琼，自己從小就是一個(gè)孤獨(dú)內(nèi)向的人兄春。
然而幾年過去，再次發(fā)現(xiàn)周深锡溯，是在《我們的歌》高分綜藝節(jié)目里赶舆，他給所有人帶來了莫大的驚喜——經(jīng)過幾年的沉寂與歷練，昔日卑微的他褪去青澀祭饭，站在萬眾矚目的舞臺(tái)上姿態(tài)翩遷芜茵，擁有一股自信的松弛感，綜藝駕馭能力甚至勝過了很多老前輩倡蝙，成為了全場(chǎng)人氣最高的歌手九串。
如今，破繭成蝶的周深寺鸥，再也不會(huì)有人看得出猪钮，他曾經(jīng)是一個(gè)內(nèi)向自卑的少年。
說起內(nèi)向析既，生活中很多人為自己是內(nèi)向性格而發(fā)愁躬贡，知乎上也有很多困惑的聲音發(fā)起一致的提問：
這些問題的背后，透露出提問者對(duì)自身內(nèi)向性格的不滿眼坏、排斥和無助拂玻。然而，導(dǎo)致一個(gè)人的生活過得不好宰译，真的是因?yàn)閮?nèi)向嗎檐蚜？內(nèi)向的人注定自卑，一生都要遭受負(fù)面的影響嗎沿侈？
本篇文章闯第，我將從以下三個(gè)方面來和你針對(duì)性探究關(guān)于“內(nèi)向性格”的課題，分別是：對(duì)內(nèi)向性格的認(rèn)知缀拭、對(duì)內(nèi)向性格的接納咳短、對(duì)內(nèi)向性格的調(diào)整。旨在幫助生活里因“內(nèi)向”而陷入迷茫的人們蛛淋，解決其內(nèi)在的沖突和矛盾咙好，最終獲得心靈上的自信與自由。
一褐荷、認(rèn)知：真正理解“內(nèi)向性格”與“自我”勾效，是解除“內(nèi)向”困擾的首要任務(wù)
01.內(nèi)外向性格的定義與比較
榮格，瑞士著名心理學(xué)大師，1913年层宫，他首次提出內(nèi)向和外向兩種（心理）類型杨伙，并對(duì)兩者進(jìn)行了定義：
內(nèi)外向，是氣質(zhì)中指向性的一種萌腿。一般說來限匣，人的言語、思維和情感哮奇，常指向于內(nèi)者膛腐，為內(nèi)向。相應(yīng)的鼎俘，常指向于外者哲身，為外向。
另外贸伐，榮格還指出勘天，人們并非是百分百純內(nèi)向或純外向的，每個(gè)人本性中都兼有兩個(gè)方面捉邢，當(dāng)一方面占優(yōu)勢(shì)時(shí)（即處于意識(shí)中）脯丝，另一種則處于劣勢(shì)（即處于無意識(shí)中），所以就產(chǎn)生了內(nèi)向傾向和外向傾向伏伐。
而兩者最大的區(qū)別在于：內(nèi)向者的動(dòng)力之源是自己宠进，而外向者需要從社交中獲取能量。
綜上所述藐翎，我認(rèn)為我們對(duì)于“內(nèi)外向性格”需要建立起3個(gè)最基本材蹬、客觀的認(rèn)知：
?每個(gè)人都是混合體，有內(nèi)向的一面吝镣，也有外向的一面堤器，兩者只是一種傾向性，無非是哪個(gè)傾向出現(xiàn)的頻度更高而已末贾。
?內(nèi)外向只是性格維度闸溃，不存在優(yōu)劣之分。無論一個(gè)人是外向亦或內(nèi)向拱撵，都存在優(yōu)缺點(diǎn)辉川。
?內(nèi)外向性格都可以獲得成功，關(guān)鍵在于你怎么利用和開發(fā)你的特質(zhì)拴测。
簡言之员串，在面對(duì)性格這件事上，我們必須摒棄非黑即白的固定型思維昼扛，選擇用靈活、充滿彈性的態(tài)度去看待。例如抄谐，我們可能六分內(nèi)向渺鹦，四分外向，或者七分內(nèi)向蛹含，三分外向毅厚。只要不是整個(gè)人陷入完全自閉的心理狀態(tài)，多大的混合比例浦箱，并不是太要緊吸耿，它也不該成為你的心理負(fù)擔(dān)。
