雖然習練瑜伽已有十余年喳张，但對昆達的了解并不多笨使。如果不是在美好活法上聽了戰(zhàn)鑫老師的那場分享，我想我是不可能付費去參加這樣一場學習竞阐。慶幸的是缴饭，我聽到了那場分享，而且在那場分享里被深深觸動了骆莹。老師的故事讓我產(chǎn)生了深深的共鳴颗搂，也深刻意識到只有內在的變化才能帶來外在境遇、人生的轉變幕垦。于是丢氢，我毫不猶豫地報名了。
報名是一回事先改，報完名面對住宿疚察、昆達需要白色服裝、頭巾仇奶、羊毛墊……這些花費對剛剛經(jīng)歷過家庭一場巨大損失的我而言貌嫡，可是有苦難言。我想過多人拼床位猜嘱、試過去買便宜的白色衣物、買最便宜的羊毛墊……可當我這么去做的時候嫁艇，發(fā)現(xiàn)自己是非常不快樂的朗伶，因為我看到一個匱乏的自己，一個在不斷的計算對比的自己步咪。而買回來的物品仿佛在提醒我的匱乏论皆。這樣的我持續(xù)了大概一周，最后實在忍受不了了，我問自己点晴，為什么我如此努力工作感凤、努力學習，最后卻這樣對待自己?那一刻粒督，我像忽然醒來一般陪竿，告訴自己，你值得一切美好屠橄，你應該大方支付自己的學習和體驗族跛。后來，當我在工作坊的希爾頓酒店靠窗的座位上锐墙，對著窗外的綠樹成蔭把自己當成貴賓一樣吃早餐的時候礁哄，我真正感受到我是自己的主人，我需要為取悅自己美好自己而買單溪北。
回顧這些戲劇性的場景桐绒，不禁莞爾，很多糾結之拨、自我斗爭茉继，其實在后來看（站到一個更遠一點的時間或者一個更高的緯度），你會覺得真的沒有意義敦锌。而這場學習和40天的昆達早課馒疹、冷水浴、睡前冥想經(jīng)歷乙墙，帶給我的是對自己更加的信任颖变，也開始相信一切外物都由我的內在創(chuàng)造。那個40天前對生活質疑听想、恐懼的amore已經(jīng)告別腥刹，一個新的，全然接納自己汉买、信任生命的amore已經(jīng)誕生衔峰。在這里，我想對那個她說感謝蛙粘，因為感謝化蠶成蝶垫卤。
那這40天對我到底意味著什么?我又發(fā)生了些什么?用關鍵詞來說，就是臣服+覺知+DO+祈請出牧。
覺知
這幾年因為瑜伽和閱讀穴肘，意識到覺察和修正的重要，試過很多方法去調頻舔痕，但效果甚微评抚，很快慣性又處于上風豹缀，經(jīng)常是不知不覺、后知后覺慨代。所以情緒管理并沒有做的很好邢笙，經(jīng)常有未經(jīng)審視的話語從口而出。而早課和睡前冥想侍匙，幫我從那些身心不一的狀態(tài)里跳脫了出來氮惯，我開始能夠看見真實的自己，在每一個相遇的他人身上丈积。借由每一天的發(fā)生筐骇，就像鏡子一樣反射到我自身，我看見內在情緒的根源江滨，我看見我的不耐煩是因為掌控和焦慮铛纬，我看見在意她人的反應是因為內在還不是全然地信任自己。我開始更多的用心在看周圍的事物唬滑，看到溫暖的場景告唆、人，開始自發(fā)升起慈悲晶密，面對她人擒悬，你能更多的去留意自己的言行，不帶評判稻艰，保持信任懂牧。
臣服
每天的昆達早課讓我在這片寂靜里，感受到每一口呼吸的不同尊勿，感受到必須對每天的身體臣服僧凤，因為你不知道今天的它是一個怎樣的狀態(tài)，而無論它是好是壞元扔，你都要去和它相伴躯保。你也無法決定今天雜念光不光顧，因為它是客人澎语，來了途事，你不能趕走它，只能好好招待它擅羞。既然如此尸变，那就只有接納和臣服，做自己能準備的（比如早睡减俏、比如多喝水召烂、比如吃純凈的食物、比如好好洗冷水月⒍）骑晶。
當我開始不帶期待去上早課，完全臣服于每一個當下草慧，完全接納每一天它以不同的面貌出現(xiàn)桶蛔，發(fā)現(xiàn)雜念少了，心靜了漫谷，而想要的那個當下也來了。
Do
