睡眠在我個人的想法里來說是非常重要的产舞，也不知道什么時候從哪里知道的言論式撼，說每個人每天睡八個小時是最好的宪潮。
我這個人就有點強(qiáng)迫癥似枕，接著就開始像個神經(jīng)病患者了续搀。會認(rèn)為只要不睡滿八個小時，我第二天都是廢的菠净。
慢慢的我的起床氣也不知道怎么就出現(xiàn)了。每天早晨我醒來的時候彪杉，如果發(fā)現(xiàn)自己還是睡意困意滿滿或者是前天晚上睡得不好毅往，我這早上的心情就會非常低落，進(jìn)而影響我一天的心情派近。
最近開始早起計劃攀唯，所以就會讓自己睡得比以前更早一點。但是有的時候往往到了睡覺的點渴丸，事情還沒有做完侯嘀，就會花費一些時間去把事情做完再睡覺另凌，這樣就導(dǎo)致睡得比預(yù)想的晚，從而第二天起的時候又是比較困戒幔，然后一天的心情又受到影響吠谢。
一種惡性循環(huán)吧。
今天的晨讀說的是一個半小時是一個睡眠周期诗茎，人的睡眠最好以睡眠周期的整倍數(shù)來安排工坊。這樣的話其實7.5小時睡覺是足夠了的。
對于睡眠的執(zhí)念是因為我自己心理上的原因造成的敢订，那么如果我從內(nèi)心里打破非八個小時不可的想法王污，是不是整個睡眠習(xí)慣，第二天的狀態(tài)就會不一樣呢楚午？
因為我自己在內(nèi)心里上了這樣一道枷鎖昭齐，認(rèn)為沒有八小時的睡眠，那么肯定是差的睡眠矾柜。也因為這個原因?qū)е挛胰绻胍缟?點起床的話阱驾，我就一定要十點鐘睡。
但是如果我10點半還沒睡著的話把沼，我就會非常焦慮啊易，看一下手機(jī)，發(fā)現(xiàn)饮睬，哎呀10點半了租谈，我到六點鐘起床只剩下七個半小時了。結(jié)果呢捆愁，我就想的越多割去，睡眠壓力越重，反而越睡不著昼丑。
今天的晨讀至少給了我一個想法呻逆，就是我對于睡眠的觀念可能是錯誤的峭判，但是到底七個半小時的睡眠時間適不適合我费就，還是要踐行一段時間再來進(jìn)行調(diào)整。