02.利用“洞察七柱”進(jìn)行清晰地自我認(rèn)知
美國心理學(xué)家Tasha Eurich在《洞察力》一書里面說：自我認(rèn)知是一種清晰地認(rèn)識(shí)自我的意愿和能力酷窥。這種意愿和能力咽安，包括了解我們自己是什么樣的人，以及別人眼中的我們是怎樣的蓬推。
自信來源于自知妆棒。對(duì)一個(gè)自卑消極的內(nèi)向者而言，只有你對(duì)自己有更清晰沸伏、準(zhǔn)確的認(rèn)知以后糕珊，才能夠坦然面對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，接納自己的真實(shí)性格毅糟，不再自我否定红选，從而建立起一個(gè)健康的自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)，在生活中變得更加淡定從容和自信姆另。
在這里喇肋，我們可以借鑒Tasha Eurich提出的“洞察七柱（Seven Pillars of Insiqht）”心理學(xué)理論，開展有步驟的自我認(rèn)知之途蜕青。具體包含了以下7個(gè)方面：
①對(duì)自我價(jià)值觀的覺察
明確指引自己的核心價(jià)值觀是什么苟蹈，這套價(jià)值觀可以幫我們定義自己想成為的樣子，同時(shí)為對(duì)自己行為的評(píng)估提供標(biāo)準(zhǔn)右核。
②對(duì)自我熱情的覺察
找到自己的熱愛慧脱，在興趣中篩選出志趣，這是一個(gè)持續(xù)探索的過程贺喝，需要你不斷尋覓菱鸥，在這個(gè)過程中越來越接近它。（關(guān)于如何尋找到人生的熱愛躏鱼，后面部分我會(huì)詳細(xì)闡述）
③對(duì)自我抱負(fù)的覺察
抱負(fù)與目標(biāo)氮采、成就略有不同。定目標(biāo)不難染苛，但僅有目標(biāo)并不能通向真正的洞察鹊漠。與其問自己“我想達(dá)成什么主到？”更好的問題是，“我想從生活中獲得些什么躯概？”我們會(huì)在目標(biāo)達(dá)成后感到失落登钥，但抱負(fù)是持續(xù)的，它永遠(yuǎn)無法被完全實(shí)現(xiàn)娶靡，我們可以每天醒來都再次感覺被它激勵(lì)牧牢。
④對(duì)自我與環(huán)境匹配度的覺察
了解自己最期望處在什么樣的環(huán)境里，知道自己什么樣的環(huán)境中能使得自己最快樂姿锭、最有活力塔鳍，能讓自己提高做事效率。
⑤對(duì)自我行為模式的覺察
具有一種在時(shí)間和空間上都有持續(xù)性和一致性的思考呻此、感受和行為模式轮纫。比如，如果某天我突然在與家人交流時(shí)說話尖酸刻薄趾诗，那我可能當(dāng)時(shí)狀態(tài)不好蜡感。但如果我總批判指責(zé)家人，那我就是長期具有這樣一種行為模式恃泪。
⑥對(duì)自我反應(yīng)的覺察
人們?cè)诟鞣N情境下思想郑兴，情感和行為上會(huì)有不同的反應(yīng)。比如贝乎，我在壓力大的情況下容易脾氣暴躁情连，從而做出傷害家人的事情。這個(gè)時(shí)候览效，保持元情緒（從你的軀體抽離出來却舀，以上帝的視角來觀察發(fā)生的一切）就是對(duì)各種情境下情緒狀態(tài)的覺察。
⑦對(duì)自我影響力的覺察
每個(gè)人的行為锤灿，都會(huì)有意無意地給他人造成影響挽拔。能換位思考，明白自己行為對(duì)他人的影響力但校，也是自我覺察的標(biāo)志之一螃诅。