做，只是去做就好了糯钙。這是在無數(shù)個清晨起床的時刻过吻，在好幾次遇到障礙時，我心底唯一的聲音惕稻。第一次是先生竖共，他說你練的這個有點妖氣，不知道的人會以異樣的眼光看我們俺祠，甚至會讓鄰居在電梯都不愿意和我們一起公给。那一刻，我問自己蜘渣，真的是這樣嗎淌铐？我知道，這不是事實蔫缸。所以腿准，我和悅地對先生說，好的拾碌，我知道了吐葱。第二天起床把門窗關好，繼續(xù)一如既往地習練倦沧，這樣一天又一天唇撬，先生開始習慣我的新生活方式和新作息，他不再說什么展融，而且開始以回向歌曲逗趣窖认，還在清晨鬧鈴響匆匆按掉鬧鈴起床的時刻，讓我慢一些告希，不要擔心吵醒他扑浸。
第二次是同事不經(jīng)意的轉話，她說有人問她燕偶，你們科**精神有沒有問題?看她的朋友圈怎么穿成那樣戴著白頭巾喝噪。她精神沒問題吧？那一刻指么，心底有質疑的聲音跑出來酝惧。這時榴鼎，理性還是戰(zhàn)勝了感性，我再次去查閱昆達的資料晚唇，去了解它巫财，去復習教材。當我安靜下來哩陕，我開始修正平项，每個人有每個人的看法，既然她人有質疑悍及，那么我依然一如既往繼續(xù)去習練闽瓢，只是朋友圈我就不發(fā)了，就發(fā)我日常的生活心赶，讓你看到我現(xiàn)實的生活狀態(tài)扣讼。
第三次是十一回家老爸坐下來的語重心長，看到每天4點50起床洗冷水浴缨叫、練早課的我届谈，他很擔心我的身體，讓我不要做這個了弯汰，說這個太耗費心力艰山。我微笑著看著老爸，對他說咏闪，謝謝爸爸曙搬，我知道了，您放心鸽嫂，女兒一定會好好愛惜自己的身體的纵装。然后第二天、三天据某、四天……也是一如既往橡娄。父親再沒有說什么。
第四次癣籽，是火車回廣挽唉。坐了16個小時的火車臥鋪，2個多小時的大巴筷狼，眼看著馬上到了下午上班時間瓶籽，晚上又有兩節(jié)瑜伽課，那這一天的早課怎么辦?回到家埂材，立馬冷水浴塑顺，匆匆洗完上班。晚上十點回到家俏险，身體已經(jīng)非常疲憊严拒，但內在的那個聲音一直在告訴我扬绪，今天對你而言意義巨大，于是鋪好羊毛墊裤唠，安靜坐下來開始早課勒奇，過程中好幾次差點睡過去，但還是堅持完成了巧骚。這是最見艱難的一次功課，也是最有意義的一次格二，因為它讓我知道劈彪，無論遇到什么，無論何時顶猜，都不要放棄自己沧奴。
……
所有的這些，在40天回頭看時长窄，就像是一個個小插曲滔吠，讓它更有深意，而我也無比感恩這一路的障礙挠日，讓我一邊審視一邊修正一邊前行疮绷。這一天天不放棄的力量，這一天天對自己承諾說到就去做到的力量嚣潜，開始變成我新的血液冬骚，流經(jīng)身體的每一部分。
祈請
祈禱的力量懂算，是早課帶給我的另一份禮物只冻，好幾次懸而未決的事情，在早課回向時我把祝福送給自己计技，后面很快得到了靈感和啟發(fā)喜德。然后依然這些靈感去行動，立馬顯化出來垮媒。母親的喜悅綻放舍悯，也是早課回向的祝福，一直心疼媽媽不敢活出自己睡雇，所以不夠快樂贱呐，當我把回向的祝福送給她，當我不經(jīng)意間給她按摩帶她體驗了一次冷水浴入桂，發(fā)現(xiàn)她開始一點點改變了奄薇。她開始主動要求冷水浴打卡，每天清晨5點起床冷水浴抗愁，即使氣溫只有6馁蒂、7度呵晚。聽著她微信里打卡的喜悅，無比贊嘆沫屡，這對我而言饵隙，是非常寶貴的禮物。
身體方面沮脖，明顯感受到氣脈越來越通暢金矛，皮膚光亮了很多，眼睛更加清明勺届，聲音也更加有力驶俊，現(xiàn)在真正體會到什么是氣沉丹田。發(fā)現(xiàn)吸收比之前好了很多免姿，一樣的飲食和運動饼酿，身體豐潤了一些。最近好多次被朋友夸贊氣色越來越好胚膊。這都是昆達的禮物故俐。在這里，無比感恩戰(zhàn)鑫老師紊婉，感恩一起陪伴前行的瑜伽士药版，感恩助理每天的分享，還有好音樂喻犁，只想說刚陡，一切都是最好的安排，只要你保持敞開和信任株汉，一切都會到來筐乳。
