新的一年有一次來了亮航，很多人都做了2019年的各種計劃目標(biāo)。前段時間看到一篇文章匀们，分享給大家缴淋。
? ? 這些目標(biāo)有時真的很難達(dá)成，或很容易中途放棄泄朴。相比之下重抖，良好習(xí)慣更能夠改變我們的生活，幫助我們實現(xiàn)目標(biāo)叼旋。研究人員認(rèn)為仇哆，習(xí)慣比目標(biāo)更重要，目標(biāo)需要外在動機(jī)驅(qū)動夫植，習(xí)慣可以自我驅(qū)動。
? ? 習(xí)慣和目標(biāo)之間存在區(qū)別油讯，它們需要不同的行動方式详民。比如說，想學(xué)習(xí)一門新的語言陌兑。你可以設(shè)定目標(biāo)：在6個月內(nèi)流利使用新語言對話沈跨；也可以培養(yǎng)習(xí)慣：每天可以承諾投入30 分鐘練習(xí)新語言。再比如兔综，我們想花更多的時間和家人在一起饿凛。我們可以設(shè)定目標(biāo)狞玛，每周花7個小時與家人相處；也可以培養(yǎng)習(xí)慣涧窒，每天晚上和他們一起吃晚飯心肪。
? ? ? 目標(biāo)有以下幾個特點(diǎn)或局限：
第一，目標(biāo)有終點(diǎn)纠吴。這就是為什么很多人一旦實現(xiàn)目標(biāo)硬鞍，就會恢復(fù)到以前的狀態(tài)。比如戴已，有人跑完馬拉松就停止了鍛煉固该；有人減肥成功卻用暴飲暴食來慶祝。
第二糖儡，目標(biāo)實現(xiàn)過程不可控伐坏。實現(xiàn)目標(biāo)的過程總會遇到各種不可控的事。比如意外受傷可能會阻礙你的健身目標(biāo)握联；意外支出可能會影響你的財務(wù)目標(biāo)著淆；家庭事務(wù)可能會影響你創(chuàng)意產(chǎn)出的目標(biāo)。
第三拴疤，目標(biāo)容易使人自滿或沖動永部。研究表明，人們的大腦會混淆目標(biāo)和成就呐矾，尤其是當(dāng)人們向別人宣布自己的目標(biāo)時苔埋，他們會以為自己已達(dá)成目標(biāo)，變成了自己的成就蜒犯。而且组橄，一些不現(xiàn)實的目標(biāo)，還有可能讓人做出危險或不道德的行為罚随。
第四玉工，目標(biāo)沒有緊迫性，容易忽略淘菩。因為目標(biāo)一般都是未來需要達(dá)成的遵班，大多數(shù)人都是想著先過好眼前再說。以后有的是時間潮改，所以目標(biāo)總是虎頭蛇尾狭郑。由于沒有完成目標(biāo)，最后很容易自暴自棄汇在。經(jīng)常在重新制定目標(biāo)和一次次拖延中糾結(jié)翰萨。
相對于目標(biāo)，習(xí)慣更能讓事情變得簡單糕殉。暢銷書《高效能人士的7個習(xí)慣》的作者史蒂芬·柯維曾說亩鬼，習(xí)慣是知識（做什么）殖告、技能（如何做）和愿望（想做）的交叉點(diǎn)。習(xí)慣一旦培養(yǎng)成功并且自動運(yùn)行起來雳锋，攻克艱難的任務(wù)會變得容易很多黄绩。精心設(shè)計的習(xí)慣，能確保我們循序漸進(jìn)達(dá)成目標(biāo)魄缚。
而且宝与，習(xí)慣有兩個明顯的好處。
首先冶匹，習(xí)慣可能讓你不知不覺地超越目標(biāo)习劫。假設(shè)你的目標(biāo)是寫小說。你養(yǎng)成習(xí)慣每天寫200 字嚼隘，就算寫完一部小說需要250天诽里，每天的量也不會有太大壓力。甚至有時靈感一來飞蛹，可以寫1000 字或更多谤狡，有可能提早完成任務(wù)。如果你設(shè)置一個目標(biāo)：4個月內(nèi)寫完一本書卧檐，這個目標(biāo)可能會造成心理壓力墓懂。
其次，習(xí)慣帶來的改變遠(yuǎn)超過我們的想象霉囚，習(xí)慣會讓大腦不顧一切捕仔，甚至違背常識，跟隨其行事盈罐。形成習(xí)慣之后榜跌，大腦也會改變。而養(yǎng)成習(xí)慣目的盅粪，是讓行動變得簡單钓葫，從而最終實現(xiàn)目標(biāo)。
再次票顾，習(xí)慣是眼下础浮，當(dāng)下需要去實施的事情，容不得你去拖延库物，沒有理由讓你去拖延霸旗。逼迫著自己去完成，當(dāng)一天天的習(xí)慣養(yǎng)成時戚揭，我們內(nèi)心被充實，我又過了充實的一天撵枢。