以上的方法，屬于內(nèi)部自我覺察部分状囱。Tasha Eurich認(rèn)為术裸，除了內(nèi)部自我覺察以外，我們還需要外部自我覺察亭枷。因?yàn)槲覀冃枰靼姿耸侨绾慰创约旱南眨璐嗽黾訉?duì)自我更客觀、全面的認(rèn)識(shí)叨粘。
關(guān)于如何提高外部自我察覺的能力猾编，Tasha Eurich給我們提供了三個(gè)方法：
●360度反饋：為了獲得一個(gè)更全面瘤睹、準(zhǔn)確的他人眼中自己的形象，我們需要了解我們生活中各方各面的人對(duì)我們的看法答倡，例如伴侶默蚌，朋友，親人苇羡，同事，鄰居……總之鼻弧，只要和你產(chǎn)生聯(lián)系的人都可以大膽詢問他們對(duì)你的看法设江，以此來獲得反饋更全面的評(píng)價(jià)來源。
●“對(duì)”的反饋：實(shí)現(xiàn)廣撒網(wǎng)以后攘轩，我們需要甄別給我們?cè)u(píng)價(jià)的人是否出于真心叉存、客觀，還是對(duì)我們存在不爽和偏見度帮，故意以惡意批評(píng)的方式來攻擊我們歼捏。簡言之，我們只需要選出那些有參考價(jià)值的評(píng)價(jià)就行笨篷。
●“晚餐桌上的真相”：同時(shí)約見你生命中最重要的三個(gè)人：你的愛人瞳秽、最好的朋友以及人生導(dǎo)師。讓他們對(duì)你暢所欲言率翅，可以是你做過的某件事练俐，你的某個(gè)特質(zhì)，等等冕臭。通過最可靠的評(píng)價(jià)來源腺晾，你可以更系統(tǒng)化地了解外界對(duì)你的看法，同時(shí)你也能夠改善你生命中最重要的人際關(guān)系辜贵。
二悯蝉、接納：你本來就很美——放下對(duì)“內(nèi)向性格”的抗拒，勇敢雀躍擁抱真實(shí)的自我
華語首席心靈導(dǎo)師張德芬說：“凡是你抗拒的托慨，都會(huì)持續(xù)鼻由。”
周深榴芳，曾在一個(gè)節(jié)目接受采訪說嗡靡，由于自己的聲音偏向女性，所以從小遭到同學(xué)的取笑和孤立窟感，導(dǎo)致自己一直不自信讨彼，甚至一度以自己的聲音為恥辱。雖然柿祈，他在說這段話的時(shí)候哈误，已經(jīng)能夠笑著說出來哩至，顯得往事已逝風(fēng)輕云淡。
可是蜜自，透過這股灑脫勁菩貌，我們?nèi)匀豢梢云骋姡?dāng)初這個(gè)內(nèi)向自卑的少年重荠，曾經(jīng)花費(fèi)了多大的力氣箭阶，才從自卑的泥淖里爬出來，欣然接納了自己戈鲁，并以積極的心態(tài)選擇與自己和解仇参。
我們最大的受苦，不是來源于事情本身婆殿，而是來源自己抗拒事實(shí)诈乒。所以，接納的第一步婆芦，就是要看到自己的抗拒怕磨，并且看到自己的抗拒是徒勞無功、無濟(jì)于事的消约。
豆瓣8.9分經(jīng)典電影《心靈捕手》肠鲫，主人公威爾是一名孤兒，因?yàn)樾r(shí)候幾次被人收養(yǎng)遭殘忍虐待荆陆，讓他產(chǎn)生了對(duì)外界的強(qiáng)烈抗拒和不安全感滩届。除了自己的3個(gè)好朋友以外，他在生活里拒絕和任何人真心交流被啼。
雖然沒上過什么學(xué)帜消，但是他對(duì)數(shù)學(xué)有著卓越的天分，麻省理工學(xué)院的數(shù)學(xué)教授藍(lán)波為了不讓讓他浪費(fèi)自己的天賦浓体，前后請(qǐng)了多名心理學(xué)專家為他進(jìn)行創(chuàng)傷療愈泡挺。可是命浴，對(duì)外界抗拒的他卻用各種伎倆把他們都逼走娄猫，直到心理學(xué)教授尚恩的出現(xiàn)，才逐漸贏得他的信任生闲，最終成功讓他放下抗拒媳溺，敞開心扉，獲得了心智的成長碍讯，也由此拯救了一個(gè)數(shù)學(xué)天才悬蔽。
