想起《我不是藥神》一句經(jīng)典臺詞：世界上最遙遠的距離不是生與死庭呜，而是藥就在那里，我卻買不起摹迷！
我卻想說疟赊，世界上最遙遠的距離不是生與死，而是健康本來與你相守峡碉，你卻對他視而不見近哟。
健康這個詞大家應該都很熟悉，而且每個人都會有不同的理解鲫寄，比如說有的人認為自己能吃吉执，能睡就是健康；有的人認為身體健康地来，無病無疾就是健康戳玫；還有的人認為只要定期去醫(yī)院檢查身體，結果良好就是健康未斑！
健康不能只停留在表面咕宿，應該是一個綜合考察的指標，簡單來說只要需要遵循五個方面內容蜡秽，就可以基本滿足健康的標準：
1府阀，均衡的飲食
平時中你的飲食結果是否合理，無飲酒抽煙的習慣芽突，每天三餐定時定量试浙，蔬菜水果，堅果全谷類寞蚌，肉田巴，蛋奶是否搭配合理钠糊，并且多元化。
要均衡也容易壹哺，只需記住四句話就可以了抄伍，“有粗有細，不甜不咸斗躏，三四五頓逝慧，七八分飽”。
2啄糙，適量的運動
醫(yī)院的專家推薦每日工作狀態(tài)下笛臣，一天要走6000步左右到10000步左右！不宜過少隧饼，也不宜太多沈堡！少了就會影響一定的身體代謝，太多容易對骨骼造成損傷燕雁，選擇自己適量就好诞丽，讓自己身心愉悅就是最好的運動！
3拐格，喝足夠的水
人體約90%左右都是水僧免，如果我失去了水，就會失去了生命捏浊！水的攝入或獲取有兩條途徑懂衩。最主要的來源是通過直接喝水的方式，大概約需1500～2000毫升金踪，剩下的通過食物中的水含量來補充浊洞，特別是果蔬菜！你有每天補充后足夠的水胡岔，來幫助身體代謝了處有毒物質呢法希！
4，充足的睡眠
前輩們告誡我們要順應天時靶瘸，朝則起苫亦，暮則眠！23點前一定要入睡怨咪，現(xiàn)在的我們多少人能做到晚上11點以前就要洗漱完畢屋剑，準備睡覺了呢？
沒有給我們的肝臟等器官足夠的修整的時間惊暴，如何保持最好的狀態(tài)來迎接明天的挑戰(zhàn)呢饼丘？
5趁桃，愉快的心情
現(xiàn)在的我們每天的生活和工作辽话，都會受到的各種壓力肄鸽，人與人之間的交往也不是一成不變的和諧共處，能在著茫茫人海中油啤，永遠保持一顆輕松愉悅的心典徘，實屬不易！
我的身邊其實有很多朋友不是沒有健康這個觀念益咬，而是逮诲，因為現(xiàn)在各方面都還好，認為健康養(yǎng)生應該是老年人才應該考慮的問題幽告，與自己的鏈接還很久遠梅鹦！
親愛的朋友求妹，冰凍三尺疑务，非一日之寒希痴！很多問題壳猜，都是由于我們平時自己的不注意爱榕，對自己過度放任精续，慢慢積累的結果酿炸！
就像我們往杯子中倒水是一個道理糙申，一開始是一個空杯子叨叙，然后我們開始接水锭弊，水一點一點從少到多，到最后的外溢擂错！外溢的時候味滞，就是病發(fā)的時候了！
扁鵲見蔡恒公的故事马昙，想必大家應該都聽過桃犬，一開始，在肌膚紋理上行楞，蔡恒公沒感覺攒暇，10日后，扁鵲再次遇見蔡恒公子房，告訴他病已經(jīng)從表面開始進入身體里形用，蔡恒公依舊不以為然，又10日证杭，扁鵲再次遇見蔡恒公告訴他田度，病已經(jīng)到了腸胃，不治療還會繼續(xù)加深解愤，蔡恒公還是沒有反應镇饺，再10日，扁鵲再次遇見蔡恒公掉頭就走送讲，蔡恒公不解奸笤，便差人去問了為什么惋啃？
扁鵲說什么呢？“疾在腠理监右，湯熨之所及也边灭； 在肌膚，針石之所及也健盒； 在腸胃绒瘦，火齊之所及也； 在骨髓扣癣，司命之所屬惰帽， 無奈何也。今在骨髓父虑， 臣是以無請也善茎。”
五天過后频轿，蔡恒公感到身體不適垂涯，沒過多久就仙逝了！
往往很多事情就這樣的航邢，身邊人有心提醒你的時候耕赘，你可能還在不自知的狀態(tài)，怎么耐心跟你講述健康三養(yǎng)的觀念膳殷，你都無法接受操骡，覺得一切都很安好！只到有那么一天赚窃，需要付出代價了册招，你才知道健康對自己有多么重要，自己多么需要他勒极！
生命誠可貴是掰，有健康價更高，愿為自由故二者不可少辱匿！健康的生活狀態(tài)键痛，往往決定了我們以后的路走的是否有品質，健康與我們本就如同雙生子般匾七，相輔相成誰也離不開誰絮短，沒有誰不需要誰，沒有誰不重的說法昨忆！
既然相伴丁频，健康與我們同在，我想，最遠的距離莫過于就在你身邊席里，你卻視而不見了吧夺颤！當他離開的時候，你定會后悔萬分胁勺！
既然已經(jīng)知道了健康的重要性，清楚了自己如何踐行健康独旷，那么就一起認真落實健康三養(yǎng)吧署穗！不要等到驀然回首的時候，才想明白了健康對我的意義所在嵌洼！
