咨詢師熱點分享
今天打開微博、微信朋友圈時都被一位韓國明星崔雪莉所刷屏篱瞎，10月14日下午她在家中自殺被經(jīng)紀人發(fā)現(xiàn)苟呐。而有微博稱崔雪莉的死亡可能與抑郁癥相關(guān)。
而令人寒心的是不久后俐筋，其歌手前男友催子卻仍在社交平臺上宣傳自己的演唱會牵素，引起粉絲極大不滿。不少人留言質(zhì)問他為何此時還能夠若無其事的更新內(nèi)容澄者，甚至有人稱崔子卻就是雪莉患上抑郁癥的罪魁禍首笆呆。
據(jù)悉，崔子卻比崔雪莉大14歲粱挡，這段戀情一直不受粉絲祝福赠幕，兩人相戀約2年后分手，在此期間崔雪莉退出女團询筏，被團粉怒批只顧戀愛沒有責(zé)任感榕堰。從與崔子卻戀愛到分手，再到退團嫌套，這期間崔雪莉長期遭受的惡評逆屡，可能是她患抑郁癥的原因之一圾旨。
警方還在她家中發(fā)現(xiàn)了遺書，正在根據(jù)崔雪莉的遺書對事件原委進行調(diào)查康二。但是崔雪莉所屬公司SM娛樂經(jīng)紀公司的相關(guān)人士拒絕通話碳胳，對于其的死亡也還沒有正式表明立場實屬讓人心寒。目前遺書未公開沫勿，據(jù)警方最新消息挨约，雪莉是在2樓房間內(nèi)上吊自殺。
1994年今年?25歲产雹，是韓國備受關(guān)注的年輕藝人诫惭。她從韓國女團出道，和國內(nèi)目前大熱國內(nèi)演員宋茜是前隊友關(guān)系蔓挖。退團后雪莉從事演藝事業(yè)夕土，但一直以來都因為各種行為和言論飽受爭議，早前她在社交平臺直播的時候瘟判，還遭到了路人的偷拍怨绣。
剛出道時，由于崔雪莉長相甜美拷获，她被粉絲稱為“水蜜桃少女”篮撑，在和藝人崔子戀愛之后，卻開始了“放飛自我”的舉動——她時常在社交網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布未著內(nèi)衣的大尺度照片和視頻匆瓜，引發(fā)了極大的爭議赢笨。
就在自殺前一個月，崔雪莉還因為在直播中沒穿內(nèi)衣被網(wǎng)友圍攻驮吱。9月28日茧妒，崔雪莉通過社交網(wǎng)站直播了自己用夾板做頭發(fā)的樣子，她穿了一件深v的絲綢上衣左冬，在直播時因為身體活動導(dǎo)致胸部走光桐筏。更早些時候，她在和朋友喝酒聚餐時開啟直播拇砰，大膽表露自己沒穿內(nèi)衣九昧，還用手托胸來證明，網(wǎng)友質(zhì)疑她做秀毕匀、精神有問題铸鹰，甚至用“放蕩”這樣的詞匯形容她。
當有網(wǎng)友在直播中問道皂岔，“能夠堂堂正正不穿內(nèi)衣的理由是什么蹋笼？”崔雪莉皺眉回應(yīng)道：“擔心我嗎？不擔心我也沒關(guān)系，但我更討厭那些視線強奸的人剖毯』浚”
崔雪莉最近的一次公開出現(xiàn)，是跟好友在餐廳中做直播逊谋，期間遇到了陌生男子的騷擾擂达，當時，崔雪莉顯得十分慌張胶滋，抱頭躲在桌子底下板鬓。
最后，在好友的勸和下究恤，陌生男子才離開俭令，但是這個異常的舉動也引起了網(wǎng)友的關(guān)注，崔雪莉在直播中透露部宿，自己日常不太敢出門抄腔，因為會遇到很多陌生男子的不友好行為。
曾經(jīng)多甜美陽光的女孩理张，如今眼神中滿懷著對男人甚至于對世界的懷疑赫蛇，她的內(nèi)心一定遭受過太多的不平等待遇吧，然而卻沒有人把她的問題當回事雾叭，也沒有進行及時的心理治療悟耘。
事件出現(xiàn)后，崔雪莉經(jīng)紀人向警方陳述時透露了她患有嚴重抑郁癥的情況拷况，其實早在2016?年，她就曾被曝出割腕自殺的消息掘殴，當時公司予以了否認赚瘦，似乎試圖隱藏著某些不為人知的事。
抑郁癥到底有多可怕奏寨？
