下午自己一個人出去運動，在小區(qū)周邊轉(zhuǎn)了一圈仑濒，運動一下消耗體內(nèi)過剩的能量，最近這體重又有所增加偷遗，幾圈跑下來累的不行墩瞳，但跑完后整個人精氣神感覺好了不少，不像在家呆著的時候昏昏沉沉的氏豌，做什么事情都提不起精神來喉酌。
每次看到自己體重的時候，都暗暗下決心要多運動泵喘，多運動泪电，可是每次吃完飯就想要去坐著、躺著纪铺，懶勁上來了就是不想動彈相速。吃飯的時候，雖然都知道什么能吃鲜锚，什么不能吃突诬，什么要少吃苫拍，可每次都管不住嘴，吃的飽飽的旺隙，遇上喜歡吃的更是吃的毫無顧忌绒极。
最終結(jié)果就是說了兩年的減肥沒有效果，反而體重還在一直的增加蔬捷。從看到的一些健康類節(jié)目中可以得知垄提，體重增加是很多疾病誘發(fā)的主因，現(xiàn)在很多疾病年輕化周拐，體重超標(biāo)塔淤，肥胖有很大一部分原因。
都說到了30歲速妖，人的身體就是巔峰期高蜂，過了之后就開始慢慢的走下坡路了，不能在像20多歲的時候那樣折騰了罕容。這一點我深有體會备恤，個人在30歲那年好像就是突然各種毛病都來了，其中最明顯的就是體重在一年內(nèi)漲了10斤锦秒。
真的是人到中年不得已啊露泊，現(xiàn)在的保溫杯里泡著枸杞，喝起來也別有一番滋味旅择。
