今天休息下午跑步抗俄。下午3點(diǎn)的溫度5℃裹刮，風(fēng)力比微風(fēng)略大盏混。雖然溫度不算低但是風(fēng)的存在還是讓身體略感寒冷蔚鸥。抓著水瓶的手指在風(fēng)中會(huì)感到穿透手指的絲絲涼意，稍微用力涼意會(huì)沿手指向上流動(dòng)许赃。雖然是慢跑止喷，還是能夠聽到耳邊呼呼的風(fēng)聲。頭上已有幾滴汗珠混聊，風(fēng)吹過來還是有點(diǎn)兒發(fā)涼弹谁。
今天跑平莊北山，10公里技羔，平均配速815僵闯，用時(shí)1小時(shí)22分37秒。全程慢跑藤滥，下山的時(shí)候右腳踝有感覺基本是走。上山時(shí)小腿肌肉酸脹社裆，下山慢跑感覺到兩側(cè)腳踝外側(cè)都有不舒服的感覺拙绊，仔細(xì)想想估計(jì)是9月14日茅荊壩下山時(shí)跑得太快有關(guān)，那次應(yīng)該就留下隱患了泳秀，承馬長(zhǎng)距離的緩下坡加劇了傷病标沪。
今天跑北山有點(diǎn)兒越野跑的性質(zhì)，有上坡嗜傅，有臺(tái)階金句，有土路。今年冬天應(yīng)該多跑跑上路吕嘀，讓身體各部分肌肉都得到鍛煉违寞。
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