電影里最讓我感動(dòng)的一幕是，心理學(xué)教授尚恩連續(xù)七次捉兴、一遍又一遍堅(jiān)定地和威爾說：“這不是你的錯(cuò)”蝎困，威爾一開始笑著說录语，這我知道。可是禾乘，當(dāng)尚恩不厭其煩地重復(fù)的時(shí)候澎埠，威爾的心理防線終于被擊垮了，他緊緊抱住了尚恩始藕，開始失聲痛哭蒲稳。
張德芬說：讓這個(gè)壓抑、隱藏多年的能量爆發(fā)出來伍派，用不批判弟塞、不抗拒的態(tài)度，在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它拙已。這樣的受苦，是你走出人生模式摧冀、茁壯成長的契機(jī)倍踪。
當(dāng)威爾接納了既成事實(shí)的過去，接納了自己的命運(yùn)索昂，他才擁有了后面改寫命運(yùn)的能量和動(dòng)力建车。
我長期關(guān)注一個(gè)視頻博主，她是一個(gè)資深的內(nèi)向者椒惨，拍視頻從來不露面（用口罩把臉擋起來）缤至，但是她用心打造作品的誠意和作品本身輸出的價(jià)值，讓她收獲了大批忠實(shí)粉絲的關(guān)注康谆。短短3個(gè)月時(shí)間领斥，她從零開始成功打造了一個(gè)坐擁40萬粉絲的抖音賬號(hào)。她這樣調(diào)侃自己的內(nèi)向：全村的人都知道我內(nèi)向沃暗，他們都說我金口玉言月洛。
內(nèi)向是一種特點(diǎn)，而非缺點(diǎn)孽锥。正是有了這份坦然的接納嚼黔，才讓她結(jié)合自身性格，選擇一種最合適她的生活方式惜辑，心無旁騖專注在自己擅長的領(lǐng)域唬涧，腳踏實(shí)地一步一步做出成績。
三盛撑、調(diào)整：找到你的個(gè)人核心項(xiàng)目碎节，運(yùn)用自由特質(zhì)，內(nèi)向者同樣可以獲得愛與成功
美國著名心理學(xué)家蘇珊·凱恩撵彻，她是一個(gè)典型的內(nèi)向型者钓株，并且長期研究“內(nèi)向性格”的課題实牡。后來，她在自己的經(jīng)典代表作《安靜·內(nèi)向性格的競(jìng)爭力》一書里總結(jié)：
性情( (temperament)和個(gè)性( personality)之間的區(qū)別是心理學(xué)家們一直關(guān)注的問題轴合。性情通常指與生俱來的创坞，從生物學(xué)角度講是基于行為和情緒的，而這些是可以從嬰幼兒時(shí)期就能觀察出來的受葛；
而個(gè)性的形成則是一個(gè)復(fù)雜的醞釀過程题涨，是文化熏陶和個(gè)人經(jīng)歷共同作用的結(jié)果∽芴玻可以這樣來比喻：性情為地基纲堵，個(gè)性則是建筑。
綜上所述闰渔，我們可以知道席函，一個(gè)人是外向還是內(nèi)向，由生物基因決定冈涧，屬于硬性條件茂附，無法改變。但是督弓，個(gè)性這部分营曼，卻是我們可以自由發(fā)揮的地方。即愚隧，你希望成為一個(gè)什么樣的人蒂阱，你完全可以自己說了算。
01.找到自己的個(gè)人核心項(xiàng)目（優(yōu)勢(shì)和熱愛）
《恰如其分的自尊》一書里說：在很多關(guān)于自尊及個(gè)人健康的論文中狂塘，我們都可以發(fā)現(xiàn)這條建議——成為某一領(lǐng)域的專家录煤，可以提高對(duì)自己個(gè)人能力的看法，提升自己的社會(huì)認(rèn)可度荞胡。