據(jù)統(tǒng)計現(xiàn)在全球約有3.5億的抑郁癥患者起意，患上這種病的人無時無刻想要自殺。近幾年病瞳，患上抑郁癥自殺的明星不在少數(shù)揽咕，除了張國榮，喬任梁等這些在國內(nèi)外知名的明星之外套菜，還有很多社會上默默無聞的人被抑郁癥惡魔所擊倒亲善，從而走上了不歸路。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示逗柴，全球每年因抑郁癥自殺的人數(shù)高達100萬人蛹头！而中國的抑郁癥患者也已經(jīng)達到了9000萬人。可以想象在不久的將來抑郁癥將可能成為人類的第二大疾病渣蜗。
我在從事心理咨詢這幾年中遇到過形形色色的來訪者屠尊，其中抑郁癥患者占了一定的比例，由于對于抑郁癥的宣傳比較有限耕拷，有很多的來訪者或他們的家人在最初的時候并沒有意識到患有抑郁癥讼昆，直到病情很嚴重的時候才來求助我們。
其實我們會有一個感覺骚烧，平時在自己的身邊有糖尿病浸赫，高血壓的朋友，非常常見止潘。但是掺炭，卻沒有聽說有什么抑郁癥的。這是什么原因呢凭戴？就是由于病恥感的作祟涧狮，以及世人對于精神疾病本身的偏見和諱疾忌醫(yī)。
那什么情況下會患抑郁癥呢么夫？
抑郁癥一般都有一個發(fā)展的過程者冤，跟負面情緒的積累以及壓力有很大的關(guān)系，比如失戀档痪、家庭變故涉枫、工作不順心，社會因素也不可忽視腐螟，比如各種負面新聞愿汰、與陌生人的不愉快等。如果發(fā)現(xiàn)自己情緒低落乐纸、不開心衬廷、憂慮，還是要想辦法排解汽绢，盡快走出低谷吗跋。
抑郁也不總是因情緒而起，也許只是因為遺傳基因宁昭，就像其他的先天性疾病一樣跌宛，只是在某個時間點給觸發(fā)了，由此產(chǎn)生了生理上和心里上的變化积仗。同時抑郁的產(chǎn)生跟童年的成長經(jīng)歷也有關(guān)聯(lián)疆拘，童年期的心理創(chuàng)傷或長期的心理壓抑都會增加抑郁幾率。
所以寂曹，面對抑郁癥我們不能退縮入问，而是要學(xué)會用科學(xué)的方法來預(yù)防抑郁癥丹锹。l
預(yù)防抑郁癥的方法：
1：戶外活動
研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物芬失。從事室內(nèi)工作的人楣黍，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動棱烂。
2：睡好覺
只要能睡好覺租漂，就能預(yù)防抑郁癥。長期失眠可能會導(dǎo)致抑郁癥颊糜，如有失眠的困擾哩治，要設(shè)法解決。
3：飲食調(diào)節(jié)
通過調(diào)整自己的飲食習(xí)慣來改善和調(diào)節(jié)胃腸道的微生物組成衬鱼。研究顯示业筏，腸道微生物的組成通過復(fù)雜的途徑包括神經(jīng)免疫、神經(jīng)內(nèi)分泌等多種途徑來影響大腦功能和情緒鸟赫。
4：多交朋友
無論怎樣蒜胖，多與人交往是件好事，只要不是壞朋友抛蚤，都會給你帶來很多生活的樂趣台谢，抑郁的情緒也會被沖淡很多。
5：多看看色彩鮮艷的事物
色彩鮮艷的事物可以振奮我們的精神岁经，也可以使我們心情舒暢朋沮，不要躲在灰黑的色彩里不能自拔，看看藍天缀壤，看看五彩的夜市樊拓，讓我們的身心放松一下，購購物塘慕、唱唱歌筋夏，好好利用下這個五彩斑斕的世界來為自己療傷。
如果你不幸患上了抑郁癥苍糠，建議你能積極的去進行心理咨詢叁丧。同時希望您能對您自己有信心啤誊，對我們心理咨詢師有信心岳瞭，請讓我們幫助您一起脫離抑郁癥的魔掌，重新找回屬于自己的精彩人生蚊锹。
我是圓心率心理咨詢師?
? 我是張寅凌瞳筏，國家二級心理咨詢師，從業(yè)經(jīng)驗七年牡昆，自2012年開始從事心理咨詢行業(yè)后一直投身與學(xué)習(xí)心理咨詢的相關(guān)知識與技巧姚炕，曾跟隨美國馬里蘭州的心理學(xué)博士進行4年學(xué)習(xí)認知行為療法與心理動力學(xué)摊欠，至今個案累計500小時，參加心理培訓(xùn)累計300小時柱宦。同時連續(xù)五年來堅持參加心理督導(dǎo)并指導(dǎo)年輕咨詢師如何進行心理咨詢些椒。
---END---
請在下方留下您的寶貴想法