你可以想象其貌不揚(yáng)的周深辐赞，如果不會(huì)唱歌，他的人生會(huì)是怎樣一番模樣嗎硝训？很多時(shí)候响委，我們不是不夠好，而是自己忽略了自己身上的閃光點(diǎn)窖梁。我認(rèn)為赘风，改善自卑，提高自信度最好的途徑就是找到自己的優(yōu)勢(shì)纵刘，打造自己的個(gè)人核心項(xiàng)目邀窃。當(dāng)別人提起你的時(shí)候，腦海里第一個(gè)想到的是你會(huì)做什么，你身上所具備的價(jià)值瞬捕，他就會(huì)忽略你身上其他的短板鞍历。
那么，我們應(yīng)該如何找到屬于自己的個(gè)人核心項(xiàng)目呢肪虎？蘇珊·凱恩給了我們3個(gè)受用的建議：
①回想一下你孩提時(shí)代最喜歡做的事情是什么劣砍，你夢(mèng)想長大后做什么？
可能小時(shí)候扇救，你的回答是不著邊際的刑枝，對(duì)夢(mèng)想也沒啥概念。但是迅腔，眾多相關(guān)心理學(xué)研究表明装畅，其背后隱藏的渴望是最真實(shí)的。所以沧烈，拋卻所有成年人的壓力掠兄，努力回憶起小時(shí)候的夢(mèng)想，你會(huì)比現(xiàn)在更了解自己锌雀。
②注意那些吸引你的工作
以前從事銷售工作時(shí)徽千，除了公司培訓(xùn)的專業(yè)知識(shí)以外，我很少會(huì)自發(fā)性去拓學(xué)習(xí)和銷售相關(guān)的其他東西汤锨。可是百框，我卻會(huì)在下班后充滿熱情去自學(xué)心理學(xué)方面的知識(shí)闲礼，而且在做這件事的過程中，我得到了充分的滿足和快樂铐维。所以柬泽，我把心理學(xué)列為后續(xù)發(fā)展的事業(yè)首要選項(xiàng)。
③重視讓你覺得嫉妒的東西
“嫉妒是一種邪惡的情緒嫁蛇，但是卻能說明真實(shí)的情況锨并。你通常會(huì)嫉妒那些擁有你渴望的一切的人〔桥铮”
蘇珊·凱恩在書里說了一個(gè)她自己親身體驗(yàn)的例子第煮。當(dāng)時(shí)，她還是一名華爾街的律師抑党，有一次校友聚會(huì)包警，大家開始對(duì)比各自的職業(yè)規(guī)劃。當(dāng)大家談?wù)撘晃蛔约旱耐械卓俊⒁粋€(gè)有能力在最高法庭辯護(hù)的同學(xué)時(shí)害晦，很多同學(xué)對(duì)其表示出自己的既欽佩又嫉妒的情緒∈钪校可是壹瘟，蘇珊·凱恩卻一點(diǎn)也不在乎被談?wù)摰哪俏煌瑢W(xué)的成就鲫剿，反而覺得那些露出嫉妒之情的同學(xué)心胸太狹小。
后來她才想明白稻轨，并非是她的氣度比別人大灵莲，而是她壓根不在乎自己在法律界的成就，她沒有拿自身和那個(gè)厲害的同行同學(xué)進(jìn)行比較澄者。
當(dāng)她問自己嫉妒哪些人時(shí)笆呆，內(nèi)心冒出了答案——那些成為了作家或心理學(xué)家的同學(xué)。
就這樣粱挡，她放棄了華爾街高薪體面的律師工作赠幕，開始從事寫作和研究心理學(xué)。如今询筏，她在這兩方面也成為了佼佼者榕堰。
02.運(yùn)用“自由特質(zhì)”，必要的時(shí)候戴上“外向者”面具
搜狐總裁張朝陽嫌套，給外界的印象是一個(gè)充滿活力的外向者逆屡，他熱衷于參加各種做秀活動(dòng)，如玩滑板踱讨、登雪山魏蔗、挑戰(zhàn)珠峰。
然而痹筛，他私底下自我剖析說：“我是個(gè)比較沉默寡言的人莺治，很內(nèi)向。如果為了應(yīng)酬不得不說話帚稠，往往告訴自己：這僅僅是在應(yīng)酬谣旁。”
甚至談及到為何創(chuàng)業(yè)滋早，他是這樣說的：“重視自我榄审，自我內(nèi)心的感受重于一切，這是我創(chuàng)業(yè)的根本原因杆麸「榻”
威廉·詹姆斯說：每個(gè)人都有很多社會(huì)自我，這是由于人們總是要面對(duì)很多不同的社會(huì)群體昔头，而且會(huì)非常在意這些群體的意見拷获。于是通常情況下，人們就會(huì)在不同的群體面前表現(xiàn)不同的自我减细。
布萊恩·利特爾匆瓜，曾經(jīng)是哈佛大學(xué)的心理學(xué)教授，同時(shí)也是一名超級(jí)內(nèi)向者⊥灾ǎ可是茧妒，如果單憑聽他講課，你絕對(duì)很難看出他身上有任何一點(diǎn)內(nèi)向的特質(zhì)左冬。任教期間桐筏，他的課一直座無虛席，上課的時(shí)候喜歡像戲劇演員走來走去拇砰，還非常擅長講笑話搞氣氛梅忌，經(jīng)常把臺(tái)下的聽眾逗得哈哈大笑，就連下課鈴聲響了學(xué)生們也不愿離開除破。
可私底下的他牧氮，卻不那么活躍了，他和同樣是內(nèi)向者的妻子住在一間隱蔽的森林房子里瑰枫，平時(shí)喜歡一對(duì)一的交流踱葛，一旦碰上聚會(huì)上，通常找借口出去呼吸新鮮的空氣光坝，只要他外出太久或者被卷入有沖突的環(huán)境里尸诽，他就會(huì)生病。
這樣的他盯另，是如何做到在公開演講中表現(xiàn)得那么好呢性含？原因在于他自己開創(chuàng)并運(yùn)用了“自由特質(zhì)”，“自由特質(zhì)”理論認(rèn)為：我們天生的因素與文化賦予了我們某些性格特征鸳惯，比如內(nèi)向商蕴，但是我們可以在某些“個(gè)人核心項(xiàng)目”中超越自己的性格限制。
布萊恩·利特爾教授的個(gè)人核心項(xiàng)目是希望為學(xué)生們打開視野悲敷、致力于促進(jìn)他們的成長，這正是他的熱愛事業(yè)所在俭令。這也是他為什么身為一個(gè)內(nèi)向者卻能在課堂上有如此精彩表現(xiàn)的原因后德。
一旦你把自由特質(zhì)運(yùn)用自如，外界根本看不出來你所做的其實(shí)是超越自身性格特征的事抄腔。
我們?cè)賮砜磦€(gè)例子瓢湃。《奇葩說》節(jié)目里面的顏如晶赫蛇，在舞臺(tái)上參加辯論賽時(shí)氣場(chǎng)強(qiáng)大绵患，說話堅(jiān)定有力，嚴(yán)肅中時(shí)常夾雜著調(diào)皮的段子悟耘，是一個(gè)非常有實(shí)力的辯手落蝙，受到眾多網(wǎng)友的喜愛。然而你絕對(duì)想不到，一旦離開辯論舞臺(tái)筏勒，私底下的她移迫，是一個(gè)十足的內(nèi)向者，她自己也承認(rèn)管行，不擅長聊天厨埋，性格靦腆。
這就是一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活里找到了個(gè)人熱愛的核心項(xiàng)目時(shí)捐顷，然后把自由特質(zhì)運(yùn)用自如呈現(xiàn)給外界的效果荡陷！
當(dāng)然了迅涮，即使你圍繞在一個(gè)熱愛的核心項(xiàng)目展現(xiàn)自我废赞，你也不想偏離自己的性格太多或太久。這個(gè)時(shí)候逗柴，我們需要在日常生活中為自己創(chuàng)造盡可能多的“恢復(fù)壁龕”(restorative niches）蛹头。
“恢復(fù)壁龕”是指那些當(dāng)你想回歸真實(shí)的自我時(shí)要去的地方。它可能是空間上的戏溺，它也可能是時(shí)間上的渣蜗。
比如，上面提到的利特爾教授旷祸，他在被邀請(qǐng)去外面公開演講的時(shí)候耕拷，經(jīng)常在上午演講完，拒絕別人共同進(jìn)餐的邀約托享，獨(dú)自跑到廁所里待著休息骚烧，以恢復(fù)能量迎接下午的演講。這時(shí)闰围，廁所就是他的恢復(fù)壁龕赃绊。
運(yùn)用自由特質(zhì)，是我們調(diào)整內(nèi)向性格羡榴，更好地應(yīng)對(duì)外界的需求而謀求個(gè)人核心項(xiàng)目發(fā)展的強(qiáng)有力的手段碧查。看到這里校仑，或許你會(huì)有疑慮：這不是要我偽裝忠售，做一個(gè)虛偽的人嗎？
其實(shí)不然迄沫。德國心理學(xué)家榮著說：“社會(huì)總把獎(jiǎng)勵(lì)給予成就而不是人格——大多數(shù)的時(shí)候稻扬，后者只有在人去世后才受到表彰。既然情況如此羊瘩，似乎就必須用一種特殊的方法來克服這個(gè)困難：我們被迫把自己局限在力所能及的事物上泰佳，并使某些才能突出出來盼砍，因?yàn)橹挥羞@樣，一個(gè)有能力的個(gè)人才能找到他的社會(huì)存在乐纸〕耐ⅲ”
另外，你在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候帶上“外向者”的面具汽绢，是為了發(fā)揮你的個(gè)人核心項(xiàng)目吗跋，這個(gè)項(xiàng)目與愛相關(guān)，也是外界對(duì)你的專業(yè)性要求宁昭。作為一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)纳鐣?huì)人跌宛，進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐庀颉氨硌荨保∏∈悄愕呢?zé)任所在积仗，也是更真誠示人的一種升華表現(xiàn)疆拘。總之請(qǐng)記准挪堋：“每個(gè)人都會(huì)在某段時(shí)間里扮演超乎自己性格的角色哎迄，以換得在其他時(shí)間做自己的權(quán)利”。
小結(jié)
古人云：“凡生一利隆圆，必生一弊”漱挚。
然而，無論是利還是弊渺氧，關(guān)鍵是我們要正確客觀地進(jìn)行認(rèn)知旨涝、接納好與壞的并列存在，并且對(duì)壞的一面進(jìn)行識(shí)別侣背、采取適當(dāng)?shù)恼{(diào)整策略白华，規(guī)避可能給人生帶來的副作用议街。
另外痘绎，面對(duì)性格這個(gè)人生課題，我們需要學(xué)會(huì)運(yùn)用“專注解決問題的方法赏酥，而不是問題本身”的思維模式潮太，懂得揚(yáng)長避短管搪，活出自己的優(yōu)勢(shì)，做一個(gè)既保持了獨(dú)立真實(shí)自我同時(shí)又勇敢追求自己的夢(mèng)想的優(yōu)秀內(nèi)向者消别。
最后抛蚤，我們每個(gè)人都要明白一點(diǎn)：“自由意志可以帶我們走得更遠(yuǎn)台谢，卻無法無限超越我們的基因所劃定的框架”寻狂。
也就是說，你終將活在自己天賦的局限里（內(nèi)向或外向基因框架）朋沮，但在這個(gè)局限里蛇券，你可以活出最大限度的精彩缀壤，無限的可能。
這纠亚，就足夠了塘慕！
參考書籍：蘇珊·凱恩《安靜：內(nèi)向性格的競(jìng)爭力》
精讀君《終生成長詞典》
作者夏娃藍(lán)，原創(chuàng)不易蒂胞，抄襲必究
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